月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金
6/02 土
6/03 日
6/04 月
6/05 火
6/06 水
6/07 木
6/08 金
6/09 土
6/10 日
6/11 月
6/12 火
6/13 水
6/14 木
6/15 金
6/16 土	0.0 S 0.0 B 12.0 R	三角山−大倉山周回	周回35分	ずいぶんさぼって洞爺湖以来のラン。リハビリのつもりで、ゆっくり三角山へ。 大倉山から上がったのは初めてだったが、走りやすかった。これは今後定番コースにできそう。 今日はとレール用靴をはいて行ったが、普通のラン靴でもよさそうだ。
6/17 日	0.0 S 80.0 B 0.0 R	深川センチュリーラン	2:44:44	10人ずつ1分間隔スタート。サイクリング気分で行ったのだが、私の組には7人くらい、同じ自転車チームの人がいた。当然、その人たちはスタートから美しく先頭交代しながら走りだす。こんな機会はめったにないので、混ぜてもらう。めったにない、というか、トラレース以外の自転車大会は10年くらい前に豊富町の自転車祭（100kmサイクルマラソン）に出て以来だった。 そもそもがまるで練習していない状態なのできついのは当然。40キロで折り返すコースなので、とにかく折り返しまでは、と必死について行った。で、予定通り中継点で脱落。 復路はのんびりスタートしたが、途中、3人集団が追い付いてきたのでしばらく混ぜてもらったが、ちょっとした登り坂で脱落。以降、マイペース。すると、往路はとにかく前の人を見るだけで精いっぱいであったが、景色が楽しめた。残雪残る山々、ダム湖、畑を耕すトラクター、、、　往路1時間15分。復路1時間30分。
6/18 月
6/19 火
6/20 水
6/21 木
6/22 金	0.0 S 0.0 B 10.0 R		1h	午後、研究発表会に出かけ直帰。珍しく18時前に帰宅したので、珍しくラン。 日中快晴だったが、三角山には雲がかかっている。バンケイに回ろうかとも思ったが、クマ出没のニュースもあり、やめる。 西野〜環状通り〜円山折り返しで、ぴったり10キロをぴったり60分。
6/23 土
6/24 日	0.0 S 42.0 B 0.0 R			4時ママチャリ耐久リレー。会場までMTBで往復26キロ。レースは4.1キロ×4周回。 　ママチャリといえど、侮るなかれ。3〜10名のチームで１台のママチャリを乗り継ぐ。　1チーム選手 応援で平均8人いたとして、300チームだから2000人以上が集まっている。結構な規模だ。 　体格が異なる男女が同じ1台を乗り継ぐので、シートの上げ下げはできるもののポジションは悪い。だから必ずしも全員が乗りやすくはならないが、それにしてもレースとなると負荷がきつい。隣には競輪選手チームもいたが、皆、交代するとその場にひっくり返ってハァハァ言ってる。タイムトライアルを見ているよう。　1周回4.1キロ。トップ選手で6分ちょっとだから平均時速は40キロを超える。私でも7分台後半なので、時速30キロを超えている。 　ゴールスプリントも見応え充分。最周回に入ったところで、素性はわからないが若者ばかりのチームがちょっと抜けだし、それを競輪チームと、出遅れていたが最後に追い付いてきた札幌の自転車チームのデッドヒート。そして最後は競輪チームが抜け出した。 　競輪選手の太ももはさすがに太かったが、でもスケート選手の太さには負けていた。
6/25 月
6/26 火
6/27 水
6/28 木
6/29 金
6/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 122 22 km km km