月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木
2/02 金
2/03 土	23.0 R	MTU練習会		快晴の中、久々のラン。スタート時（8:00）は寒かったけど、徐々に暖かくなり、うっすら汗もかく。気持ちよく走れた。
2/04 日	10.0 B	ローラースキー		多摩川河川敷
2/05 月
2/06 火	15.0 B	通勤MTB		帰りは寄り道することになったので、MTBは会社にお泊り。
2/07 水	15.0 B	通勤MTB		昨日の帰宅分
2/08 木
2/09 金
2/10 土	10.0 B	クロカンスキー		札幌国際スキーマラソンのコース下見　兼　身体の慣らし
2/11 日	31.5 B	クロカンスキー		札幌国際スキーマラソン　31.5キロで途中リタイア
2/12 月
2/13 火
2/14 水
2/15 木
2/16 金
2/17 土
2/18 日	0.0 R	東京マラソンボランティア		5キロ給水の公式ボランティアの後、35キロ公式エイド手前の私設エイドに混じってお汁粉、豚汁、お茶サービスのお手伝い。
2/19 月
2/20 火
2/21 水	30.0 B	通勤MTB
2/22 木
2/23 金	16.0 B	ｘｃスキー		札幌出張にかこつけて、滝野の16キロコースを１周。ほんとうは2周くらいしようかと思って行ったのだが、気温プラス4℃で天気は雨。ずぶぬれになって寒くなったので1周で終了。
2/24 土	23.0 R	MTU練習会
2/25 日	0.0 S 159.0 B 0.0 R	ロードバイク		MTU練習会で、多摩川沿いを溯って奥多摩湖まで。久々のロングライド。100キロ超は、一昨年のオロロン以来だと思う。 　朝6時、夜明け前に二子玉川のコンビニに集合。バイクの整備不良があったり、私自身久しぶりすぎて乗車そのものがおぼつかなかったりと冷や汗もんだったが、なんとか無事に帰ってこられた。パンクはしたけど。 　来週は高尾山の予定。
2/26 月
2/27 火
2/28 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 286 46 km km km