月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0 S 0.0 B 30.0 R	高尾−陣馬	往路2時間40分 帰路2時間15分	先週の快記録はなんだったんだろう。まぁ、先週カットした影信山も、今日は予定以上に汗をかいて給水の補給がしたくて、影信山に寄ったのもあるかもしれない。 まぁ、でも、普通には走ってこられたので、よしとしよう。 そうそう、一応走行距離30キロとしたが、地図ソフトで計測すると、片道14.3キロとなった。まぁ、平地換算ということで、お許しを。
10/02 月
10/03 火	30.0 B	通勤MTB		雨かもしれない、と思いつつも乗車。帰り、ポツポツと降っていて、失敗だったかと思ったが、すぐにやんで良かった。
10/04 水
10/05 木
10/06 金
10/07 土
10/08 日	23.0 R			MTU練習会。人数が多くて前半のジョグがゆっくりだったおかげか、後半の坂道ダッシュも8割くらいダッシュになっていた。
10/09 月
10/10 火
10/11 水
10/12 木
10/13 金
10/14 土	57.0 R		7h	えちごくびき野M。途中リタイア。
10/15 日
10/16 月
10/17 火	30.0 B	通勤MTB
10/18 水	15.0 B	通勤MTB		帰りはちょっと一杯、で、電車。
10/19 木
10/20 金
10/21 土	23.0 R			MTU練習会。人数が少なくて、遅い人のペースだったので、比較的楽に最後まで走れた。くびき野の影響がまったくないのも悲しい。
10/22 日
10/23 月
10/24 火	0.0 R			石川県・白山山腹を仕事で10数kgを担いでうろうろ。
10/25 水	0.0 R			同上。
10/26 木
10/27 金
10/28 土	23.0 R			MTU練習会。新潟にいた3年はほとんど走っていなかったが、今年東京に引っ越してそこそこ走るようになったからだろうか。後半の坂道ダッシュもそこそこダッシュできるようになってきた。これなら世田谷ハーフも関門通過できるかな。
10/29 日
10/30 月
10/31 火	15.0 B	通勤MTB		行きだけ。帰りは疲れたので電車。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 90 156 km km km