月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金
9/02 土	6.5 B 0.0 R	ローラースキー		多摩川・丸子橋−東名高速　往復 たぶん、新潟にいるときは一度も乗らなかったので、4年ぶりくらいだろうか。はいた直後はバランスを取るのですっかりすねが痛くなった。
9/03 日
9/04 月
9/05 火	30.0 B	通勤MTB
9/06 水
9/07 木
9/08 金
9/09 土	8.0 R	駒沢公園		3周＋家からの往復
9/10 日	0.0 S			目黒区アクアスロン大会　ボランティア
9/11 月
9/12 火
9/13 水
9/14 木
9/15 金
9/16 土
9/17 日	6.0 R			呑川柿の木坂支流緑道、自由通り、ほか。
9/18 月
9/19 火
9/20 水	15.0 R	通勤帰宅ラン	約2時間	会社を出たのが18時過ぎ。帰宅時刻が20時前。こんなに遅いとは思わなかった、、、
9/21 木
9/22 金
9/23 土	0.0 B 30.0 R	高尾−陣馬	往路2時間10分 復路1時間55分	涼しくて、気候がよかったおかげもあろうが、これまでの不調振りがうそみたいに快走。 タイムも、5年前の調子よかった頃とあまりかわらない。ただ、復路、影信山付近で右ひざに違和感を感じる。自転車ではもう何年も前から持病のように膝痛があるが、ランではあまり記憶ない。ちょっと心配。
9/24 日	0.0 S			世田谷区アクアスロン大会　ボランティア
9/25 月
9/26 火
9/27 水	0.0 S 0.0 B 15.0 R	通勤帰宅ラン	1時間40分くらい	会社を出るときも、帰宅したときも、時計を見るのを忘れた。でも、だいたい左記くらいだと思う。 意識して、少しペースを早めにしてみた。キロ6分は切っていないだろうと思ったけど、それに近いペースだったのかな。 10キロくらいで太ももが重く感じたけど、まぁ、なんとか家までくじけずにたどり着いた。
9/28 木
9/29 金
9/30 土	20.0 R			前半、MTU練習コース。MTUメンバーの多くは村上大会出場のため、本日は単独走。このため、明日に備え（言い訳）、後半は坂道ダッシュをやめ、呑川沿いを帰ってきた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 36 94 km km km