月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	35.0 B	通勤MTB
8/02 水	30.0 B	通勤MTB
8/03 木
8/04 金
8/05 土
8/06 日	15.0 R	高尾−陣馬		先週同様、給水ができず、半分以上歩き。帰宅しても胃のむかつきがとれないので、ふだんほとんど飲んだことのない胃腸薬を飲んだら落ち着く。次回は胃腸薬を飲んでからスタートしてみようかな。
8/07 月
8/08 火
8/09 水
8/10 木
8/11 金	56.0 B	多摩川		1年ぶりのロードバイク。軽く、のつもりだったが、曇り空で暑くなかったことと、通勤MTBのおかげか、意外と足がよく回るものだから、ついつい調子に乗って本気モードに。
8/12 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R	ハイキング		日光白根山2577m。登り始めてすぐに雷雨。いったん戻りかけたが、雷が去っていったので頂上に向かいなおす。ところが風が冷たく、寒い。ガスがかかっていて周囲も見えない。時間的にお昼前になったところで、昼食。すると風が強くなって、かかっていたガスが吹き払われ、急に眺望が効く。周辺の山の感じから、標高2400mくらいまで上がっていると思われたが、すっかり身体が凍えてしまったので、そこから下山。 下山途中、座禅山2317mから振り返ると、どうやら頂上目前のところまで行っていたらしい。ちょっと残念。
8/13 日	0.0 B	グラススキー		丸沼高原スキー場。板、靴レンタル、リフト券付きで2時間3000円。でも、靴が自分のものではないせいか、やはりしっくりこず、3本で終了。
8/14 月
8/15 火
8/16 水
8/17 木
8/18 金
8/19 土
8/20 日	0.0 S 0.0 B 15.0 R	高尾−影信山		陣馬目指していたが、影信山の手前でざぁーと雨。すぐに上がりそうもなさそうだったので、影信山で引き返す。引き返しだしたら晴れてきた。でも、もう足は止まらない、、、 スタート前に胃薬を飲んだおかげか、距離も短かったこともあるのだろうが、給水取りながら何とか最後まで走れた。ただ、気合がぜんぜん入らない。 問題は気力になりそうだ。
8/21 月
8/22 火
8/23 水
8/24 木
8/25 金
8/26 土	0.5 S 22.0 B		20分程度 50分走	試泳。おニューのウェットの襟をさっそくやぶいてしまった。襟部分のマジックテープが首に当たる、、、 黄金岬から小平方面へ。下っ腹がつかえる。足は良く回転するがこんな経験初めて。
8/27 日	2.0 S 80.0 B	オロロントライアスロン大会	48分	どうしても左にそれてしまう。まぁ、なんとか完泳。 追い風にも助けられて、気持ちよくごぼう抜き。ところが、調子に乗りすぎたのか、膝に痛みを感じる。昨年も終盤で同じ痛みがあったが、残り少ないので我慢して完走。だが、今回はまだ序盤。とても最後まで我慢する気がしなくて、さっさとリタイア。
8/28 月
8/29 火
8/30 水
8/31 木	30.0 B	通勤MTB		昨日まで膝痛が残っていたが、今日はからっとした晴天のおかげか膝も気にならなかったのでMTB通勤してみる。特に異常は感じず。
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 253 30 km km km