月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	2.0 S 0.0 B 0.0 R			泳ぎだしはやけに軽い感じがしたが、200mほどで二の腕が辛くなる。 ちょっと休んで再スタート。なんとか腕もなじんできた。 今日は、速くはないがきれいなフォームの人ばかり。泳ぎやすかった。
5/02 火
5/03 水
5/04 木
5/05 金
5/06 土	17.0 R	新潟島＋α	約２時間
5/07 日	2.0 S			気合が入らず、なんとなくだらだらと、、、
5/08 月
5/09 火
5/10 水
5/11 木
5/12 金
5/13 土	2.5 S			空いていたのもあって、なぜか延々と泳げた。
5/14 日
5/15 月
5/16 火	0.0 S 0.0 B	引越し		新潟の部屋を引き渡し、夜、東京着。 とりあえず人間だけ移動。荷物は来週届く予定。
5/17 水
5/18 木	2.5 S 0.0 B			平日日中のためか、区民プールは高齢のオバサマがポツポツといるだけ。でも、ベテランらしく、私なんか おかげで周りに気をとられることなく、ガシガシと泳げた。
5/19 金	2.5 S			昨日同様。ただ、2人がサークルで4泳法を回しているようだった。邪魔しないように、と思っていたが、結
5/20 土
5/21 日	0.0 S 0.0 B 5.5 R	レース＋アップ		神奈川県スキー連盟主催のクラブ対抗駅伝大会。以前、横浜在住だったときに入っていたスキークラブのメ 私はアンカー。7位でたすきを受け取ったが、前の走者が50mくらいずつ離れているのが2人見える。後ろの なんとなく長距離、長時間にこだわってしまうけど、やっぱり、たらたらと10km走るばかりじゃなくて、た
5/22 月
5/23 火	2.5 S 0.0 B			スポーツクラブの無料招待券を3枚もらったので、早速行ってみる。 レベルの高い人たちが数名。競ってもかなわないのを承知で、ついつい必死になる。
5/24 水	2.5 S			同上
5/25 木	2.5 S 0.0 B			普段のペースではあるが、タイムを意識して500m×4本。だいたい各10分。 自分の中ではだいぶ速くなってる気がしていたが、やっぱりそんなに簡単には変わらないもんだな、、、
5/26 金
5/27 土
5/28 日
5/29 月
5/30 火
5/31 水	1.5 S 14.9 R	2.4+10.5+2.0	晴、気温25℃	約40分、ガシガシ泳ぐ。そこでプールが5分間の休憩時間となり、採暖室に入る。再開してプールに入ると、腕が上がらない、、、。100mほど流して、終了にした。 駒沢公園デビュー。2.1キロの周回×5。11分半/周ペース。
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 0 37 km km km