月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水
9/02 木
9/03 金
9/04 土
9/05 日	3.8 S 190.0 B 20.4 R	佐渡トライアスロン	1:57:55 7:37:31 2:40:--	果てしなく長かった。いつまでたってもコーナーのブイが近づかない。気がつくとライフセーバーのお姉さんに「もっとあっち！」と言われたり、コースロープに激突したり、、、　5キロくらい泳いだんじゃないだろうか。 　バイクは8割程度に抑えて走っただけに、名物のＺ坂も小木の坂も楽に登れた。ずっと、関門に間に合うかどうか心配だったが、150km地点を13:50に通過できた時、残り20km/hでも関門に間に合うことを確信し、初めてほっとした。 　ランのゴール制限まで5時間25分。キロ7分で行けば5時間で走れるから完走だ！　そう信じてスタートしたのだが、、、　10kmまではぴったりキロ7分で走れたが、徐々に遅れだす。中間点手前で2時間半。残り3時間。バイクで痛みを感じた右膝関節の具合も良くない。とても残りを3時間で走れそうもない。そんな計算をしてしまったら、もう走れなくなり、歩き出してしまった。その時、近くを走っていた人の中にはぎりぎり完走した人もいた。やっぱりランは練習してないとダメだよな、、、
9/06 月
9/07 火
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9/10 金
9/11 土
9/12 日
9/13 月
9/14 火
9/15 水
9/16 木
9/17 金
9/18 土	0.0 S 0.0 B 21.5 R		2.5H	海底トンネル＋新潟島 いつも（といってもこのところさっぱりだが）よりペースを上げて走る。といってもキロ6分を切るくらいか。 海岸の松林に入ったら、なぜかエンジンがかかり、ペースアップ。久々にかなり負荷の高い走りをした。
9/19 日	2.0 S			いつもはそんなことないのに、今日はなぜか距離泳コースにはノンストップで泳ぐおじさん、おばさん、お姉さんが揃っていた。おかげで私もほとんど休まずに泳ぎつづけることに、、、
9/20 月
9/21 火
9/22 水
9/23 木	0.0 S 21.5 R		2.5h	新潟島＋α
9/24 金
9/25 土
9/26 日
9/27 月
9/28 火
9/29 水
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 190 63 km km km