月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日
8/02 月
8/03 火
8/04 水
8/05 木
8/06 金
8/07 土
8/08 日
8/09 月	0.0 S 0.0 B			谷川岳登山口まで移動。夜中まで雷雨。 馬蹄形縦走なるコースを行こうと思っていたけど、めげた。
8/10 火	0.0 S 0.0 B 0.0 R	登り 下り	3.5ｈ 1.5h+ゴンドラ	谷川岳登山。登りは巌剛新道。ガスがかかり、展望利かず。 練習量不足というか、練習なし状態だったのが効いたのか、調子悪い。頂上直下では心臓がバクバクいいだす。こんなこと滅多にない。 下りは天神尾根にし、ゴンドラを使ってしまった。
8/11 水	0.0 S 0.0 B 0.0 R	登り 下り	4.5ｈ 2.5h	土合〜白毛門岳〜笠ヶ岳往復。バリバリの快晴。 下り、登山口が見えてきて、あと30分くらいかな、と思う頃から力がまるで入らなくなる。エネルギー切れかと思い非常食まで取るが3分しかもたない。 どうやら脚力の限界に近かったようだ。こんな経験初めて。下り坂だから歩けたけど、例えばマラソン中だったらどうなっただろうか。歩けなくなった状態なのかな、、、
8/12 木	0.0 S 0.0 B		午前 午後	立山登山マラニックコース　常願寺運動公園から称名の滝まで車で走る。 くびき野のコースをひと通り車で走る。
8/13 金
8/14 土
8/15 日	0.0 S 194.0 B 0.0 R		7h12m	佐渡一周練習会。 55キロくらいまでは快調だったが、それ以降はヘロヘロ。後半が長かった。 本番が黄色信号。
8/16 月
8/17 火
8/18 水
8/19 木
8/20 金
8/21 土	17.0 R	新潟島（松林）	2h
8/22 日	186.0 B		9h
8/23 月
8/24 火	2.0 S
8/25 水
8/26 木
8/27 金
8/28 土
8/29 日	2.0 S			初めて平泳ぎで25ｍ
8/30 月
8/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 380 17 km km km