月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月
9/02 火
9/03 水
9/04 木
9/05 金
9/06 土
9/07 日
9/08 月
9/09 火
9/10 水	1.0 S 0.0 B			水俣に来て、まだ1日も休みがないが、本日、ようやく夜時間が取れたので市営プールに行く。300円。 　泳ぎだしてすぐ、両腕の付け根がつる。そうとうなまっていたらしい。ゆっくり長くと思ったが、続かない。やっぱりサボるとだめだなぁ、、、
9/11 木	0.0 S 0.0 B 8.5 R		45分	気になっていた水俣川堤防上の道に行ってみる。走りやすい。ウォーカー、ランナーがちらほらいる。犬の散歩が少ないなぁ、、、　ちょっとした広場に子供を中心とした人たちが集っている。神社の境内にも人が集っている。しかしお祭りのような雰囲気はない。なんだろう、、、 　『水俣市日本一長〜い運動場』に入る。正面の雲の切れ目から満月が見える。あっ、中秋の名月だ。そう、さっきの集りはお月見か。近所が集る風習があるようだ。おやっ？　右上に見える赤い星は今話題の火星か。まさか見られるとは思わなかった。 　真っ暗な中、顔も見えないがすれ違う人が挨拶してくる。都会とは違うなぁ、、、
9/12 金
9/13 土
9/14 日	1.2 S			久しぶりに50mを測ってみたら、60秒もかかっていた。せいぜい55秒くらいかと思ってたのに。やっぱりサボるとこうなんだな、、、
9/15 月	0.0 S 0.0 B 14.5 R		往路：45分 復路：40分	『日本一長〜い運動場』は、もしかしたら『市道日本一長い運動場線』というのが正式名なのかもしれない。全長13.08km。かつての『大隈街道』、県道人吉水俣線に沿ってあった廃線跡にできたサイクリングロード。 　往路の半分は脇を通るアップダウンがある車道をわざと行ったが、思った以上にアップダウンがあった。真っ暗で坂の感覚が足探りだったのも余計きつく感じたのかもしれない。月は見えなかったが、ずっと火星が正面に見えていた。 　復路になったらスピードの速いこと。サイクリングロードの勾配もけっこうあったようだ。しかし12km過ぎたあたりで失速。まったく走っていない状態では10kmがいいところらしい。
9/16 火
9/17 水
9/18 木
9/19 金
9/20 土	0.0 S 35.0 R	雨中のｌｓｄ	5時間半	武蔵五日市駅−今熊神社（4km)、刈寄山往復（7km）、今熊神社−多摩センター（24km）
9/21 日
9/22 月
9/23 火	1.5 S 0.0 B 2.0 R			スイム道具をかついでプールへ。泳いだ後、『日本一長〜い運動場』の起点を確認しようと走ってみたら、すぐに着いてしまった。水俣駅の辺りかと思っていたが、ずいぶん手前だった。 　もう少し走ろうかと迷ったけど、なんだか気合がそがれ、帰宅。これだからイカンのだな、、、
9/24 水
9/25 木
9/26 金
9/27 土	0.0 S 0.0 B 22.0 R	九州自然道	10:25〜16:00	福岡市早良区椎原−矢筈峠−背振山−矢筈峠−椎原峠−小瓜峠−金山−小瓜峠−椎原 　ふもとから峠までの登りと下りは、見通しの利かない谷の中を、道を探りながら歩く。道にとらわれずに勝手に沢歩きしたほうが楽だったかもしれない。 　尾根の九州自然道は、高尾ほどではないが、夏場のトレーニングには使えそうな気がする。低い潅木・雑木林の中を走るので、直射日光を浴びない代わり尾根上だが展望もほとんど利かない。後者を期待して行ったので少々残念だったが、総じて面白かった。
9/28 日
9/29 月	0.0 S 0.0 B 4.0 R	矢城山	熊本県芦北町	ここに書き加えるほどのことではないけれど、、、 　駐車場からたらたらと山道を登ること約2キロ。実は先日登って、二等三角点はあったけど杉林の中。見晴らしの悪い山だ、と引き返したが、その後、ガイドブックで山頂は景色が良いと書いてあるのを見つけた。それで昼休み、その確認に行った。（出張先の近所なので） 　山頂は、三角点から50mほど下り、100mほど登り返したところだった。遠くはかすんでいたが、有明海が一望できるなかなか気持ちよいところだった。（でも、本当の山頂はやっぱり三角点のあるところらしい）
9/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 86 km km km