月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0 S 0.0 B 8.0 R			早淵川沿いjog。 　6kmくらいでふくらはぎに違和感を感じたため、少しショートカットして帰宅。 　まだ荒川の疲れが残っているんだろうか？
4/02 水
4/03 木
4/04 金
4/05 土	0.0 S 0.0 B 47.0 R	富士五湖雪上ラン	5時間11分	練習不足のために荒川は30kmで沈没したので、今回は謙虚に47kmの着替え地点まで行ければ上々、と思っていたが、みんなも私に合わせて47kmでゴールとなった。 　前半、キロ7分でしっかり刻み、47km打ち切りを聞いた37kmエイドから少しペースアップ。40km以降はキロ5分半。最後の2kmは気持ちよく爆走して8分半（距離が不正確？）。 　まだ野辺山には間に合いそう、という感触を得られたのが、今回最大の収穫。
4/06 日	0.0 S 0.0 B 10.0 R	いちのみや桃の里M	48分半	前日、走り足りなかったので、日付を勘違いして申し込んでいた峠を越えた隣町で開催されたマラソン大会に急遽参加。 　最後尾からのスタートで、最初は抜くのが大変だったこともあるが、かなりまじめに走ったのに、自己ワースト。 　まぁ、昨日の今日だし、気持ちよく走れたので○。
4/07 月
4/08 火
4/09 水
4/10 木	0.0 S 13.3 R	早淵川jog		先日の桃の里マラソンのことを思い出しながらぼーっっと走っていたら、いつも曲がる曲がり角を曲がり損ねていたことに気づいた。おかげで、予定より4.5km長く走れた?!
4/11 金	2.0 S 0.0 B			久しぶりのswim。ペースがほぼ同じ人が同じコースを淡々と泳いでいるものだから、ついつい私も長距離泳となってしまった。 　久しぶりに2.5km、と思ったが、さすがに泳ぐのも久しぶりなものだから疲れて2kmでギブアップ。
4/12 土
4/13 日	0.0 S 34.0 B 0.0 R	自宅−登戸茶屋		5ヶ月ぶりのbike。なんとか錆び付いておらず、動いた。 　タイヤ交換、というか、チューブラの糊の付け直ししなくちゃ。 （後日、作業したら、糊がカピカピに乾いていた。２年もほぉっておくと危険極まりないことを改めて知る。）
4/14 月
4/15 火
4/16 水	0.0 S 0.0 B 15.9 R	通勤ジョグ 朝：3.5 帰り：12.4		毎日やるとは言わない。月に2〜3度できたらいいな。でも、これからはＴシャツじゃないと走れない季節だな、、、 　帰りは、鶴見川を新横浜まで行ってから戻り、いつもの早淵川へ。 　あんなドブの臭いがする鶴見川の土手（下水処理場の脇）にアベックが数組いるなんて思わなかった、、、
4/17 木
4/18 金	2.0 S			ゆっくり、大きく、長く、、、　そんな気持ちで泳いでいたが、妙に疲れた。
4/19 土
4/20 日	2.5 S			雨の日曜の夕方だったせいか、いつになく混んでいた。そして、みんななぜかがしがし泳いでいるものだから、ついついつられて長く泳ぐ。
4/21 月
4/22 火
4/23 水
4/24 木
4/25 金
4/26 土	0.0 S 0.0 B 15.9 R	通勤ジョグ 朝：3.5 帰り：12.4
4/27 日
4/28 月	0.0 S 8.8 R			早淵川
4/29 火	0.0 S 45.0 R	青梅線LSD	実走時間　5時間半	立川駅発 09:40　　奥多摩駅着 16:10
4/30 水	1.2 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 34 163 km km km