月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0 S			秋田・田沢湖町出張。夜、仙台市へ移動。
8/02 金	0.0 S			仙台市内で打合せ後、午後帰社。
8/03 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R			日中、会社。12時過ぎると、ついついインターネットで気になるサイトをのぞいてしまう。 夜、気になって仕方ないので富士北麓24時間リレーの応援に行く。 （ただ遊びに行った、ともいう）
8/04 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R			朝、北麓から帰宅 日中、会社。やっぱり北麓が気になって仕事に身が入らない。 夜、長野市へ移動
8/05 月	0.0 S 0.0 B 0.0 R			朝、3時半起き。白馬村へ向かう。 白馬岳登山（8合目付近でお仕事） 夜、長野市まで移動
8/06 火	1.0 S			AM:帰社
8/07 水	0.0 S 0.0 B			午後、大宮(さいたま市になったか)出張 乗継のタイミングが悪いと2時間近くかかっちゃう。近いようで遠い。
8/08 木	0.0 S 0.0 B			茨城県・大子町出張。 片道4時間とは、関東も広い。
8/09 金	0.0 S 0.0 B			栃木県・日光市出張。 夜、帰社したら、お盆前だ、ということで、ささやかな酒宴をやっていた。
8/10 土	0.0 S			今日も出勤（昼に近い時間から、、、)
8/11 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R			日中、会社。 夕方、ラン仲間と横浜中華街。 夜、宇都宮に移動。
8/12 月	0.0 S 0.0 B			日光市内で仕事。 夜、帰社したが、日曜日と勘違い（入構手順が平日と休日で違う）。どうも曜日の感覚がおかしくなってきた、、、
8/13 火	0.0 S			会社
8/14 水	0.0 S			会社
8/15 木	0.0 S			会社
8/16 金	0.0 S			会社　（予定外に飛び込んできた仕事がひと区切り）
8/17 土	2.0 S 0.0 B 7.2 R	ゆっくりとjog		会社。昨日までの飛び込んできた仕事のためにできずにたまっていた事務処理。あとは気合が入らなかったので、久しぶりに明るい時間に帰宅。 思い切って走ってみることにする。まだ明るいけど帰るころには暗くなりそうだったので、ヘッドライトを探したけど見つからない。最後に使ったのは、富士北麓の応援（遊び？）に行ったときのはず。どこいったんだろう。 なんとなく走り終わった後も気分がよいのでそのままプールへ。やたら混んでいて、コースの端に人がたまっているのでついついそのままターンして、200〜300ｍ泳を繰り返す。走った後だからか、ふくらはぎがぴくぴく。キックをしないようにする。
8/18 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R			昨夜、スイムを終えて、夕食するまではなんともなかったが、夕食を終えたころからまた左ひざに違和感。まだ完治していないのだろうか。 今朝起きたら、とりあえずなんともない。なんかいやだなぁ、、、 さて、今日も出勤。あと10日しのげば夏休み、、、
8/19 月	0.0 S 0.0 B 2.0 R	通勤帰宅ラン!?		台風のおかげで、朝、大雨。自転車をあきらめ、バスで出勤。 予定外の仕事が夕方はいり、少し遅くなる。雨はやんだし、さぁ、帰ろう、、、　バス停に行くと、終バスの時間が、、、 てなわけで、駅まで2km強のラン(jog)となった。まぁ、通勤スタイルがＴシャツに履き古したターサーなので、かばんを肩からぶら下げた以外は違和感なかったけど、、、
8/20 火	2.0 S 0.0 B			通常勤務 29日から夏休みの予定だったのに、秋田から、「30日に打合せに来い！」との命令がきてしまった。とほほ、、、
8/21 水	0.0 S 0.0 B 9.4 R	キロ5分くらい		新潟県・新津市へ出張。打合せだけで、19時半には自宅直帰したので走ることにする。 なんとなく身体が軽いので、少しスピードを出す。長く走っていなかったので感覚が狂っているかもしれないが、左記のペース。2km過ぎたあたりで左ひざに痛みを感じ、不吉な気もしたが無視して進む。すると、じきに痛みは消える。 結局、最後まで無事に走れた。その後、痛みも出ないみたい。ほっ、、、
8/22 木
8/23 金	0.0 S			昼から大宮で打ち合わせ、と思って出かけて行ったら、打ち合わせ場所が都内に変わっていた。で、もう今日は来なくていいよ、と言われ、すごすごと横浜の事務所へ。無駄な半日を過ごしてしまった。
8/24 土	2.5 S 0.0 B	750m:16分		昼間、いつも以上に頭を使ったせいか、なんだか調子いい。プールも空いていた。11月にエントリーしたトラ大会のスイムの申告タイムを16分としたが、自信がない。気分も良かったので、測ってみる。 数え違えがあるかもしれないけど、だいたい16分で泳げそうだ。あとは、バトルの具合によるか？
8/25 日	0.0 S			オロロンと道マラが気になり、仕事が手につかない。でもやらなくちゃ、、、
8/26 月
8/27 火
8/28 水
8/29 木	2.5 S 0.0 B 8.7 R			今月、ラストランか？　本日、夏休み前の最終出勤となるはず。早目に仕事が片付き、19時には帰宅。さっそく、早淵川のいつものコースを一周。身体が重い、という感じでもないないが、あまりペースが上がらない。まぁ、気にしない。家に戻ってもまだ21時前。身体も元気なので1時間くらい泳ぐとするか。 プールは空いていた。なぜか同じコースには黙々と泳ぐ人が2〜3人。なんとなくつられて私も200ｍ〜400ｍずつを繰り返す。営業終了（22時）の30分前、速いお兄ちゃんと私より少し遅いお姉さんと私の3人になる。その二人とも休まないものだから、私もなんだか立ち止まれない。結局22時まで泳ぎ続けてしまった。走った後なのに、なんだか楽。かえって身体がほぐれていて良かったのか？ さて、明日は秋田に日帰り出張したあと、佐渡トライアスロン観戦のために新潟へ移動する予定。支度しなくっちゃ。
8/30 金	0.0 S 0.0 B 0.0 R			秋田に日帰り出張。21時半に帰宅。支度をして、23時半に車で出発。 環八から関越道に向かうが、0時を過ぎると工事渋滞発生。時間がかかる。 関越道・上里SAで仮眠を取る。
8/31 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R	夜は道の駅で車中泊。		朝、9時11分に新潟フェリー乗り場着。すると9時半のフェリーに乗れる、とのことでさっそく乗船手続き。乗船し、船内をうろうろするとロング初参戦のCさんとPさんにばったり出会う。その後、昼食、競技説明会はCさんのお仲間に同行。それにしても、この日は晴天でしかもじめじめ。 説明会後、ロビーで北海道から唯一Aタイプに出場の元チームメイトに会い、急遽その元チームメイトの宿にお邪魔してしばし雑談。 17時頃、宿を失礼して車でBタイプのバイクコースを見に行く。狭くて、アップダウンが続く。途中で日が暮れる。ほんとにこんなところを走るのか？
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 0 27 km km km