月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.0	近所	30分くらい
11/02 水	5.0	近所	30分くらい
11/03 木	0.0			や
11/04 金	0.0			や
11/05 土	0.0			や
11/06 日	0.0			や
11/07 月	0.0			や
11/08 火	5.0	近所
11/09 水	0.0			や
11/10 木	5.0	近所
11/11 金	0.0			や
11/12 土	23.3	〜雑色の近くまで	2:40くらい	筋力不足。
11/13 日	15.1	〜二子玉川	1:30くらい	走るのに慣れてきた
11/14 月	5.0	近所	40分くらい	途中腹痛
11/15 火	0.0			や
11/16 水	5.0	近所	30分くらい
11/17 木	0.0			や
11/18 金	10.0	新靴試走	1時間くらい
11/19 土	0.0
11/20 日	42.2	神戸マラソン	4:03:03	苦悶するも、なんとか完走
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	8.8	リハビリ	1時間くらい	筋肉痛もなく、日曜日より調子良し。
11/24 木	5.0	近所	30分くらい	調子良し。
11/25 金	0.0
11/26 土	23.7	お買い物へ	２時間半強	フルの後なので楽だった
11/27 日	0.0
11/28 月	5.0	近所	30分くらい	調子良し。
11/29 火	5.0	近所	30分くらい	調子良し。
11/30 水	0.0
走行距離	168.1  km