月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0			何となく調子悪い
9/03 水	4.6	30分jog		明らかに体調急降下。30分が精一杯。少し熱っぽくなった
9/04 木	0.0			仕事休んだ。午後から回復。
9/05 金	9.2	60分jog		復帰
9/06 土	16.5	120分LSD		芝生中心。なんとか復帰していけそう。
9/07 日	20.0	20kmjog		ほぼ120分で。比較的楽に走れた。
9/08 月	0.0
9/09 火	9.3	60分jog
9/10 水	10.0	10km快調走	52'42"(27'07"-25'35")	入り1kmはアップで6分ペース。まあまあ。
9/11 木	9.5	60分jog
9/12 金	4.8	30分jog
9/13 土	27.2	165分jog		6’00〜6’10”近辺維持、時折5分台。最後10分は5分50秒付近まで。まずはこの水準から・・で多少余裕が残った3時間手前で終了。
9/14 日	9.0	60分jog		やや重い。
9/15 月	16.6	125分LSD		徐々に重さ出てきて、少しずつ軽快に。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	136.7  km