月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.3	70分jog
8/02 金	9.8	60分jog
8/03 土	16.0	120分LSD		まだフラフラ
8/04 日	16.5	120分LSD		多少上向くが安定せず
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	5.4	35分jog
8/08 木	11.1	70分jog
8/09 金	9.6	60分jog
8/10 土	24.3	180分LSD		大堀川沿い柏方面。久々180で疲れた。
8/11 日	0.0			移動。途中事故渋滞。
8/12 月	11.4	72分jog		夜の市内をぶらぶらと。街灯なくて足元真っ暗。
8/13 火	14.0	90分jog		芸術の森公園
8/14 水	0.0			渋滞の中、帰還
8/15 木	12.0	12km快調走	4’54”〜5’04”　9km以降4'26"-4'24"-4'18"
8/16 金	0.0
8/17 土	24.0	180分LSD		暑くて死ぬかと思ったが、ギリギリの状態からの日没に救われる。
8/18 日	17.0	17kmjog	29'17"-29'36"-29'13"-11'38"	前日のダメージ引きずった。この程度しか走れず。
8/19 月	0.0
8/20 火	11.1	70分jog
8/21 水	12.0	12km快調走	1:00'43"(26'33"-25'22"-4'29"-4'19")	まあまあ
8/22 木	9.2	60分jog
8/23 金	0.0
8/24 土	23.4	180分LSD		前2週より終盤の脚の疲労が強くなってる。
8/25 日	20.0	20kmjog		6分〜6分15秒付近のペース。
8/26 月	4.5	30分jog
8/27 火	10.0	65分jog
8/28 水	11.0	70分jog
8/29 木	0.0
8/30 金	12.3	80分jog
8/31 土	12.0	12km快調走	59'50"(25'42"-25'13"-4'31"-4'23")	ちょっと速い気もするが、楽に走れているので良い。
走行距離	307.9  km