月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	20.0	20kmペース走	1:36'51"(24'44"-24'43"-24'08"-23'16")	12km過ぎから調子上がる。仙台はどうにか走れそうだが。あと1本やってみて判断。
5/03 金	13.0	82分jog
5/04 土	9.7	60分jog
5/05 日	0.0			秩父の二子山登山。急斜面過ぎてヤバかった。
5/06 月	6.0	6km（12kmペース走打ち切り）	4'23"-4'17"-4'15"-4'20"-4'15"-4'25"	序盤から何故か右ハムが怪しく肉離れ兆候。６kmで打ち切った。今年もやってしまった。。。。
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	4.5	30分jog		様子見で走ってみる。大丈夫そう。
5/10 金	9.6	60分jog
5/11 土	15.3	90分jog		明日の仙台国際はDNS。このままだと有効期間切れで公認記録が消滅してしまうかも・・・
5/12 日	6.0	500m(250mjog)×8	26'26"	2'05前後から中盤2分切るペースで。割と厳しめに感じ、仙台行っててもダメダメだったと思う。
5/13 月	0.0
5/14 火	9.5	60分jog
5/15 水	0.0
5/16 木	6.2	40分jog
5/17 金	9.6	60分jog
5/18 土	12.0	12kmペース走	51'41"(21'36"-21'25"-8'40")	どうにか走れる状態であることは確認できた。これか頑張る。
5/19 日	11.3	70分jog
5/20 月	0.0
5/21 火	9.5	60分jog
5/22 水	6.0	6kmペース走	24'27"(4'05"-4'09"-4'05"-4'06"-4'04"-3'55")	LTより少々下の水準で。まあまあの出来。ラスト1kmだけLTに接近させた。
5/23 木	9.4	60分jog
5/24 金	4.7	30分jog
5/25 土	20.0	20kmペース走	1:41'15"(26'01"-25'45"-25'23"-24'06")	身体重くて全然走れず。ここで反動がくるようでは全然ですな。
5/26 日	13.1	80分jog
5/27 月	4.7	30分jog
5/28 火	0.0
5/29 水	10.0	10kmペース走	43'22"(21'42"-21'40")	何となく冴えない状態続く
5/30 木	6.0	40分jog
5/31 金	6.8	45分jog
走行距離	222.9  km