月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	6.1	40分jog
8/03 水	12.0	12kmペース走	58'22"(24'23"-24'14"-9'45")	久々になるので動き鈍いのは想定内。
8/04 木	0.0
8/05 金	9.1	60分jog
8/06 土	30.0	30kmペース走	2:52'59"(28'56"-28'52"-28'51"-28'55"-28'40"-28'44")	曇り空だったので午前中。余裕残しで走ること優先。マズマズ。
8/07 日	19.5	150分LSD		全体的に重く。昨日の方が楽だった。
8/08 月	6.0	40分jog
8/09 火	9.2	60分jog
8/10 水	12.0	12kmペース走	59'33"(24'19"-25'14"-10'00")	後半強烈な向かい風で前に進めず。
8/11 木	8.7	60分jog		異常な身体の重さ。
8/12 金	0.0
8/13 土	9.3	60分jog		状態悪くポイントできず。曇り空だったのに・・
8/14 日	17.0	120分LSD		30�qでスタートも6分ペースしか出せず、3�qで6’15”まで落ちたので強制終了。LSDにしたが、やっとの120分。
8/15 月	0.0
8/16 火	9.0	60分jog		今日もあまり調子良くない。
8/17 水	15.0	15kmペース走	1:11'39"(24'03"-23'38"-23'58")	身体の動きは良い。脚が少し足りていないが
8/18 木	6.2	40分jog
8/19 金	0.0			帰宅後、目眩酷くダウン
8/20 土	30.0	30kmペース走	2:57'20"(28'38"-28'55"-29'09"-29'48"-29'58"-30'54")-	10�q付近で怪しくなり、脚が持たなかった。潰れた感覚は無いが最後まで失速が続いた
8/21 日	17.0	127分LSD		疲れた。途中で時計止めてしまい、距離はおおよそ。
8/22 月	0.0			生誕半世紀、人生折り返し地点^^
8/23 火	9.2	60分jog
8/24 水	4.6	30分jog		練習後、目眩。
8/25 木	9.5	60分jog		調子上がる
8/26 金	9.3	60分jog
8/27 土	9.2	60分jog
8/28 日	30.0	30kmペース走	2:46'37"(27'32"-27'44"-27'23"-27'36"-27'55"-28'27")	16時〜。曇り空で風もあって涼しい。24�q付近から動き鈍る。まだまだ全然ダメ。
8/29 月	20.1	150分LSD		中間70分ほどは芝
8/30 火	9.1	60分jog
8/31 水	15.0	15kmペース走	1:09'57"(23'29"-22'59"-23'29")	下流からの強風。後半は煽られ気味だったが、まあまあ粘れた。
走行距離	332.1  km