月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.0	20km（30�q打ち切り）	1:48'48"(26'11"-26'27"-26'45"-29'25")	何となく調子が悪く体感も全然×。15�q手前で急失速し、結局6分ペースまで落ちた。
10/02 日	20.1	150分LSD		どうにか走れてはいる。
10/03 月	9.1	60分jog
10/04 火	9.5	60分jog		東京マラソンに当選しちまった。。。。出るしか無さそうなので、出ることにする。
10/05 水	15.0	15kmペース走	1:06'52"(22'26"-22'15"-22'11")	上向いてきたかな。
10/06 木	9.2	60分jog
10/07 金	0.0
10/08 土	10.0	10�q（30�q打ち切り）	27'37"-28'18"	完全に走れなくなった。
10/09 日	0.0			強制的休養。止めどなく疲労が噴出。不調の極み。
10/10 月	9.6	60分jog		起きたら10時だった。疲労しきった身体を動かしてみるが、何とかなった。出雲戦国駅伝、中央振り切ったのでヨシ。
10/11 火	6.3	40分jog
10/12 水	9.4	60分jog
10/13 木	0.0			高松泊
10/14 金	0.0			アレルギー症状酷く、朝3時に目覚めてから一睡もできず。何十回も出張してるが、最悪の出張。やっとの思いで帰還。
10/15 土	9.4	60分jog		今日も同じくアレルギーで眠れず撃沈。寝不足の影響か体調悪化。走るのもやっと。
10/16 日	10.4	60分jog		引き続きアレルギー症状継続。今日はマシ。薬効かないなら死んだ方がマシ。頑張って走ってみたが、5分30秒ペースでフラフラ・・・最後はほとんど歩き。60分も走れなくなった。
10/17 月	0.0			やっと眠れた。
10/18 火	0.0
10/19 水	10.0	10km快調走	47'23"(24'11"-23'22")	再開。少し速すぎた。
10/20 木	4.6	30分jog
10/21 金	9.4	60分jog
10/22 土	23.0	23kmペース走	2:02'52"(26'45"-26'43"-26'34"-26'30"-16'20")	やや悪い身体の軽さ。20kmあたりで厳しくなってきたので無理せずここまで。
10/23 日	20.7	150分LSD		10秒/kmくらい速くなってしまい、今一歩
10/24 月	6.1	40分jog
10/25 火	9.4	60分jog
10/26 水	10.9	70分jog
10/27 木	0.0
10/28 金	9.5	60分jog
10/29 土	30.0	30kmペース走	2:38'08"(26'41"-26'26"-26'24"-26'22"-26'05"-26'10")	復帰戦としては良い出来。
10/30 日	20.5	150分LSD		まだ速いけど、現状これで良し。 公認コースで出した記録は誰でも公認記録になると思ってる人が多そう・・・
10/31 月	0.0
走行距離	292.1  km