ただじい
地域 : 茨城
年齢 : 50になってた
一言 :
一言 :
崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す
2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 20.0 | 20kmペース走 |
1:53'36"(28'26"-28'03"-28'43"-28'24") |
余裕残し重視。超久々だったので、流石に残り2㎞あたりで動き鈍った。 |
| 7/03 日 | 16.0 | 120分LSD |
今回は抑え効いた。 |
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| 7/04 月 | 4.4 | 30分jog |
あまりに重くて30分でも厳しかった。 |
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| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 10.0 | 10km快調走 |
51'14"(25'53"-25'21") |
軽く流す程度。まあまあ。 |
| 7/07 木 | 9.2 | 60分jog |
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| 7/08 金 | 0.0 | ７．８事件とか呼ばれるようになるのか・・・ |
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| 7/09 土 | 20.0 | 150分LSD |
ほぼ7分半ペースで落ち着いてきた |
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| 7/10 日 | 20.0 | 20kmペース走 |
1:53'33"(28'13"-28'52"-28'08"-28'20") |
先週よりだいぶ楽。上向いてきた。 |
| 7/11 月 | 6.9 | 45分jog |
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| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 12.0 | 12km快調走 |
1:00'04"(25'23"-24'48"-9'53") |
楽になってきた。良い状態。 |
| 7/14 木 | 0.0 | あめ |
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| 7/15 金 | 0.0 | 今日もあめ |
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| 7/16 土 | 15.4 | 100分jog |
小雨模様。 |
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| 7/17 日 | 23.9 | 180分LSD |
曇り空なので午前中。緩く。 |
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| 7/18 月 | 11.2 | 70分jog |
6分ペース |
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| 7/19 火 | 7.6 | 50分jog |
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| 7/20 水 | 6.1 | 40分jog |
疲労感強く、ポイントはスライド |
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| 7/21 木 | 12.0 | 12kmペース走 |
56'36"(28'06"-28'30") |
GPS作動せず。前半追い風、後半向かい風。ややペース出てしまった。 |
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 23.8 | 180分LSD |
何だか身体重く、残り30分がキツかった。 |
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| 7/24 日 | 22.0 | 22kmjog |
６分を少し切るペース。疲れた。つくば申し込めたので、まずはここ目標に。 |
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| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 9.5 | 65分jog |
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| 7/27 水 | 9.4 | 60分jog |
調子悪そうなので、ポイント回避。 |
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| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 6.3 | 40分jog |
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| 7/30 土 | 23.8 | 180分LSD |
先週よりは状態良い |
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| 7/31 日 | 20.0 | 20kmjog |
17時半～でも暑過ぎ、死ぬ寸前。 |
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| 走行距離 | 309.5 km | |||