月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	13.8	85分jog		ここまで走ってみた。まあ何とかなりそうだな。五輪で結果出すレベルの超人達の共通点が見えてきた。田中希美さん、蘭ちゃん、猛獣新谷は問題無さそう。マラソン勢も意外とイケるんじゃね？
8/02 月	20.0	20kmペース走	1:50'06"(27'09"-27'17"-27'56"-27'45")	蒸し暑さ全開。様子見で20kmにしたけど、結構一杯一杯。。。
8/03 火	4.8	30分jog
8/04 水	12.0	12km快調走	59'12"(24'49"-24'25"-9'58")	調子悪。右ふくらはぎ攣りそうだった。
8/05 木	9.4	60分jog
8/06 金	0.0			前田、中村がダメらしい。
8/07 土	15.7	120分LSD		30kmやろうとスタートしたが、最初の1km5’52もかかり、ヤメてLSDに切り替え。あまりに調子悪く、これでもやっと。 猛獣新谷、5000ｍ辞退ってそういう訳だったか。
8/08 日	30.0	30kmペース走	2:46'46"(28'04"-28'10"-27'46"-27'47"-27'25"-27'34")	台風関係無かった。湿度高過ぎも曇り空で助かった。 大迫良かった。さすが。キプチョゲは完全に神の領域。
8/09 月	0.0
8/10 火	9.2	60分jog		五輪給水問題。動画見たけど、あのフランス選手ヘタ過ぎ。日常から給水想定した練習やってないのバレバレ。28km地点ってのが擁護できるポイントですね。
8/11 水	15.0	15kmペース走	1:12'34"(24'17"-24'13"-24'04")	夕方風強くなって暑さ和らぐ。楽に走れた。遂に中田ショーが拳士のことシメちゃったの？終わったね。
8/12 木	9.0	60分jog		拳士じゃなかったのか。
8/13 金	6.4	40分jog
8/14 土	30.0	30kmペース走	2:48'44"(28'06"-27'53"-28'33"-28'03"-28'08"-28'01")	少しでも雨が凌げるかと思い、久々の柏の葉。全然変わらんかったな・・・。大半がコンクリートと石畳なので走りにくいし、凸凹で水たまり多いし、なんかイマイチだった。
8/15 日	0.0
8/16 月	20.0	150分LSD		休みが終わる・・・
8/17 火	9.3	60分jog
8/18 水	15.0	15kmペース走	1:11'20"(23'56"-23'41"-23'43")	風強い。終盤チョッと上がり過ぎたので、ラスト１kmは流し。
8/19 木	9.8	60分jog
8/20 金	0.0
8/21 土	11.0	70分jog		朝から絶不調の極み。30km予定も4kmで失速打ち切り。以後jogに。段々ペース落ちて7分近いところまで失速〜打ち切り。
8/22 日	20.1	150分LSD		今日から40代最後の1年。回らない寿司食って、ケーキ食って出走。今日も全然ダメ。。
8/23 月	0.0
8/24 火	6.1	40分jog
8/25 水	9.2	60分jog
8/26 木	9.5	60分jog
8/27 金	9.6	60分jog
8/28 土	30.0	30kmペース走	2:52'43"(28'58"-29'08"-28'48"-28'10"-28'52"-28'47")	17時〜。あまりにも暑いので柏の葉へ退避。全然気温下がらずキツかった。身体もかなりヘバリ気味。
8/29 日	16.8	120分LSD		脚は疲労気味。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	341.7  km