月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	6.2	40分jog
6/02 水	3.0	2000m+1000m	7'57"-3'47"	軽く流す感じにしたかったが、流す以前に重くて動き鈍。
6/03 木	4.7	30分jog
6/04 金	0.0			神戸。帰りは羽田の使用滑走路変更で房総半島旋回。伊丹から1時間半・・・。
6/05 土	5.0	彩の国マラソン　5km	18’30”（3’36”-3’42”-3’45”-3’48”-3’38”）	アップの状態マズマズ。出来は70点。中学1年生にラスト千切られた...
6/06 日	9.4	60分jog
6/07 月	6.4	40分jog
6/08 火	10.0	60分jog
6/09 水	10.0	10km快調走	46'49"(23'31"-23'18")	リカバリーとしては少し速すぎたか
6/10 木	0.0			半年振り鹿児島。飛行機ガラガラ、座席移動要請されたオッサンよ〜、何でわざわざ俺の前に移動してきてリクライニングすんだよ。バカじゃねぇ？前の席空いてんだろうが・・・。どんだけ無神経なんだか。座席の下から蹴っ飛ばしてやろうかと思った。
6/11 金	6.4	40分jog		欠航だらけで博多まで新幹線〜福岡空港〜羽田。疲れた。もうこのルートでの移動はやらん。新幹線日本縦断、八戸〜鹿児島中央まで制覇。
6/12 土	8.0	8kmペース走	32'17"(3'56"-3'55"-3'59"-3'56"-4'09"-4'05"-4'07"-4'07")	後半向かい風で撃沈した。先週のレースでやや削られ気味。
6/13 日	12.9	80分jog
6/14 月	0.0
6/15 火	6.4	40分jog
6/16 水	6.0	1000m(250mjog)×5	3'53"-3'51"-3'48"-3'48"-3'39" R＝80"-79"-76"-78"	4本目キツかったが、乗り越えて５本目動いた。レースの追い込み度を８割位は再現できたか。
6/17 木	9.3	60分jog		ゆっくり感覚だったが、割とペース上がった。
6/18 金	6.5	40分jog
6/19 土	20.0	20kmペース走	1:29'19"(22'44"-22'16"-22'04"-22'15")	結局雨風強くなった。久々長めで疲れた。
6/20 日	13.6	80分jog
6/21 月	0.0
6/22 火	7.0	45分jog
6/23 水	10.0	10kmペース走	42'10"(21'12"-20'58")	寝不足なのか身体重い。無理矢理走った感じ。
6/24 木	9.8	60分jog		緩めに走ったが、意外にペース上がってた。
6/25 金	0.0			名古屋。暑かった。
6/26 土	3.0	3kmタイムトライアル	11'05"(3'37"-3'44"-3'43")	今週は身体重い。あまりスピード出ず残念。スピード系はひと区切り。３障３人標準切りはお見事。三浦の飛越バランス感覚が秀逸だな。
6/27 日	16.6	120分LSD		超久々LSD。まだ暑くなっていないし、早めに距離稼ぎしといた方がいいな。4継使えるの多田、山縣だけ、小池微妙。桐生サニブラウンは使えなそうだし、デーデーはバトン不安で今回は厳しそうだね。
6/28 月	6.5	40分jog
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0			コロナワクチン職域接種�@
走行距離	196.7  km