月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	12.0	12kmペース走	50'29"(21'01"-21'01"-8'27")	後半向かい風で少し追い込み度上がる。午後久々に鍼を突き刺す。
5/02 日	9.5	60分jog		晴れ時々雨、のち雷、のち晴れ
5/03 月	9.6	60分jog		陶炎祭やってた。てっきり中止だと思ってたけど人出は少なく、車渋滞せず。常磐道は渋滞。まあ当然だわな・・・。
5/04 火	6.0	3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ　R＝3分	11'34"-7'41"-3'39"	カットダウンインターバルの予定だったが、設定速過ぎ最初から一杯。仕方ないのでjog&walkでつなぎ。スピード水準がまだ低め。
5/05 水	9.7	60分jog		強風でポイント諦め、というか五輪チャレンジ見てたら昼近くなったので、やる気無し。
5/06 木	0.0
5/07 金	4.8	30分jog
5/08 土	15.0	15kmペース走	1:07'07"(22'33"-22'14"-22'30")	全然×。15ｋｍで打ち切り。
5/09 日	6.0	6kmペース走	23'53"(3'49"-3'57"-3'57"-3'57"-4'07"-4'06")	8km予定も折り返し後の向かい風で失速。脚重くて動かず、打ち切り。
5/10 月	6.1	40分jog
5/11 火	0.0
5/12 水	9.4	60分jog
5/13 木	0.0
5/14 金	9.6	60分jog
5/15 土	8.0	8kmペース走(12km打切り）	20'59"-12'59"	アップ時から重く、全然走れる感じ無し。５ｋｍで一杯、７ｋｍ辺りでは走るだけで精一杯の状態で失速。根本的に体調悪。
5/16 日	9.7	60分jog		あまり体調変わらず調子悪。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0			徹底的に休み
5/19 水	12.0	12km快調走	58'50"(25'01"-24'07"-9'42")	動いてみる。暗闇に霧で足元見えず。まあまあキツい。ここまで走れないのは久しぶり。
5/20 木	4.6	30分jog
5/21 金	6.2	40分jog
5/22 土	20.0	20kmペース走	1:34'29"(24'03"-23'45"-23'35"-23'06")	4'50"くらい目安。割と走れたが、７割くらいの戻り。
5/23 日	5.0	5kmテンポ走	20'17"(4'01"-4'09"-4'01"-4'02"-4'03")	ペースとか追い込み度とか色々気になるので、テンポ走と割り切ってやってみる。動きとリズムを保つのが大変だが、この方が上手くいくな。ソダシ負けちゃった。
5/24 月	6.1	40分jog
5/25 火	9.7	60分jog
5/26 水	0.0
5/27 木	4.7	30分jog
5/28 金	9.7	60分jog
5/29 土	12.0	12kmペース走	51'44"(21'22"-21'44"-8'38")	後半向かい風で落ち気味。終盤は走り戻る。多少上向き。
5/30 日	9.8	60分jog
5/31 月	9.6	60分jog
走行距離	224.8  km