月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	9.5	60分jog
2/03 水	12.0	12kmペース走	51'19"(21'37"-21'17"-8'25")	今日は動いた。先週よりは格段に良かった。
2/04 木	6.4	42分jog
2/05 金	9.4	60分jog		かすみがうら中止。別にやってもいいじゃん、と思う。代わりに仙台当選したから、こっち目標で。
2/06 土	30.0	30kmペース走	2:20'34"(24'13"-23'49"-23'36"-23'17"-22'59"-22'40")	気温上がって走りやすかった。超久々ZFFK使ってみた。多少速さに繋がったのだろうか。
2/07 日	16.0	120分LSD
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0			札幌。右足底の状態やや悪く休足。
2/10 水	9.4	60分jog
2/11 木	11.3	70分jog　（途中1km×2ペースアップ）	5'10"-4'37"	強風。脚の状態気になりポイントはヤメ。身体も何となく重苦しい。
2/12 金	9.3	60分jog
2/13 土	30.0	30kmタイムトライアル	2:11'22"(22'53"-22'18"-22'09"-21'24"-21'09"-21'29")	VFネクスト投入した。中盤積極的に押して、ラスト５km粘り込み図ったが、28ｋｍ以降失速感が出てしまった。タイム的には許容範囲だが、やっぱ10分は切らないとな。
2/14 日	9.3	60分jog
2/15 月	0.0
2/16 火	6.3	40分jog		少し重いけど戻ってきた
2/17 水	9.6	60分jog
2/18 木	0.0			調子良くないので臨時休養
2/19 金	9.5	60分jog
2/20 土	14.9	12kmビルドアップ	53'11"(22'50"-21'50"-8'31")	アップ時はあまり感じなかったが、走り出したら全然×。３段階目はもう切り替えできず失速のため12ｋｍで打ち切り。チョロチョロjogで無残に帰還。
2/21 日	12.5	80分jog
2/22 月	6.3	40分jog
2/23 火	7.6	7.6kmペース走	4'22"-4'37"-4'46"-4'40"-3'45"-3'49"-3'55"-2'33"	あり得ないほどの強風。イヤな予感的中。残り400ｍで右ハム故障・・・３年振り肉った。無理矢理減速させないと危険なほどの追い風にやられた。
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	6.6	45分jog		軽い痛みと突っ張り感残る。微細損傷だって。鍼と超音波とマッサージ。
2/28 日	6.2	40分jog		あまり状態良くない。一週間での復帰は少々怪しい。
走行距離	232.1  km