月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	60分jog
5/02 土	12.0	12kmペース走	51'15"(21'04"-21'39"-8'32")	前半追い風も5ｋｍあたりで手応えなく、向かい風で撃沈。今日も物流いた。ゴール直前、チャリの別府監督遭遇。その時だけ走り立て直したｗｗ
5/03 日	10.2	60分jog
5/04 月	20.0	20kmペース走	1:29'31"(22'41"-22'29"-22'14"-22'07")	まあまあ。緊急事態延長。煮え切らない政府対応の方が緊急事態。
5/05 火	9.4	60分jog		重い。
5/06 水	7.0	2000m (500mjog)×3	7'30"-7'38"-7'36"	小雨交じりで堤防への人出ほとんどナシ。人目気にせず走れるし、土日は毎週こんな天気を希望。
5/07 木	0.0
5/08 金	6.2	40分jog
5/09 土	8.0	8kmペース走	31'29"(3'54"-4'03"-3'57"-3'57"-3'55"-3'56"-3'53"-3'51")	入りの２ｋｍを抑え気味に行き、徐々に上げる感じ。追い込み度もちょうどいいし、上手くいった。
5/10 日	10.0	60分jog
5/11 月	0.0
5/12 火	10.0	60分jog
5/13 水	8.3	坂　200ｍ×20		登りほぼ50秒ペース維持。
5/14 木	6.0	40分jog
5/15 金	9.5	60分jog
5/16 土	20.0	20kmペース走	1:29'12"(22'25"-22'52"-21'57"-21'58")	前半は南からの強風、後半は本降りの雨で散々。片道5ｋｍのコース上、練習してた市民ランナーと散歩してたのが各２人、あとは物流の選手達だけ。快適と言えば快適。
5/17 日	3.4	1000m (200mjog)×3	3'40"-3'40"-3'47"	暑かったのでポイントやろうか迷った末、強行、のち撃沈。身体重くて３本目後半で一気に失速。４本目以降が目に見える内容だったので打ち切り。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	12.0	12kmペース走	50'00"(20'59"-21'01"-8'00")	小雨降り続いて路面滑る。脚はまだ重いが、何とかこなせた。
5/21 木	9.4	60分jog
5/22 金	0.0
5/23 土	6.0	6kmペース走	23'31"(3'50"-3'53"-3'57"-3'52"-4'00"-3'58")	全然ダメ。前半楽に行けてるが、中盤以降、脚が動かなくなり失速。8ｋｍ持たなかった。
5/24 日	12.0	70分jog
5/25 月	4.7	30分jog
5/26 火	10.0	60分jog
5/27 水	4.1	坂　200m×10		前回より約２〜５秒、疾走タイム上げる。７本目あたりからはヘロヘロで登り切った。
5/28 木	9.0	60分jog		意外にダメージなし。久々にゆっくり。
5/29 金	0.0
5/30 土	9.8	60分jog
5/31 日	20.0	20kmペース走	1:28'45"(22'21"-22'38"-21'51"-21'53")	やや強めの南風。中盤からキツくて、あまり良い出来ではなかった。
走行距離	247.0  km