月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	10.0	10kmビルドアップ	43'44"(23'27"-16'38"-3'39")	今季最強の風。ポイント無理そうだったが、前半抑えたB-upなら・・と思ったが間違いだった。前半は全然前に進まず早々に崩壊。練習らしいのは後半5ｋｍだけ。
4/03 金	10.2	60分jog		会社指定の自宅待機日。
4/04 土	20.0	20kmペース走	1:29'23"(22'28"-22'24"-22'15"-22'16")	少し負荷レベル上げた。中1日のせいか、思ったほど走れなかった。
4/05 日	9.7	60分jog		昨日程度で身体重くなるようじゃ・・・　コロナに打ち勝つ身体の強さを。ＡＢさん、いい加減ヤバいんじゃ?　これだと歴代迷首相上位選出確実。アッキーは既に殿堂入りだな。
4/06 月	6.6	40分jog
4/07 火	0.0			歯が痛い。
4/08 水	0.0			歯医者行った。昔、神経抜いた奥歯の根っこが炎症とのこと。ツケを払う年齢になったか。肩凝り頭痛も加わり、練習どころではない。
4/09 木	6.2	坂　200ｍ×15		50秒前後で登って、70秒ちょっとで下りてくる。坂のスピード練習は中学校以来だ。
4/10 金	9.5	60分jog
4/11 土	20.0	20kmペース走	1:32'04"(23'15"-23'03"-23'03"-22'43")	先週より抑え目にして楽に。まあまあの手応え。日立物流が距離走やってた。江戸川使うなんて知らなかった。見たの初めてだ。各自の状態に合わせて15ｋｍ走って感じの練習かな〜。3分15〜20あたりのペースっぽかった。みんなサングラス＆ＶＦネクストで誰が誰だか分からず。移籍の服部翔太選手は分かった。啓太選手はいなかったな。
4/12 日	6.0	6kmペース走	23'29"(3'51"-3'58"-3'54"-3'56"-3'54"-3'52")	少し入りが速かったが、持ち堪えた。
4/13 月	0.0
4/14 火	9.7	60分jog
4/15 水	10.0	10kmペース走	41'59"(21'03"-20'56")	左ハムのハリがあったけど強行。風向きいつもと逆で、後半やや強めの向かい風。ラスト2ｋｍは4'06"-4'08"
4/16 木	4.7	30分jog		やべ・・・つくばも中止だって。
4/17 金	10.0	60分jog
4/18 土	10.2	60分jog		雨上がり。寒いくらいでちょうどいい。
4/19 日	5.8	1000m (200mjog)×5	3'36"-3'45"-3'42"-3'47"-3'47"	風強くて少々潰れ気味。今日かすみ開催してたらどうだったか。暑くてダメだったかも。
4/20 月	0.0
4/21 火	9.7	60分jog
4/22 水	8.3	坂 200m×20		前回より少しだけスピード抑えて本数増やした。
4/23 木	6.3	40分jog
4/24 金	9.8	60分jog		自主休業。だってマジでヤバそうだし・・・ 岡江久美子さんまで死んじゃったぞ。どうすんだＡＢ!!
4/25 土	20.0	20kmペース走	1:31'21"(22'55"-23'09"-22'36"-22'41")	脚重くてペース上がらず。今日も日立物流来てた。越川とか川村とか長身の選手多くて見栄えする。やっぱりみんないい選手ばかり。服部の走りもエグかったが、Ｊ・ディクとかほぼ宇宙人。
4/26 日	10.6	65分jog		身体重くてポイント回避。力入らずダラダラと。どのみち強風で良い練習できそうになかったが。
4/27 月	0.0
4/28 火	4.7	30分jog
4/29 水	6.0	6kmペース走	23'26"(3'50"-3'53"-3'53"-3'51"-3'58"-3'58")	前半まずまずだったが、4ｋｍ過ぎから一気にバテた。8ｋｍまで行きたかったけど・・
4/30 木	0.0
走行距離	224.0  km