月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	16.2	120分ＬＳＤ
3/02 月	0.0
3/03 火	9.6	60分jog		福岡。羽田ガラガラ。飛行機貸切寸前の状態。今日で出張当面お預け。
3/04 水	12.0	12kmペース走	52'04"(21'49"-21'39"-8'36")	あまり調子良くない。とりあえず12ｋｍまでは持ってきた感じ。
3/05 木	8.1	50分jog
3/06 金	9.5	60分jog
3/07 土	30.0	30kmペース走	2:22'46"(24'16"-24'26"-23'59"-23'32"-23'24"-23'09")	前半全く動かず。13ｋｍあたりでようやく体感とペースが一致してきた。無理にペース上げずにイーブン意識。先週より余裕有。 トイレットペーパー通常運転に戻る。米子の兄ちゃんの行く末は？？
3/08 日	19.5	150分LSD		一山さん536万円って少なすぎ・・・・
3/09 月	0.0
3/10 火	6.3	40分jog
3/11 水	12.0	12kmペース走	52'13"(22'12"-21'42"-8'19")	7kmまで強い向かい風で伸び悩み。追い風の後半5ｋｍが21'05"なのでまあまあ。もう少し走れないと。
3/12 木	6.0	40分jog		ヤバい重さ。これしか出来なかった。
3/13 金	0.0			チョット熱っぽかったので休。いよいよか!?
3/14 土	9.4	60分jog		朝方雨〜昼頃雪。頑張って走ってみたが、これしか無理
3/15 日	30.0	30kmペース走	2:25'07"(24'18"-24'04"-24'13"-24'09"-24'00"-24'23")	板橋でやりたかったことをやろうとしたが、重くて全然×。35kmまで行きたかったが、それどころではなかった。つま先に血マメつくるほど走りバラバラだった。
3/16 月	0.0
3/17 火	4.6	30分jog		かすみ沈没。。。。予定通りだが。今年はまともにレース走って無いぞ。先月のハーフだけだな。
3/18 水	0.0
3/19 木	7.9	50分jog
3/20 金	7.0	42分jog		昼から水上温泉方面へ。藤原湖より更に奥の温泉イイ感じ。ＡＮＡプレミアムポイント倍付けで一気にプラチナ。修行僧の皆さんスミマセン。出張だけで達成しちゃいました（＾＾；）
3/21 土	9.6	60分jog		モグラ駅として有名な土合駅上陸。偶然電車到着で感激〜、臨時列車運転日だと。休日は鉄オタ向け（？）に３本増発とな。久々オタに戻り、交じって連写。あんなに人が降りてくるとは思わなかった。元は撮り鉄じゃなく乗り鉄。小学生の頃ね。
3/22 日	10.0	10km変化走	43'35"(13'48"-7'46"-4'24"-3'57"-4'48"-4'06"-4'42")	3km-2km-1km-以後1km毎に上げ下げ。3km-2kmを２セットがよかったが、南からの強風吹き荒れで予定変更。後半は1ｋｍ刻みが精一杯になってしまった。インターバルみたいになってしまい、結局訳の分からない練習で終了。
3/23 月	9.4	60分jog		ユルく。だいぶスッキリしてきた。
3/24 火	6.5	40分jog
3/25 水	0.0
3/26 木	9.8	60分jog
3/27 金	6.6	40分jog		わが社も業務時間縮小で時短勤務やるって。何も対策しないのでブラック企業認定か？・・と心配していたが。
3/28 土	20.0	20kmペース走	1:33'40"(23'40"-23'29"-23'22"-23'09")	思ったほどペース上がらず。シューズを使い古しのペガサス36に戻したせいか。。駒沢公園施設閉鎖で来週も無理っぽい。もうレースをどうにか、と考えるのヤメ。今年のGWは個人合宿でも張ってやろうか。
3/29 日	10.0	60分jog		雪。あんまり調子良くない。
3/30 月	0.0			志村けん死去とは…。団塊ジュニアにとってはスターだよ。今のお笑いのヤツらとはモノが違ってた。
3/31 火	9.8	60分jog
走行距離	279.8  km