ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 50になってた
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   30分jog
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0   60分jog
1/04 金 0.0   65分jog
1/05 土 0.0   180分LSD
1/06 日 0.0   70分jog
1/07 月 0.0   60分jog
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0   45分jog
1/10 木 10.0   10kmペース走
45'28"(22'52"-22'36")
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0   60分jog
1/13 日 21.1   高根沢ハーフ
1:24'56"(19'25"-20'02"-20'39"-20'23"-4'27")
1/14 月 0.0   120分LSD
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0   35分jog
1/17 木 0.0   60分jog
1/18 金 0.0  
1/19 土 30.0   30kmペース走
2:28'10"(25'25"-24'45"-25'27"-24'10"-24'53"23'30")
1/20 日 12.0   12kmペース走
53'13"(22'24"-21'58"-8'51")
1/21 月 0.0   治療
1/22 火 6.2   40分jog
前日の治療箇所が影響し、軽めで終了。
1/23 水 9.5   60分jog
まだあちこち痛んでチグハグな走り
1/24 木 0.0  
1/25 金 5.8   35分jog
まあまあ動くようになってきた。
1/26 土 11.4   65分jog
明日は勝田。久々かと思っていたら2年ぶりだった…出走回数は多分一番多い大会だな。おかげでいつ走ったのかさえ覚えていない状態。。。練習としてじっくり走る。またどこか痛まないか不安で今週はポイント抜いてしまった。
1/27 日 42.2   勝田全国マラソン 
3:35'58" スタートロス51秒 13km付近トイレでロス40秒ほど
26'21"-24'53"-25'41"-25'01"-24'59"-24'59"-25'23"-25'57"-12'44"
5分ペースで定速巡航。ただ32km以降のアップダウン&昭和通り向かい風は堪えた。38km過ぎから急失速したが、練習で走ったにしてはマズマズ、70点かな。
1/28 月 0.0  
1/29 火 10.3   65分jog
1/30 水 8.0   8kmjog
社内のファンラングループからのお誘いで皇居へ。7年ぶり。チョット脚痛い&重い、そして寒かった。。。
1/31 木 0.0  
走行距離 166.5  km