月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			ＡＢ首相が先日ウチの会社近くに来てた。新元号を占って貰ってたか?? 日の丸つけた黒い車とＳＰ多数来るのですぐわかる。これ以上は言えない。国家機密と思われる（笑）
4/02 火	10.0	60分jog
4/03 水	10.0	10kmペース走	42'33"(21'26"-21'07")	結構イイ感じで走れている。中間走が良かったので、ラストはそのまま流す。
4/04 木	7.3	45分jog
4/05 金	10.3	60分jog
4/06 土	20.0	20kmビルドアップ	1:32'09"(24'54"-23'51"-22'15"-21'09")	４月になっても上流からの強い風。水曜の疲れがまだ残ってて調子×も、ソコソコ走れた。残り1.5ｋｍで少し目眩のような症状が来たが、押し切る。強度上げ過ぎたか。 我が家に新メンバー≪うさぎ≫がやってきた。種類はホーランドロップの♀。２月生まれだが、桜の季節にきたので、「さくら」と名付けた。とてもかわいい。
4/07 日	16.5	100分jog		6'10〜5'45あたりをのんびりと。だいぶ暖かくなったな。
4/08 月	0.0
4/09 火	9.7	60分jog
4/10 水	0.0
4/11 木	8.0	8kmペース走	35'20"(4'23"-4'25"-4'32"-4'24"-4'26"-4'20"-4'25"-4'23")	昨日休みにしてしまったので、やや軽めで。
4/12 金	0.0			大御所から声かかり、会社近くの焼き鳥屋で急な飲み。本当にほぼ焼き鳥だけの店だった（＾＾；）
4/13 土	10.2	60分jog		明日は２年ぶりのかすみがうら〜10マイル3年ぶり。前回は大荒れの天候だったが、明日も風強そう。63分30秒では走りたいが・・・
4/14 日	16.1	かすみがうらマラソン　10マイル	1:03'13"(19'22"-19'27"-19'59"-4'25") 48位 スタートロス　4秒	序盤１０ｋｍは楽に。11ｋｍ過ぎから脚が厳しくなって、ラスト２ｋｍは4分台のラップになってしまった。 距離を踏んでいないから仕方ないな。でも62分台は出さなければいけないレースだった。
4/15 月	0.0			かすみがうらより帰宅後、強行スケジュールで動き回ったら、身体が限界に達し、敢え無く撃沈。 突如高熱に襲われ完全ＫＯ状態。。。会社は休み（というより、ほぼサボリを疑われてもしゃあないが・・）
4/16 火	0.0			多少復活したので出勤も調子悪。
4/17 水	0.0			昼間寒気に襲われ、「またか・・・」と意気消沈も、すぐに復活。今度の部署は、特命係長並に機密事項を扱う特殊部隊のため、意味不明の仕事が突如舞い込む。帰宅が遅くなり戦意喪失、調子も悪いので今日も休んでみた。
4/18 木	6.4	40分jog		走れてよかった。腹痛い・・・・
4/19 金	0.0			腹痛徐々に回復。古巣部署の歓迎会にオープン参加、いや招待選手扱い（笑）
4/20 土	17.1	120分ＬＳＤ		走れた。まだ抑えが効いてないが、時間を走れたことは収穫。これならイケる。
4/21 日	20.0	20kmjog		5'25前後〜終盤5'05前後へ
4/22 月	0.0
4/23 火	10.2	60分jog
4/24 水	0.0			管理組合理事会
4/25 木	12.0	12kmペース走	51'30"(21'29"-21'28"-8'33")	久々ポイント。間隔空いてしまったので、これまでの貯金を食いつぶした感あって、ギリギリ走れる状態だった。
4/26 金	10.1	60分jog
4/27 土	10.0	56分jog
4/28 日	20.0	20km変化走	1:29'48"(23'59"-21'39"-23'14"-20'56")	チョット脚＆身体重く、３段階目からキツかった。１ｋｍ単位ではペースがバラついていて、あまり上手く走れなかった。
4/29 月	10.2	60分jog
4/30 火	6.2	40分jog
走行距離	240.3  km