月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	15kmペース走	1:10'51"(23'50"-23'26"-23'35")	曇ってたので午前中。風があった割に蒸し暑く、終盤晴れ間が出てきてしまいラスト１ｋｍバテバテ。給水無しだった影響もあるかな？
9/02 日	15.1	90分jog		河川敷に大量のトビアリ発生。波打つほどの数で全身アリだらけになった。警戒すべき相手だ。当面は夏のライバルとして対峙しなければならない。
9/03 月	7.3	45分jog
9/04 火	9.8	60分jog
9/05 水	0.0			身体だるくて休み。寝不足みたいだ。
9/06 木	0.0			治療
9/07 金	10.1	60分jog
9/08 土	30.1	30kmペース走	2:48'00" 12'15"-12'13"-12'11"-12'07"-12'04"-11'57"-11'50" 11'54"-11'49"-11'54"-12'00"-11'53"-12'00"-11'50"	まあまあ３０kmがしっかり走れる脚になってきた。ラスト１kmだけキツかった。 １６時スタートはだいぶ涼しく、走りやすい気候になりつつあるな。柏の葉の路面は走りにくいが。
9/09 日	14.2	90分jog
9/10 月	0.0
9/11 火	9.8	60分jog
9/12 水	12.0	12kmペース走	56'30"(23'30"-23'28"-9'31")	思ったほどスピード乗れず。涼しくなった割にはイマイチだった。
9/13 木	0.0
9/14 金	7.1	45分jog
9/15 土	0.0			移動日。雨で練習できなかった。
9/16 日	37.5	田沢湖マラソン	4:10'38" スタートロス10秒位 27'43"-27'12"-27'16"-27'22"-27'26"-27'21"-27'51"-41'02"-17'22"	スタート時25度、その後上昇27度まで気温上がる。前半の市街地での直射日光とアップダウンで少々消耗。35kmでトイレ小休止したら突然走れなくなり、37.5km付近で走行不能に陥った。 どうにもならず、トボトボ歩いて戻る。40km手前で強烈な喉の渇き…完全に脱水症状。給水とスポンジ全て取ってたのに。せっかくの42km走がボロボロ・・・３５ｋｍまでの脚しか出来ていなかった。 こんな遅いペースなのに42km持たないとは。あと2か月、どうしたらよいものか・・・
9/17 月	0.0
9/18 火	5.0	32分jog
9/19 水	6.5	40分jog
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	10.0	60分jog
9/23 日	14.5	80分jog		意気込んで距離走を・・と思って走り出したが、極度の不調でjogに切り替え。それも全然持たずリタイア。先週の疲労が一気に来たか？？
9/24 月	15.0	15kmペース走	1:06'52"(13'24"-13'31"-13'38"-13'29"-8'56"-3'53")	所用で実家へ。いつもの1.5ｋｍコースで。蒸し暑く日差しも出てきてしまっていたが、比較的余裕持てたので最後1ｋｍペースアップ。少々動きが崩れたが、まあまあの出来。昨日はどうなるかと思ったが、走れて良かった。
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	26.1	180分ＬＳＤ		河川敷の土手を７分少し切るペースで淡々と走る。最後の15分位は脚がキツくなり、意外と衰えていることが分かった。
9/28 金	10.1	62分jog		脚に軽いハリが出る。180のＬＳＤでハリが出るとは。やっぱり脚は潰れていた。
9/29 土	30.0	30ｋｍペース走	2:31'59"(25'13"-25'29"-25'27"-25'19"-25'26"-25'05")	曇り時々小雨で気温低い。走りやすいせいか、脚は楽勝。呼吸がついてこられず、27.5ｋｍあたりでキツくなってきたが、出来は良好。一昨日のＬＳＤで脚が引き締まった感じ。
9/30 日	17.0	120分LSD		序盤は重かったが少しずつ抜けてくる。夜、台風襲来。
走行距離	302.2  km