ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 50になってた
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 10.5   60分jog
7/02 日 5.0   東和ロードレース 5km
20'02" 5位
またまた来てしまった地獄坂。夏日に加え後半の向かい風が堪えた。それにしても本当に走れていない。。。スタート直後から脚が重く、気持ちが切れてしまった。このコース特有の走り終わった後の筋肉痛も全くないということで、明らかに力を発揮出来る体調にないということが分かった。
タイムも遂に屈辱の20分台・・・。表彰された嬉しさも半減になったカンジ。ただ、懲りずに来年も参加する予定〜。
7/03 月 0.0  
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 11.8   70分jog
雨続きで久々の練習。身体重くなったし、筋力落ちた。
7/07 金 9.8   60分jog
7/08 土 10.0   (AM) 32分jog
(PM) ナイター競技会 5000m
19'00"30 (3'34"-3'43"-計測忘れ-3'49")
気温28度、風3m。記録出るコンディションに無く、遂に19分台に・・・。中間走バタバタで問題外の走り。身体が追い込みを忘れている感じがする。
7/09 日 10.0   60分jog
7/10 月 0.0   体調不良。
7/11 火 0.0   前日に同じ。結構悪くなってる。
7/12 水 0.0   熱出てきたか・・・つらい
7/13 木 0.0   完全に発熱。やっとの思いで帰宅。
7/14 金 0.0   遂に仕事休み。。。一週間は誤魔化せなかった。
7/15 土 0.0   大事を取って今日まで休養。ずいぶん休んでしまったが、年始のダウン時よりマシかも。明日から少しずつ復帰〜走り込みへ移行する。
7/16 日 5.5   33分jog
脚ガクガク・・・。
7/17 月 13.5   93分LSD
筋力ガタ落ち。じっくり立て直すしかない。
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 0.0   飲み会。今週も練習できず。。。。
7/21 金 10.2   60分jog
7/22 土 17.2   120分LSD
基礎ガタガタ。しばらく基礎トレーニングに没頭することとする。
7/23 日 17.5   123分LSD
連続LSD。疲労感があったが、昨日よりは上向いている。本格的なトレーニングまでには程遠いが。
7/24 月 0.0  
7/25 火 0.0  
7/26 水 10.0   60分jog
7/27 木 12.0   70分jog
7/28 金 10.0   60分jog
7/29 土 21.5   150分LSD
150分まで来た。あと少しだ。
7/30 日 20.0   20kmペース走
1:50'15"(27'45"-27'14"-27'23"-27'52")
取りあえず20kmは行けたが、まだまだ。20kmの割には脚の残りが悪い。ペース速すぎたので後半は意識的に落とした。
7/31 月 0.0  
走行距離 194.5  km