月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	6.0	6kmペース走	24'47"(12'14"-12'33")	全然走れない…。最近疲労感が強くて調子悪いのは確かだが。4分5〜10秒で8ｋｍはやりたかったが、ペースが落ちてきて戻せそうになかったので6ｋｍで打ち切った。
6/02 金	10.1	60分jog
6/03 土	20.0	20kmjog 100mws×3	1:43'05"	5'10前後を維持。距離耐性もそれほど落ちていない。気分よく走れたが、暑かったのか途中でサイクリングしていた男性が倒れていて救急車来てた。一緒に消防車が来ていたのは謎だったが・・・
6/04 日	5.8	500m (250mjog)×8	1'52"-1'51"-1'52"-1'46"-1'51"-1'48"-1'49"-1'51" RC＝82-91-85-91-88-92-92
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0	(軽めの補強のみ）
6/07 水	10.0	60分jog
6/08 木	6.0	3000m×2 (RC＝10分）	12'10"-11'51"	まだ全然動かない・・・というより呼吸も脚も追い付いていないが、だいぶマシになってきた。
6/09 金	10.0	60分jog
6/10 土	15.0	15kmjog	1:13'30"	4'45"から入り、5ｋｍから30にＢ-upも中間点で撃沈。jogで帰ってきた。本当は変化走の予定だったが・・。暑さもあったが、どうにも体調が整わず走れない。練習量も質も明らかに落ちているし・・。このまま終わるんだろうか。。。
6/11 日	4.8	250m (250mjog)×10	50-50-51-53-48-51-50-50-52-50 RC＝(88-80-90-88-80-86-85-91-88)
6/12 月	0.0
6/13 火	7.5	45分jog		スプリント系のトレーニングはほぼ1年振りだったので、筋肉痛が強い。やっぱり相当スピードが衰えている。保険の意味で抽選エントリーしていた神戸と大阪両方当選してしまった。秋はつくばに行こうかと思っているが、万が一を考え、一週間早い神戸に登録しておこうか・・
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0			昨日に続き体調が思わしくなく休養。
6/16 金	10.0	60分jog
6/17 土	6.0	3000m×2 (ＲＣ＝10分) 100mws×3	11'42"-11'52"	ようやく動いてきたが、まだ8割程度。2本目最後は強風でバタバタ。本当は5000ｍを2本なのだが、今年の調子だとピリッと感が無くなるのでヤメた。
6/18 日	20.0	20kmjog	1:46'45"	今日も強風。野田折り返し20ｋｍ。5'45で入りラスト1ｋｍ4'48"。昨日の疲労感が残っていた。
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	5.5	32分jog
6/22 木	5.5	32分jog		今週は帰りが遅く、あまり練習できない。。。
6/23 金	10.3	60分jog
6/24 土	6.0	6kmペース走	25'00"(4'04"-4'15"-4'05"-4'16"-4'09"-4'08")	身体がだるくて1日寝て過ごす。寝てばかりいられないので夕方練習したが、全然走れず。どうなってしまっているのか・・・。
6/25 日	18.1	122分ＬＳＤ		あまりにも走れないので、速く走るのをヤメてみた。
6/26 月	0.0
6/27 火	7.1	43分jog
6/28 水	10.3	60分jog
6/29 木	2.2	1000m(74秒jog)×2	3'50"-3'50"	刺激。調子悪すぎ。
6/30 金	10.3	60分jog
走行距離	206.5  km