月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	10.0	60分jog
6/03 金	7.5	45分jog
6/04 土	20.0	20km走　補強	1：39'15"	5'10"から入り4'50"〜5'00"ペースを維持。終盤脚の疲労を強く感じた。左足首の捻挫も治らず、終盤になると痛む。まだ疲労が強いため補強は少しだけ。
6/05 日	6.0	6kmペース走	23'51"(3'57"-4'00"-4'04"-3'58"-3'58"-3'52")	距離走翌日なのでやはり重い。前半向かい風で中だるみしたが、後半しっかり走れてマズマズ。雨の合間に練習したので早々に切り上げ（＾＾）
6/06 月	0.0
6/07 火	7.5	43分jog		仕事が忙しく、走れません。
6/08 水	0.0			本日も・・・
6/09 木	5.0	30分jog		今日から朝走ってみる。
6/10 金	8.5	50分jog
6/11 土	20.0	20km変化走	1:34'15"(24'47"-22'43"-23'37"-23'06")	暑さと風でペースバラバラ・・・・。今週は毎日帰宅が遅く疲れ気味のため不調の極限。これ以上は無理だった。来週からは少し仕事が減るといいなあ。。。
6/12 日	5.0	200m(200mjog)×10＋1000mフロート	41-40-40-39-39-38-38-39-37-37 4'01" RC:65-61-60-62-63-62-64-64-64	重かったが相応に追い込めた。フロートは2,000ｍはやりたいのだが、なかなかできない。
6/13 月	0.0
6/14 火	7.5	45分jog
6/15 水	10.0	60分jog
6/16 木	0.0			雨。。。。
6/17 金	10.2	60分jog 補強		筋肉疲労が強い。やっと休みが来るカンジがする。。。。
6/18 土	5.6	1000m(75秒jog)×3＋2000mフロート	3'38"-3'38"-3'40" 7'51"(3'59"-3'52")	暑過ぎ!!　全日本大学駅伝の予選会を見に行きたかったが、浦和じゃ遠すぎる〜。暑いし動く気にならず、観戦は断念、というか妥協（・・も違う気がする)・・とにかくヤメ（笑）
6/19 日	20.0	20km走	1:33'39"(24'08"-23'08"-23'23"-23'00")	昼まで寝ていたため夕方走る。疲労が強かったが、走りだしたが意外と動いた。母校、祝!!　全日本大学駅伝出場!!
6/20 月	0.0
6/21 火	6.1	40分jog
6/22 水	8.0	50分jog
6/23 木	0.0			走れなかったので室内で軽く補強。
6/24 金	10.6	60分jog		やっと早めに帰宅できたので60分走れた。毎日このくらいのトレーニングしないと、レースどころではなくなる。。。
6/25 土	5.0	3000m＋1000m＋1000m (RC:5分、8分）	11'35"(3'45"-3'53"-3'56") -3'28"-3'36"	向かい風で後半バテバテ。予定変更して1000ｍ追加、2本目の1000ｍは予定していなかったが、オマケで軽く流してみた。中間の練習不足のせいか、反動が大きい。
6/26 日	15.5	100分ＬＳＤ		6'25〜6'05位でＬＳＤにしてはチト速すぎたが。疲労が強いため距離走はとても無理だった。夕方のんびりと走ったつもりだが、結構疲れたな。
6/27 月	6.8	40分jog 補強
6/28 火	10.3	60分jog
6/29 水	10.6	60分jog
6/30 木	0.0
走行距離	215.7  km