ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 50になってた
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 7.0   40分jog
8/02 日 10.0   60分jog
8/03 月 11.5   60分jog 200m×3
8/04 火 0.0   筑波山登山
会社のイベント(主たる目的は下旬に控える富士山登山へ向けての刺激。富士山へ行かないメンバーはここが本番)。全社休みにして朝から登山。鍛えているとこんなに違うのかと実感。ペットボトル1本だけ持ってあとは手ぶらで。それにしても暑かった。帰りは近くの温泉へ。
8/05 水 0.0   忙しくて走れず・・・
8/06 木 0.0   前日に同じ
8/07 金 0.0   さらに同じ。ヤバイ。
8/08 土 25.0   150分jog
5'50"〜6'00"軽めのペースなので180分予定も暑さで打ち切り。撃沈。
8/09 日 25.5   180分LSD
昨日の反省でLSDに切り替えて再度。夕方治療に行く。
8/10 月 0.0  
8/11 火 10.0   60分jog
8/12 水 33.0   (AM)125分jog (PM)60分jog
今度こそと思い、5'30"〜40"で行くが、昼間は無理。またしても撃沈で打ち切り。
8/13 木 12.0   85分LSD
昨日のダメージを引きずる。85分じゃLSDとは言わないが、ペースが上げられないのでLSD扱い(−−;)
8/14 金 18.0   (AM) 1000m(200jog)×5 (PM)60分jog
3'59"-3'59"-4'01"-4'02"-4'02" (RC=80"-77"-81"-79")
軽く刺激入れてみた。7本行ってみて、やれれば10本と思ったが、暑さに負けてヤメ。妥協なのか無理しなっかたのか微妙〜・・
8/15 土 13.0   80分jog
8/16 日 10.0   60分jog
8/17 月 11.5   66分jog
8/18 火 11.5   66分jog
8/19 水 30.0   30kmペース走
2:40'45"
(16'09"-16'20"-16'11"-16'05"-16'00"-16'11"-16'00"-16'12"-15'52"-15'45")
もっと抑えて脚作りに専念しよと思ったが、上がってしまった・・・
8/20 木 10.0   60分jog
8/21 金 12.0   70分jog
8/22 土 0.0   祝、誕生日!! (もう祝う年齢でもないが・・・)練習を休みにする口実としては生涯使える。
8/23 日 17.0   100分jog
8/24 月 0.0   (13分経過後打ち切り)
jogの途中、突然右股関節付近に激痛。歩けなくなり、やっとの思いで帰宅。明日から富士山行くんだけど・・・どうしよう・・・。が、必死にマッサージして見事回復!!
8/25 火 0.0   富士山登山
毎年恒例の会社イベント。吉田ルートを0合目から。昨年は快晴に恵まれ見事山頂到達も、今年は小雨・・・。一昨年も雨で7合目で断念したが、その悪夢の再現になりそうな・・・。出たことは無いが、富士登山競走のコースなんだよねぇ。出たらどの位走れるのだろうか。来年エントリーしてみようかな・・と思いつつ、エントリー開始日に怖気づき締め切られること2年(^^;)。
8/26 水 0.0   富士山登山
5合目佐藤小屋で休憩。夜になり雨足が強まり、本年の山頂アタックは断念。朝まで休ませてもらい、6合目〜スバルライン経由で下山。
8/27 木 11.5   65分jog
富士山は大して登ってないので完全回復。練習再開。
8/28 金 13.0   75分jog
8/29 土 11.5   65分jog
8/30 日 31.0   180分jog
雨。5'30〜40位で押せたのでマズマズ。
8/31 月 10.0   60分jog
走行距離 344.0  km