月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0			昨夜から突然の発熱でダウン。何の前兆も無く、仕事中「少しダルいな」って程度が・・。結局お休みをもらったのだが、日中爆睡。単なる疲労か。水曜の2000ｍ×3が疲労を誘発した可能性有。夜には下がったので明日からは軽く動かせそうだ。
10/03 土	10.0	60分jog		何とか走れた。
10/04 日	15.0	15kmペース走	1:05'12"(12'54"-12'58"-13'01"-13'09"-13'08")	5kmで一杯。何度も止めようと思ったが、結局走り切る。やはりそれなりに発熱のダメージを感じた。まだ本調子には程遠い。本番に間に合うか？？微妙だ・・。
10/05 月	0.0			飲み会（車運転しなきゃいけないため飲まなかったけど・・）でお休み
10/06 火	10.0	62分jog		本調子には遠い。あちこち痛むため治療に行かねば・・・
10/07 水	0.0			社内ボーリング大会。それにしても何でこんなにボーリング下手なんだろ・・（−−；）。治療の予約を取る。いつもお世話になっているトレーナーのWさん。肉離れを治してもらって以来通っている。トップアスリートを数多く手がけてきたこともあり、この方の腕は間違いない。格が違う。よってナカナカ予約も取れない。今回はラッキーだった。明日診てもらえる（＾＾）。
10/08 木	10.5	60分jog		治療に行く。痛みがあった箇所は全快!!
10/09 金	7.5	45分jog
10/10 土	38.0	KASHIWAマラソン2015　　フル	38kmでＤＮＦ	ランネット上で参加者の評価が異様に低かったので、興味本位＆練習兼ねて参加。自分としては許せる範囲だが、確かに運営力に疑問符は付く。2.1km×1周＋2.5ｋｍ×16周。ペースメーカーに付いていけなきゃ誰が周回数えるんだ？？？。柏の葉公園にフル＆ハーフ＆10ｋｍ＆小学生親子＆リレーマラソンの参加者が入り乱れて大変なことになってた・・・。5分ペースのペースメーカーにずっと付いていったが、35ｋｍ辺りから脚にきてしまいスタミナ切れ(ーー；）。本番に暗雲漂う結果になってしまった。路面が石畳＆コンクリート主体でかなり脚に堪えた部分もあったが。・・・ってわけで、�@発熱後、�A治療後、�Bボーリングの筋肉痛、�C硬く凸凹路面と言い訳満載のＤＮＦ。30ｋｍ走ではやはり足りない。33〜35ｋｍはやっておく必要あり（当然ですね・・）。まあ状態が悪い中での出場だったので潔く棄権したが、5分弱のペースで3時間チョット刻めたので70点ってとこか。
10/11 日	14.5	103分LSD
10/12 月	0.0
10/13 火	14.5	85分jog
10/14 水	6.6	2000m×3 (RC＝300mjog、120秒）	7'50"-7'49"-7'43"	前回より余裕度有。スピードを上げると走りが力んでしまうが、動きは慣れてきたので仕上げに入れる。しかし土曜日のレースは今年も低評価が続々。確かに走っていても距離がおかしいのはわかったし、ハーフのコースがなぜか使用されていなかったりと・・・。まあ、レースとして位置づけて参加する側の問題って意見もある意味正しいな。やはり未公認レースは練習以上の位置づけは出来ないと改めて実感。
10/15 木	11.5	66分jog
10/16 金	10.0	60分jog
10/17 土	15.0	15kmペース走	1:04'06"(12'50"-12'48"-12'52"-12'48"-12'48")	先週までの疲労も残り終盤は少し重くなったが、中盤楽に走れたのでまずまず。朝のうちに練習して箱根予選会をテレビ観戦。母校、まさかの敗退・・・(--；）。中堅層の失速や走るべき選手が走れていなかったので17.5ｋｍの経過を見て敗戦覚悟・・・。それにしても年々厳しくなってる。本戦ではシード校も何校か食われそうだ。
10/18 日	13.0	72分jog		思えば3年振りの千波湖。随分ご無沙汰だったなぁ・・。少年の森〜四季の原を交えて久々の感触だった。イベントやってて人が多かったため走りにくかったが、たまには練習環境を変えるのも良い。
10/19 月	7.5	45分jog
10/20 火	8.0	8kmペース走	33'00"(12'24"-12'23"-8'13")	一段ペースを上げたハイペース走。4'05"ペースを目安にしていたが、真っ暗でスピード感覚も掴みにくかったため少し遅くなるも、まあ合格点。これで週末のレースは更なるスピード感覚の引き上げに使えそうだ。
10/21 水	10.0	60分jog		1年振りのゴルフ。走りに復帰して以降完全にご無沙汰になってしまったゴルフ場。当然下手になった。とうとう３ケタに・・。
10/22 木	0.0
10/23 金	9.5	60分jog
10/24 土	0.0
10/25 日	10.0	柏崎マラソン　10km 登録の部	５位　39'18"	昨年（フル）に続いての参戦。昨年は高温による脱水症状で35km以降トボトボ歩いての３時間３４分。。。とても良い大会だったので調整レースではあったがわざわざ出向いた。ストレスフリーで変わらず良い大会だった。２〜３日前から明らかに体調が下降線で、アップでペースを上げた時点で走れないことは確信したが・・・。日本海の強風もあったがいくら何でも３９分台とは・・・。設定を１分半下回る衝撃の大ブレーキ（ーー；）。ほぼ自己ワーストで自信喪失です。あと三週間、何とか立て直したい。
10/26 月	9.5	60分jog		昨日のショックを引きずったまま。。。ポイント練習を中2日で押したりしたのでそれなりの疲労はあった。回復力も落ちているのは感じていたことだし少し前向きに考えて調整に移行しよう。
10/27 火	10.0	60分jog
10/28 水	15.0	100分ＬＳＤ
10/29 木	0.0
10/30 金	10.0	60分jog
10/31 土	9.0	50分jog		だいぶ疲労が抜けてきた。
走行距離	274.6  km