月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	7.0	40分jog
8/02 日	10.0	60分jog
8/03 月	11.5	60分jog 200m×3
8/04 火	0.0	筑波山登山		会社のイベント(主たる目的は下旬に控える富士山登山へ向けての刺激。富士山へ行かないメンバーはここが本番）。全社休みにして朝から登山。鍛えているとこんなに違うのかと実感。ペットボトル1本だけ持ってあとは手ぶらで。それにしても暑かった。帰りは近くの温泉へ。
8/05 水	0.0			忙しくて走れず・・・
8/06 木	0.0			前日に同じ
8/07 金	0.0			さらに同じ。ヤバイ。
8/08 土	25.0	150分jog		5'50"〜6'00"軽めのペースなので180分予定も暑さで打ち切り。撃沈。
8/09 日	25.5	180分ＬＳＤ		昨日の反省でＬＳＤに切り替えて再度。夕方治療に行く。
8/10 月	0.0
8/11 火	10.0	60分jog
8/12 水	33.0	(AM)125分jog (PM)60分jog		今度こそと思い、5'30"〜40"で行くが、昼間は無理。またしても撃沈で打ち切り。
8/13 木	12.0	85分ＬＳＤ		昨日のダメージを引きずる。85分じゃＬＳＤとは言わないが、ペースが上げられないのでＬＳＤ扱い（−−；）
8/14 金	18.0	(AM) 1000m(200jog)×5　(PM)60分jog	3'59"-3'59"-4'01"-4'02"-4'02" (RC＝80"-77"-81"-79")	軽く刺激入れてみた。7本行ってみて、やれれば10本と思ったが、暑さに負けてヤメ。妥協なのか無理しなっかたのか微妙〜・・
8/15 土	13.0	80分jog
8/16 日	10.0	60分jog
8/17 月	11.5	66分jog
8/18 火	11.5	66分jog
8/19 水	30.0	30kmペース走	2:40'45" (16'09"-16'20"-16'11"-16'05"-16'00"-16'11"-16'00"-16'12"-15'52"-15'45")	もっと抑えて脚作りに専念しよと思ったが、上がってしまった・・・
8/20 木	10.0	60分jog
8/21 金	12.0	70分jog
8/22 土	0.0			祝、誕生日!!　（もう祝う年齢でもないが・・・）練習を休みにする口実としては生涯使える。
8/23 日	17.0	100分jog
8/24 月	0.0	（13分経過後打ち切り）		jogの途中、突然右股関節付近に激痛。歩けなくなり、やっとの思いで帰宅。明日から富士山行くんだけど・・・どうしよう・・・。が、必死にマッサージして見事回復!!
8/25 火	0.0	富士山登山		毎年恒例の会社イベント。吉田ルートを0合目から。昨年は快晴に恵まれ見事山頂到達も、今年は小雨・・・。一昨年も雨で7合目で断念したが、その悪夢の再現になりそうな・・・。出たことは無いが、富士登山競走のコースなんだよねぇ。出たらどの位走れるのだろうか。来年エントリーしてみようかな・・と思いつつ、エントリー開始日に怖気づき締め切られること2年（＾＾；）。
8/26 水	0.0	富士山登山		5合目佐藤小屋で休憩。夜になり雨足が強まり、本年の山頂アタックは断念。朝まで休ませてもらい、6合目〜スバルライン経由で下山。
8/27 木	11.5	65分jog		富士山は大して登ってないので完全回復。練習再開。
8/28 金	13.0	75分jog
8/29 土	11.5	65分jog
8/30 日	31.0	180分jog		雨。5'30〜40位で押せたのでマズマズ。
8/31 月	10.0	60分jog
走行距離	344.0  km