月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	16.0	120分LSD		ペース落ち着いてきた。
3/02 日	12.0	12km快調走	26'33"-26'21"-10'18"
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	8.8	60分jog
3/06 木	9.0	60分jog
3/07 金	9.3	60分jog
3/08 土	20.0	20kmペース走	1:50'10"(28'02"-28'04"-27'25"-26'39")	5'35"付近のペースから。まだ全然×だが、これ以上低迷続くと二度と戻れなくなるので、そろそろペース上げる。
3/09 日	16.0	120分LSD
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0			雨
3/12 水	0.0			雨
3/13 木	9.3	60分jog
3/14 金	8.6	60分jog
3/15 土	22.0	22kmペース走	1:56'14"(27'03"-26'37"-26'17"-26'00"-11'17")	まだ6割程度だが走れる気配が出てきた。
3/16 日	0.0			一日中雨
3/17 月	6.0	40分jog
3/18 火	9.0	60分jog
3/19 水	9.2	60分jog
3/20 木	16.8	125分LSD　坂ws×3
3/21 金	9.3	60分jog
3/22 土	25.0	25kmペース走	2:07'42"(26'02"-25'41"-25'39"-25'19"-25'01")	まずまず走れた。スタミナは今一歩。残り1kmで止まり気味になった。
3/23 日	6.0	6km快調走	4'45"-4'38"-4'43"-4'33"-4'30"-4'35"
3/24 月	0.0
3/25 火	4.9	35分jog
3/26 水	6.6	45分jog
3/27 木	0.0
3/28 金	6.8	45分jog
3/29 土	11.1	70分jog		雨。
3/30 日	25.0	25kmペース走	2:07'49"(25'56"-25'41"-25'51"-25'17"-25'04")	先週より余裕あり。最後までしっかり走れた。
3/31 月	6.0	42分jog
走行距離	272.7  km