月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	9.2	60分jog
7/03 木	9.3	60分jog
7/04 金	9.3	60分jog
7/05 土	27.0	180分jog		LSDのつもりでスタートしたが、序盤6分台のラップに入ってしまったため、低速jogに切り替え。6分30〜40秒付近で楽に走れた。
7/06 日	8.0	8km快調走	42'04"(26'34"-15'30")	多少重さ残り。確実に走れる距離を確実に走れるペースで。
7/07 月	0.0
7/08 火	4.6	30分jog
7/09 水	9.2	60分jog
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	24.7	185分LSD		曇り空でAM実施。まあまあの状態。
7/13 日	12.0	12km快調走　100ｍws×3	1:01'51"(25'40"-25'44"-10'27")	引き続き曇り気味だったのでAM実施。終盤陽射しが出てきて少々厳しめに。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	113.3  km