月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	10.0	60分jog
12/03 金	9.7	60分jog
12/04 土	30.0	30kmペース走	2:26'16"(24'25"-24'23"-24'31"-24'20"-24'15"-24'22")	どうにも重くて動き鈍い。25km以降一気にキツくなって予定の35kmに届かず。
12/05 日	15.0	15kmペース走	1:03'15"(21'15"-21'04"-20'56")	前日と打って変わって動き良し。さすがにラスト3kmは脚が重くなったが内容は◎　ラスト福岡国際。個人的にエリートレースは昼スタートが記録狙う上での障害になっていると思っていたが、そういうレースは別大くらいになるのか。
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	64.7  km