ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 40代
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   夕方あたりから少し熱っぽい。36.7度。あまり調子よくない。
7/02 金 0.0   福岡。行きも帰りも機内はずっと寝てた。グアムとミクロネシアの五輪選手同乗。福岡空港大勢の取材陣のお出迎えでナカナカの気分。
世界ランキングでの出場権って割といい制度だと思う。女子1500mで五輪出場なんて永久にないと思ってたが・・
7/03 土 30.0   30kmペース走
2:44'02"(26'55"-27'19"-27'40"-26'57"-27'28"-27'43")
20km過ぎで脚終了。最後は攣りそうになるほど。思った以上に耐性低下。
7/04 日 15.5   102分jog
不覚にも筋肉痛。
7/05 月 6.5   40分jog
7/06 火 9.6   60分jog
7/07 水 10.0   10km快調走
48'58"(24'50"-24'08")
7/08 木 0.0  
7/09 金 9.6   60分jog
7/10 土 16.0   16km (30km途中打ち切り)
1:30'07"(27'21"-28'17"-28'40"-5'49")
スタート直後から日差し出てきて、あっという間に猛暑。もう走れなかった。死んだ。。。
7/11 日 24.5   180分LSD
曇っていたが蒸し暑い。何とか持っていけた。
7/12 月 9.8   60分jog
7/13 火 10.0   10km快調走
49'53"(25'16"-24'37")
抑え効いた
7/14 水 0.0   伊丹トランジットで高知。伊丹で昼飯食ってたら雷雲登場で2時間遅れ。結局何しに行ったか分からん結果に。。
7/15 木 9.7   60分jog
7/16 金 6.5   40分jog
7/17 土 30.0   30kmペース走
2:50'55"(27'57"-28'16"-28'17"-28'45"-28'47"-28'53")
16時40分〜。暑くて前半で死んだ。後半は強風で多少助かったけど。
7/18 日 15.9   120分LSD
昨日より暑さマシ。7’30〜45で上手く走れた。
7/19 月 0.0  
7/20 火 9.5   60分jog
7/21 水 7.3   45分jog
7/22 木 30.0   30kmペース走
2:46'07"(28'10"-27'45"-27'35"-27'17"-27'44"-27'36")
17時〜。雲が出てきて日差し弱まったので、今日がチャンスと思い30km敢行。
7/23 金 9.2   60分jog
7/24 土 24.0   180分LSD
17時〜。150分までかな〜と思ったが結局持って行った。瀬戸、五輪ナメ過ぎ。単にバテて失速しただけなのに変な言い訳しても・・・
7/25 日 12.0   12km快調走
58'33"(24'49"-24'09"-9'33")
中盤以降チョッとペースに乗ってしまった。
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 295.6  km