ただじい
地域 : 茨城
年齢 : 50になってた
一言 :
一言 :
崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 0.0 | |||
7/02 水 | 9.2 | 60分jog |
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7/03 木 | 9.3 | 60分jog |
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7/04 金 | 9.3 | 60分jog |
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7/05 土 | 27.0 | 180分jog |
LSDのつもりでスタートしたが、序盤6分台のラップに入ってしまったため、低速jogに切り替え。6分30〜40秒付近で楽に走れた。 |
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7/06 日 | 8.0 | 8km快調走 |
42'04"(26'34"-15'30") |
多少重さ残り。確実に走れる距離を確実に走れるペースで。 |
7/07 月 | 0.0 | |||
7/08 火 | 4.6 | 30分jog |
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7/09 水 | 9.2 | 60分jog |
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7/10 木 | 0.0 | |||
7/11 金 | 0.0 | |||
7/12 土 | 24.7 | 185分LSD |
曇り空でAM実施。まあまあの状態。 |
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7/13 日 | 12.0 | 12km快調走 100mws×3 |
1:01'51"(25'40"-25'44"-10'27") |
引き続き曇り気味だったのでAM実施。終盤陽射しが出てきて少々厳しめに。 |
7/14 月 | 0.0 | |||
7/15 火 | 0.0 | |||
7/16 水 | 0.0 | |||
7/17 木 | 0.0 | |||
7/18 金 | 0.0 | |||
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 113.3 km |