月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	21.0	西荒島町折り返し21km	1時間54分	曇り3℃、歩道はまだ積雪が15cmはあるが農道は除雪出来ていてどうにか走れた。
1/02 土	36.0	西荒島町折り返し21km 論田町折り返し15km	2時間0分 1時間30分	曇り3℃、まだ歩道は雪が溶けない、ゆっくりラン。 曇り4℃、雪道寒さのせいか左足首が痛む。
1/03 日	25.0	西荒島町折り返し25km	2時間28分	曇り4℃、昼一の用事ありで、早め7時40分出発。
1/04 月	35.0	東出雲海岸折り返し35km	3時間15分	曇り1℃、走り出しが寒かった、雪がまだ完全には溶けないので15kmを2往復。
1/05 火	33.0	東出雲干拓地折り返し32km	3時間9分	曇り2℃、腹痛が何回かおそい調子上がらず？
1/06 水	21.0	足立美術館折り返し21km	1時間49分	曇り3℃、寒波が明日から来そう走れるとよいけどね。
1/07 木	12.0	風車折り返し12km	1時間10分	雪1℃、氷点下まで行かなくて良かった。
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	8.0	風車折り返し90分		積雪のためほぼ歩き
1/11 月	8.0	風車折り返し90分		積雪のためほぼ歩き
1/12 火	0.0
1/13 水	21.0	西荒島町折り返し21km	1時間50分	曇り5℃、やっと雪が歩道走れるほどに溶けたがまだ残っているので転倒注意しながら走る。
1/14 木	32.0	風車折り返し11km 東出雲町折り返し21km	1時間16分 2時間4分	曇り5℃、左足首が痛かった。 曇り6℃、足が動かない、練習不足。
1/15 金	30.0	風車折り返し12km 矢田橋折り返し18km	1時間12分	晴れ0℃、冷える朝になった。 晴れ11℃、ゆっくり走る。
1/16 土	33.0	別石5km 東出雲干拓地28km	50分 2時間31分	雨9℃、大雨のため最初の5kmはゆっくり。
1/17 日	35.0	東松江駅 35km	3時間6分	雨3℃、折り返してから雨が上がり走りやすくなった。
1/18 月	5.0	汐彩団地折り返し5km	1時間	雪4℃、ほぼ歩き。
1/19 火	21.0	東出雲町折り返し21km	1時間52分	曇り2℃、雨が降らなくて良かった。
1/20 水	14.0	風車折り返し12km 運動公園2km	1時間11分	曇り1℃、AM5:00空が少し明るくなり足下が見えるようになった。 晴れ4℃、職場に戻らなければならなくなったので走るの止めた。
1/21 木	21.0	東出雲町折り返し21km	1時間56分	朝練は5:00始まり早朝出社のため出来なかった。 曇り11℃、昨日から今日まで忙しかったがリラックスして走れた。
1/22 金	21.0	東出雲町折り返し21km	1時間52分	小雨9℃、毎日積雪や悪天候が続きやる気をなくす。スカッと晴れてほしい。
1/23 土	0.0			終日強風大雨でなし。
1/24 日	36.0	東松江駅折り返し	3時間8分	小雨9℃、ぐずついた天気、なんとか3時間走れた。
1/25 月	8.0	清水寺展望台往復	1時間	足が動かない、トロトロ走る。
1/26 火	0.0			昼から大雨、走れず。
1/27 水	33.0	風車折り返し12km 東出雲町21km	1時間10分 1時間53分	曇り9℃、やっと今日から通常練習出来そう。 曇り9℃、600km行くか、走れません。
1/28 木	34.0	風車折り返し13km 東出雲町折り返し21km	1時間12分 1時間52分	曇り8℃、もう雪はいらないが明日降りそう。 曇り9℃、なんとか雨降らず、今夜から大荒れになる。
1/29 金	0.0
1/30 土	36.0	東松江駅折り返し36km	3時間4分	曇り2℃、週末久々に晴れ間が見えた。
1/31 日	35.0	東松江駅折り返し35km	3時間1分	晴れ4℃、今日は晴れて気分良く走れた。
走行距離	614.0  km