月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	11.0	早朝、風車折り返し11km	1時間3分	曇り7℃、12月が始まり今月は2本のフルあり、シーズンベスト出したいな。
12/02 日	45.0	国宝松江城マラソン(島根県松江市)40代男子の部	2時間42分40秒	晴れ12℃、ハーフ通過1時間20分55秒、後半ハーフ1時間21分45秒でまとめられた、上出来でしょう。
12/03 月	14.0	夕方、干拓地折り返し14km	1時間51分	曇り18℃、ゆっくりラン、キロ8分ペースのんびり行きましょう。
12/04 火	20.0	早朝、みさき公園先折り返し8km 夜間、LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間24分	曇り15℃、ゆるゆる走る、雨がパラパラ落ちてきた、夜は上がりそう。 曇り16℃、後半は楽に走れるようになった、のんびり行こう。
12/05 水	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間10分 1時間24分	曇り12℃、少し回復して歩幅が広がった、気温高めで走りやすくて良い。 曇り12℃、走行距離を戻した、あさってからまともに走れるかな。
12/06 木	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間6分 1時間19分	曇り11℃、足痛から回復してきて、帰りはほぼいつも通りのペースで走れた。 曇り12℃、楽に走れるようになった、あとひとつフル頑張ろう。
12/07 金	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間19分	曇り11℃、いつものペースに戻った、楽に走れた。 曇り6℃、急な冷え込みが体にこたえた、折り返してから走りやすくなった。
12/08 土	25.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、益田市駅まわりR9折り返し14km	1時間5分 1時間22分	雨3℃、冷える上に冷たい雨が降っていた、寒い日になりそうだ。 曇り4℃、市町村対抗駅伝の補欠員で益田市にて旅館折り返しジョグ。
12/09 日	25.0	早朝、益田市駅まわりR9折り返し14km 昼間、浜田市お魚センター周辺11km	1時間28分 1時間8分	曇り4℃、旅館からの往復コース、冷える朝、雪がちらつく。 曇り6℃、ゴール会場周辺を閉会式待ちの間ジョグ。
12/10 月	32.0	夕方、米子彦名干拓地入り口折り返し32km	3時間4分	曇り9℃、3時間走、昨日よりは気温が高く走りやすかった。
12/11 火	11.0	早朝、風車折り返し11km	1時間4分	曇り1℃、冷え込みきつかった、指先かじかむ。
12/12 水	13.0	夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間16分	曇り5℃、ぐずついた空模様、雨降らなくて良かった。
12/13 木	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間3分 1時間16分	小雨4℃、弱い雨が降っていたが気にならない程度。 曇り7℃、途中雨が降ってきたがすぐに上がった、体が冷えなくてよかった。
12/14 金	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間2分 1時間15分	小雨4℃、弱い雨が折り返し近くから降り出す、冷え込まなくてよかった。 曇り4℃、ぐずついた空模様、雨が降らなくて良かった。
12/15 土	11.0	早朝、風車折り返し11km	1時間3分	小雨4℃、走り出しから雨降りで気分は乗らないが、いつものペースで終了。
12/16 日	46.0	第49回防府読売マラソン(山口県防府市)	2時間43分24秒	雨11℃、雨降りでレース後半体が冷えた、前半ハーフ1時間19分、後半ハーフ1時間23分、総合順位155位/2967人。
12/17 月	10.0	夕方、干拓地折り返し10km	1時間30分	雨7℃、雨が降り続く、歩きに近いペースゆっくり行こう。
12/18 火	14.0	早朝、港先折り返し6km 夜間、みさき公園先折り返し8km	58分 1時間12分	曇り6℃、冷える朝、歩きに近いペースゆっくり行こう。 小雨7℃、ゆっくり走、急がずのんびり行こう。
12/19 水	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間18分	晴れ7℃、今日からいつも通りに走れそう、無理せず行こう。 晴れ12℃、いつものペースに戻った、なんか落ち着く。
12/20 木	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間3分 1時間18分	晴れ7℃、気温が高めで走りやすい、毎日これくらいだといいな。 曇り10℃、今夜も走りやすい天気、雪は当分降らないといいな。
12/21 金	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間18分	曇り4℃、今朝は冷えた、一日中今日も雨は降らないようだ。 雨11℃、急に降り出した雨、走るつもりでいたので思い切って走り出した。
12/22 土	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間17分	曇り11℃、雨が上がっていてよかった、気温が高めで走りやすい。 晴れ14℃、冬至だというのに気温が高い、走るにはいいね。
12/23 日	26.0	早朝、風車折り返し11km 午前、米子東山公園周辺15km	1時間4分 1時間32分	曇り10℃、雨が昨夜降っていたが上がっていて良かった、今日はのんびり行こう。 曇り11℃、昼から雨降りなので早い目に走り出す、折り返しコースでも良かったな。
12/24 月	43.0	早朝、風車折り返し11km 夕方、米子彦名干拓入り口折り返し32km	1時間5分 3時間5分	曇り9℃、雨が上がっていた、途中パラついたが走るには良い気候。 晴れ9℃、夕暮れ日が落ちると急に冷えだす、3時間走出来て良かった。
12/25 火	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間6分 1時間18分	晴れ3℃、冷える朝になった、今年もあと6日。 晴れ8℃、日中は気温が上がり夜は快適に走れた、今週末は冷え込むらしい。
12/26 水	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間18分	曇り7℃、ランニング日和。 曇り8℃、積雪は勘弁してほしいね、足が冷たくなるからね。
12/27 木	24.0	早朝、風車折り返し11km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間18分	曇り5℃、雪が週末降る予報、積もらなければよいけど。 曇り4℃、雨が降らなくて良かった、明日は荒れ模様。
12/28 金	11.0	早朝、風車折り返し11km	1時間4分	曇り2℃、冷える朝、あられが帰宅前降り出した、年末まで悪天候続くかな。
12/29 土	11.0	早朝、風車折り返し11km	1時間8分	曇り2℃、積雪5cm凍結は無くて走れた、このくらいの積雪で済むといいけど。
12/30 日	35.0	早朝、LAMU-風車折り返し13km 夕方、米子港入り口折り返し22km	1時間19分 2時間6分	曇り2℃、雪が溶けて走りやすくなった、少し長めに走る。 曇り3℃、雨が降ったり晴れたりの変わりやすい天気。
12/31 月	28.0	早朝、風車折り返し11km 夕方、干拓地折り返し17km	1時間6分 1時間39分	曇り4℃、歩道の雪が無くなり凍結もなく、快適に走れた。 曇り6℃、今年の走り納め、大きな故障なく2018年終われて良かった。
走行距離	719.0  km