月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、LAMUー風車折り返し13km	1時間6分 1時間20分	晴れ13℃、ST4:10、5月スタート本日も快晴、快調ラン。 晴れ18℃、ST18:30、暑い一日になった、明日は雨降り。
5/02 水	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km	1時間4分 1時間6分	曇り17℃、ST4:10、雨が降りそうだったが、帰宅までもちこたえた。 曇り18℃、ST19:45、雨が上がるのを待ってスタート、明日はロング走。
5/03 木	50.0	宍道湖一周練習会(松江市)47km	3時間50分	晴れ18℃、ST8:00、GWイベント、30名程度走った、松江市役所発着時計回り。
5/04 金	31.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 昼間、干拓地周辺折り返し20km	1時間10分 2時間3分	曇り7℃、ST4:10、ゆっくり走る、本日は軽めで終ろう。 晴れ17℃、ST15:05、風は強いが快晴で、のんびりと気分良く走れた。
5/05 土	53.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 昼間、内浜道米子空港折り返し42km	1時間5分 4時間9分	晴れ13℃、ST4:10、本日も快晴でランニング日和、快調ラン。 晴れ19℃、ST13:40、空港まで久々に走った、4時間走は足に効く。
5/06 日	32.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 昼間、米子湊山公園折り返し21km	1時間5分 2時間4分	晴れ14℃、ST4:10、昼から雨降り、本日は軽めのメニュー。 曇り21℃、ST12:15、雨降り出す前に走ろうと思いたち、2時間走。
5/07 月	31.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、R9バイパス側道往復3回20km	1時間4分 2時間0分	小雨12℃、ST6:00、雨が上がってからスタート、1時間だけ降雨小康状態に。 曇り14℃、ST17:30、キツめの登り下りの往復、たまにはこんな練習入れないと。
5/08 火	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間5分 1時間18分	曇り14℃、ST4:10、本日からしばらく好天が続きそう、快調ラン。 曇り14℃、ST18:30、GW後に足の痛みが無いので昨年より調子よい。
5/09 水	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間18分	曇り13℃、ST4:10、どんより曇り空、肌寒く感じた、快調ラン。 曇り13℃、ST18:35、風が冷たく感じた、昨日よりなぜか風車が停止中。
5/10 木	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間3分 1時間17分	曇り9℃、ST4:10、肌寒い朝になった、快調ラン。 晴れ10℃、ST18:45、快晴で日が長く、心地よいラン。
5/11 金	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間3分 1時間17分	曇り7℃、ST4:10、朝は寒いが、日中は気温が上がりそう、快調ラン。 晴れ17℃、ST18:30、日中は25℃まで上がる、無風で快適なランニング。
5/12 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間3分	晴れ12℃、ST4:10、本日も天気良くランニング日和、今夜は休養。
5/13 日	24.0	名和マラソンフェスタ、男子ハーフ36〜49歳の部(鳥取県大山町)	1時間19分37秒	雨17℃、ST10:30、あいにくの雨降り、目標の20分切れて良かった、5位/235人、総合10位/650人、木の根饅頭ゲット。
5/14 月	32.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夕方、米子湊山公園折り返し21km	1時間6分 2時間4分	曇り17℃、ST4:10、気温が高め、本日は夏日になるかも、ゆっくり走る。 晴れ21℃、ST17:30、夜も干拓地方面も行けるようになった、のんびりラン。
5/15 火	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間19分	晴れ14℃、ST4:10、快晴で日中は30℃近くまで気温が上がるかも、快調ラン。 晴れ23℃、ST18:30、気温が高めで初夏の陽気、足に疲れあり、ゆっくりラン。
5/16 水	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間3分 1時間20分	晴れ19℃、ST4:10、ティーシャツ短パンで走れそうだった、明日から行こうか。 晴れ26℃、ST18:30、夏日気温があまり下がらない、軽装で走れた。
5/17 木	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間4分 1時間18分	晴れ23℃、ST4:10、今朝も20℃以上ありで軽装でランニング、走り出し腰が重い。 晴れ26℃、ST18:35、蒸し暑い一日だった、初夏のよう、明日は夜は雨降り。
5/18 金	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間3分	晴れ23℃、ST4:10、朝から気温が高め、夜は雨降りだが走れるか。
5/19 土	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU折り返し12km	1時間5分 1時間7分	小雨12℃、ST4:10、雨が残っていたが、弱かったので走れた。 晴れ12℃、ST17:35、天気良くなり気持ち良く走れた、明日はロング走。
5/20 日	60.0	早朝、海岸線内浜道路〜米子空港〜大根島〜東松江〜海岸線自宅60km	6時間5分	晴れ12℃−18℃、中海一周コース、左足首少し痛いが、今の状態なら来週のウルトラ100km走り切れるでしょう。
5/21 月	32.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、米子湊山公園折り返し21km	1時間5分 2時間4分	晴れ12℃、ST4:10、半袖短パンで外に出たら肌寒かった、先週より10℃以上気温が低いからね。 晴れ22℃、ST17:30、西日が差す夕方スタート、2時間ジョグ。
5/22 火	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間3分 1時間17分	晴れ13℃、ST4:10、夜明けが早くなり、対岸の弓ヶ浜半島から日の出が見れた。 曇り22℃、ST18:30、厚い雲がかかってきた、明日は雨降り予報。
5/23 水	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間4分	小雨17℃、ST4:10、パラパラ弱い雨、夜までに止みそう。
5/24 木	24.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、 LAMU-風車折り返し13km	1時間2分 1時間14分	晴れ12℃、ST4:10、雨が上がり冷んやりした空気、快調に走れた。 晴れ18℃、ST18:30、暑くも寒くもない快適、風もほぼなし、気分爽快。
5/25 金	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km	1時間3分 1時間6分	晴れ15℃、ST4:10、ランニング日和になりそう、快調ラン。 曇り21℃、ST18:30、日中は真夏日だった、早めのラン切り上げ。
5/26 土	9.0	早朝、海岸線みさき公園先折り返し9km	1時間1分	曇り16℃、ST4:10、スロージョグ、ゆっくり走る。
5/27 日	100.0	第25回えびすだいこく100kmマラソン	7時間52分49秒	晴れ14℃−28℃、ST5:30、75km過ぎて両ふくらはぎケイレンが始まりキツかったがなんとか、昨年より6分早くゴール出来た、総合2位/673人。
5/28 月	8.0	夜間、みさき公園先折り返し8km	1時間12分	晴れ23℃、ST17:30、左足首が痛むのでキロ9分、歩きに近い。
5/29 火	13.0	早朝、港先折り返し6km 夜間、みさき公園折り返し7km	56分 1時間3分	曇り18℃、ST4:10、超スロージョグ、のんびり行きましょう。 曇り22℃、ST18:35、ゆっくり、歩きに近いジョグ。
5/30 水	13.0	早朝、港先折り返し6km 夜間、みさき公園折り返し7km	55分 1時間2分	曇り20℃、ST4:10、楽に足が動くようになった、負荷かけずゆっくり行こう。 曇り22℃、ST18:30、ゆっくり行こう、のんびり走ろう。
5/31 木	20.0	早朝、みさき公園折り返し7km 夜間、LAMU-風車折り返し13km	1時間2分 1時間24分	曇り19℃、帰宅後雨が土砂降りになった、梅雨入りか。 曇り16℃、やっと普通に走れた、今回筋肉ダメージ大きい。
走行距離	848.0  km