月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間5分	晴れ-2°、ST4:10、いつものペースに戻って来たが、まだ足に痛みはあり。
3/02 木	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km	1時間5分 1時間5分	晴れ2°、ST4:10、左足親指が炎症おこしていて昨夜は休み、今朝は状態良い。 小雨6°、ST19:40、雨が弱くなるのを待ってスタート、寒くならなくて良かった。
3/03 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間5分 1時間11分	曇り4°、ST4:10、足の指も痛みが軽くなり、軽く走れる状態になった。 曇り3°、ST18:50、夜練いつものコース、いつものペース、落ち着いた。
3/04 土	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間12分	曇り0°、ST4:10、今日明日は良い天気らしい、夏出場レース検討中。 曇り6°、ST17:50、気温が上がり走りやすい、明日は夜遅い帰り走れるか。
3/05 日	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間4分	晴れ1°、ST4:10、快晴こんな日にレース行きたい、びわ湖走れたらいいな。
3/06 月	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夕方、干拓地周辺折り返し12km	1時間5分 1時間13分	曇り4°、ST4:30、昨日は荷物運搬往復10時間の車運転、今朝は遅めのスタート。 曇り4°、ST16:15、途中弱い雨が降るがすぐ上がる、快調ラン。
3/07 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間13分	雨1°、ST4:10、冷たい雨で走り出し気合いがいる、昼から雨上がりそう。 曇り-1°、ST18:50、雪が舞う中走る、ひどい寒さで厚めに着込む。
3/08 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間7分 1時間11分	曇り-1°、ST4:10、冷える朝、真冬に戻り1月中旬並み、ペース上がらず。 曇り2°、ST18:50、日中も気温が上がらず風が冷たい、走りは折り返してから快調。
3/09 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間4分 1時間11分	小雨1°、ST4:10、弱い雨が降り出したが気にならない程度、上空寒気が抜けたかな。 曇り3°、ST18:50、寒波が去り走り出しがスムーズになった、今週はフルレース。
3/10 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間7分 1時間13分	曇り4°、ST4:10、行きは強い風、春の嵐の様だった、気温が上がり良かった。 曇り5°、ST18:50、ようやく春の訪れか日中は暖かい、鳥取フルは50分切りで。
3/11 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間6分	晴れ-1°、ST4:10、月明かりで前方の見通しが良くて走りやすかった。
3/12 日	46.0	鳥取マラソン2017(鳥取市)男子登録の部	2時間51分25秒	晴れ7°、ST9:00、ハーフまでキロ4分ペースじゃゴール50分切りは難しい、次回はハーフまで速く入ろう。総合50位/3484人、40代登録男子8位/95人
3/13 月	12.0	夕方、干拓地周辺折り返し12km	1時間21分	曇り7°、ST16:00、ゆっくり走る、のんびり行きましょう。
3/14 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間9分 1時間15分	曇り6°、ST4:10、朝の気温5°越えて走り出し動きやすくなった。 曇り4°、ST18:50、走り出したら横殴りの雨が降るが、すぐ上がるゆっくりラン。
3/15 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間7分 1時間13分	小雨3°、ST4:10、強風で時折弱い雨降り、少し楽に走れるようになった。 雨4°、ST18:50、途中ひどい土砂降り、明日からは良い天候。
3/16 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間5分 1時間12分	曇り3°、ST4:10、ランペースが戻った、今日からしばらく晴天続きそう。 曇り3°、ST18:50、気温が上がり走るのに良い季節になる、春ラン楽しもう。
3/17 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間11分	晴れ-2°、ST4:10、冷え込む朝になった、日中は気温上がりそう。 晴れ4°、ST18:50、走り出し体が重かったが、折り返してから調子が出た。
3/18 土	11.0	早朝、海岸線風車折り返し11km	1時間6分	晴れ-1°、ST4:10、冷え込みがきつく、走り出し鈍い動き。
3/19 日	26.0	第38回松江レディースマラソン10km男子の部(松江市) 午後、市立運動公園〜農道周辺12km	36分23秒 1時間15分	晴れ10°、ST10:55、今のところこんなもんでしょう、40代男子5位/170人。 晴れ15°、ST14:50、ダウンがてらのジョグ、次の二本も距離短かめレースになる。
3/20 月	21.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線大橋先折り返し10km	1時間8分 1時間0分	晴れ2°、ST4:10、昨日10kmにしては体へのダメージ大きい、のんびり行こう。 曇り10°、ST19:00、短かめのジョグ、気温が上がり走り出し動きよくなった。
3/21 火	12.0	夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間12分	曇り5°、ST18:50、右足付け根が痛む、長引かなければ良いが。
3/22 水	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km	1時間5分 1時間5分	曇り5°、ST4:10、足付け根の痛みはひどくないようだ、楽に走れるようになった。 晴れ5°、ST18:10、早めのスタート、春だね気分よく気楽に走る。
3/23 木	22.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km	1時間7分 1時間9分	曇り3°、ST4:10、調子の上がらない練習、年度末の走り込み疲れが出たか。 小雨9°、ST18:50、走り出してから雨が降って来た、弱くて良かった。
3/24 金	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間9分 1時間15分	曇り6°、ST4:10、強風で行きが向かい風、気温より体感温度は3°は低い。 晴れ6°、ST19:00、腰痛が少しあり、補強トレ今週は休み。
3/25 土	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間7分 1時間13分	曇り3°、ST4:10、年度末になり5月ウルトラに向けての準備を始めたいところ。 晴れ7°、ST18:15、やはり腰痛あるな、無理しなければそのうち治るでしょう。
3/26 日	21.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 午後、市立運動公園〜農道周辺10km	1時間6分 1時間1分	曇り1°、ST4:10、冷える朝になった、夜はもう少しペースあげて走ろう。 曇り5°、ST15:45、早めの切り上げ、しかし肌寒い日になった三寒四温。
3/27 月	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夕方、干拓地周辺折り返し12km	1時間6分 1時間12分	曇り6°、ST4:10、腰痛が軽くなり、快調に走れるようになった。 小雨6°、ST15:45、弱い雨降りだがスタート、調子が上がってきたな。
3/28 火	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間8分 1時間12分	曇り4°、ST4:10、ペース上がらずゆっくり走る、好天続きそう。 曇り5°、ST18:50、まだ寒い日が続いている、快調ラン。
3/29 水	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間12分	曇り4°、ST4:10、風が無く走りやすい気候、体調よく来月のレース楽しみ。 曇り9°、ST19:00、走りやすい気候だった、春ラン楽しみましょう。
3/30 木	23.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km	1時間6分 1時間11分	曇り7°、ST4:10、調子よく走れた、夏場のレース検討中。 曇り10°、ST19:00、2ケタ気温まで上がって気分良く走れた。
3/31 金	21.0	早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線大橋先折り返し10km	1時間6分 1時間0分	曇り7°、ST4:10、今月最終日、日課を休まずこなせて良かった。 曇り4°、ST19:30、スタート遅くなり早めに切り上げた、寒い日になった。
走行距離	660.0  km