どじょう
地域 : 島根
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります!
2016/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 22.0 | 早朝、海岸線大橋先折り返し10km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間5分 1時間17分 |
曇り1°、ST4:45、積雪が5cm位あり車道はアイスバーンでゆっくり走り短めで終了。 曇り1°、ST18:50、明日からやっと好天が続く、早く雪降る寒さから開放されたい。 |
3/02 水 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間7分 1時間13分 |
晴れ3°、ST4:45、足の痛みも少し取れて気分良く走れた、帰宅前空が明るくなった。 晴れ4°、ST18:50、星空の下気分良く走れた、明日もこの調子で走りたい。 |
3/03 木 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間6分 1時間13分 |
晴れ4°、ST4:45、走りやすい気候になった、ポイント練習しっかりやりたい。 晴れ4°、ST18:50、気分良く走れた、夏の星座が見えるようになった、春だね。 |
3/04 金 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間6分 1時間11分 |
晴れ4°、ST4:45、今朝も天気よし、体調よし、今週もロング走入れたい。 小雨12°、ST18:50、少し腰痛が出ている雨が降るし、気分が今ひとつ良くない。 |
3/05 土 | 11.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km |
1時間5分 |
曇り8°、ST4:45、気温が高く調子良く走れた、昨夜の腰痛は何だったのだろう。 |
3/06 日 | 6.0 | 夕方、干拓地周辺6km |
1時間1分 |
曇り16°、ST16:30、風邪をひいたみたいだ、節々が痛い、のんびりジョグ。 |
3/07 月 | 12.0 | 夕方、干拓地周辺12km |
1時間10分 |
曇り13°、ST16:40、熱が下がりどうにか走れた、鳥取フルには体調整えて間に合わせたい。 |
3/08 火 | 22.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km |
1時間6分 1時間9分 |
晴れ10°、ST4:45、少しノドが痛いが朝練再開。 曇り10°、ST18:50、早朝と同じコース、調子上がらず。 |
3/09 水 | 6.0 | 夜間、海岸線郵便局折り返し6km |
35分 |
曇り6°、ST18:50、強風で疲れがひどいので短めで終了、体調整えよう。 |
3/10 木 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間6分 1時間12分 |
曇り7°、ST4:45、やっといつものペースに戻り気分良く走れた。 曇り7°、ST18:50、どうにかレースに間に合いそう、いい感じで走れた。 |
3/11 金 | 22.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線風車折り返し11km |
1時間5分 1時間7分 |
曇り4°、ST4:45、雨がぱらついていたが気にならない位だった、もう少し気温が上がってほしい。 曇り5°、ST4:45、50分切りたい鳥取マラソン。 |
3/12 土 | 11.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km |
1時間5分 |
曇り2°、ST4:45、冷たい雨がぱらついていた、折り返してから上がった、もっと気温が上がってほしい。 |
3/13 日 | 42.0 | 鳥取マラソン2016 |
3時間10分 |
曇り8°、ST9:00、今シーズンワースト、病み上がりは無理あるな、出直しです。 |
3/14 月 | 12.0 | 夕方、干拓地周辺12km |
1時間17分 |
曇り9°、ST16:50、体痛みは無し、気持ちを切り替えて次のレースに向かって練習しよう。 |
3/15 火 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間7分 1時間13分 |
晴れ4°、ST4:45、帰宅前明るくなり、走りやすくなった、まだせきが出るので本調子は遠い。 晴れ5°、ST18:50、少しずつ調子が上がりそう、あせらずいつも通り走ろう。 |
3/16 水 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間6分 1時間13分 |
曇り1°、ST4:45、冷える朝になった、歩道に3台街灯が新設され明るくなりよい。 曇り10°、ST18:50、3月に入ってから体調不良になり反省した、レース前後の調整これからは気をつけたい。 |
3/17 木 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間5分 1時間11分 |
晴れ3°、ST4:45、日中は気温が上がるので夜練は走りやすそう、朝はまだ辛い。 晴れ10°、ST18:50、久々気分良く走れた、だいぶ体調戻ってきたがまだ胸の中モヤモヤがある。 |
3/18 金 | 11.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km |
1時間5分 |
曇り9°、ST4:45、今夜は雨降りそう、朝は快調ラン。 |
3/19 土 | 11.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km |
1時間5分 |
雨12°、ST4:45、昨夜からの雨が上がらなかったが、調子良く走れた。 |
3/20 日 | 27.0 | 第37回まつえレディースハーフマラソン、男子10kmの部 夕方、干拓地周辺12km |
35分55秒 1時間12分 |
晴れ10.4°C、ST10:55、後半もっとペース上げたかった、40代男子4位/139人、男子総合28位/512人。 晴れ10°、ST16:40.、いつものコースでジョグ、来週からはロング走入れよう。 |
3/21 月 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夕方、干拓地周辺12km |
1時間8分 1時間10分 |
晴れ6°、ST4:45、早朝も気温が上がり走りやすくなった、張り切って走り込みしよう。 晴れ7°、ST16:40.、快晴で気分良く走れた、体の調子もせきが止まり良くなった。 |
3/22 火 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間6分 1時間12分 |
晴れ1°、ST4:45、朝は冷えた、日中は気温が17°まで上がるので夜練は快適。 晴れ12°、ST18:50、腰が少し痛い気がしたが、折り返してから痛みが消えた。 |
3/23 水 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間5分 1時間14分 |
曇り10°、ST4:45、今朝は軽く体が動き快調ランだった、雨降り日しばらく無いようで良かった。 曇り9°、ST18:50、強風で体が揺れ真っ直ぐ走れないほどで、風速が台風並み20m/sはあった。 |
3/24 木 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間8分 1時間13分 |
曇り8°、ST4:45、昨夜より弱くはなったが強風風速15m/sはあった、雨が降ってたら悲惨だった。 曇り7°、ST18:50、強風が続き今夜も走りづらく、帰宅前腰が重くなった。 |
3/25 金 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間5分 1時間12分 |
曇り6°、ST4:45、強風まだ続いていて行きが向かい帰りが追い風、春の嵐かな。 曇り6°、ST18:50、風がやっと止み快調に走れた、明朝もこの気候だといいな。 |
3/26 土 | 11.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km |
1時間4分 |
曇り0°、ST4:45、冷える朝になった、風邪が3週間かけて完全に治った。 |
3/27 日 | 33.0 | 早朝、海岸線風車折り返し〜干拓地〜米子港折り返し33km |
3時間12分 |
曇り6°、ST4:45、昼から雨降りなんで朝練からのロング走出発、少し腰痛あり。 |
3/28 月 | 24.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夕方、干拓地周辺13km |
1時間6分 1時間18分 |
晴れ3°、ST4:45、折り返してから空が明るくなった、気分良く走れた。 晴れ12°、ST16:30、気温が上がり快調に走れた、この時期は練習しながら花見が出来て気分よい。 |
3/29 火 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間6分 1時間12分 |
晴れ4°、ST4:45、夜明け前スタート日の出が見れて気分良く走れた。 曇り13°、ST18:50、ちょっとヒジが痛い、補強ダンベル持ち上げ角度悪い気をつけよう。 |
3/30 水 | 23.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線LAMU折り返し12km |
1時間5分 1時間13分 |
晴れ11°、ST4:45、スタートから気温が高く気持ち良いランニング。 曇り12°、ST18:50、気分良く走れたが、折り返してから腰が重くなった。 |
3/31 木 | 18.0 | 早朝、海岸線風車折り返し11km 夜間、海岸線みさき公園折り返し7km |
1時間5分 40分 |
曇り8°、ST4:45、快調ラン、今月はもっと月走距離が落ちるかと思ったがそこそこ走れた。 曇り8°、ST18:20、夜地区の会合ありで早めの切り上げ、今月も走り込み頑張った。 |
走行距離 | 623.0 km |