どじょう  
地域 : 島根    年齢 : 40代後半
一言 : 
2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 22.0   早朝、海岸線大橋先折り返し10km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間5分
1時間17分
曇り1°、ST4:45、積雪が5cm位あり車道はアイスバーンでゆっくり走り短めで終了。
曇り1°、ST18:50、明日からやっと好天が続く、早く雪降る寒さから開放されたい。
3/02 水 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間7分
1時間13分
晴れ3°、ST4:45、足の痛みも少し取れて気分良く走れた、帰宅前空が明るくなった。
晴れ4°、ST18:50、星空の下気分良く走れた、明日もこの調子で走りたい。
3/03 木 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間6分
1時間13分
晴れ4°、ST4:45、走りやすい気候になった、ポイント練習しっかりやりたい。
晴れ4°、ST18:50、気分良く走れた、夏の星座が見えるようになった、春だね。
3/04 金 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間6分
1時間11分
晴れ4°、ST4:45、今朝も天気よし、体調よし、今週もロング走入れたい。
小雨12°、ST18:50、少し腰痛が出ている雨が降るし、気分が今ひとつ良くない。
3/05 土 11.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
1時間5分
曇り8°、ST4:45、気温が高く調子良く走れた、昨夜の腰痛は何だったのだろう。
3/06 日 6.0   夕方、干拓地周辺6km
1時間1分
曇り16°、ST16:30、風邪をひいたみたいだ、節々が痛い、のんびりジョグ。
3/07 月 12.0   夕方、干拓地周辺12km
1時間10分
曇り13°、ST16:40、熱が下がりどうにか走れた、鳥取フルには体調整えて間に合わせたい。
3/08 火 22.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線風車折り返し11km
1時間6分
1時間9分
晴れ10°、ST4:45、少しノドが痛いが朝練再開。
曇り10°、ST18:50、早朝と同じコース、調子上がらず。
3/09 水 6.0   夜間、海岸線郵便局折り返し6km
35分
曇り6°、ST18:50、強風で疲れがひどいので短めで終了、体調整えよう。
3/10 木 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間6分
1時間12分
曇り7°、ST4:45、やっといつものペースに戻り気分良く走れた。
曇り7°、ST18:50、どうにかレースに間に合いそう、いい感じで走れた。
3/11 金 22.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線風車折り返し11km
1時間5分
1時間7分
曇り4°、ST4:45、雨がぱらついていたが気にならない位だった、もう少し気温が上がってほしい。
曇り5°、ST4:45、50分切りたい鳥取マラソン。
3/12 土 11.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
1時間5分
曇り2°、ST4:45、冷たい雨がぱらついていた、折り返してから上がった、もっと気温が上がってほしい。
3/13 日 42.0   鳥取マラソン2016
3時間10分
曇り8°、ST9:00、今シーズンワースト、病み上がりは無理あるな、出直しです。
3/14 月 12.0   夕方、干拓地周辺12km
1時間17分
曇り9°、ST16:50、体痛みは無し、気持ちを切り替えて次のレースに向かって練習しよう。
3/15 火 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間7分
1時間13分
晴れ4°、ST4:45、帰宅前明るくなり、走りやすくなった、まだせきが出るので本調子は遠い。
晴れ5°、ST18:50、少しずつ調子が上がりそう、あせらずいつも通り走ろう。
3/16 水 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間6分
1時間13分
曇り1°、ST4:45、冷える朝になった、歩道に3台街灯が新設され明るくなりよい。
曇り10°、ST18:50、3月に入ってから体調不良になり反省した、レース前後の調整これからは気をつけたい。
3/17 木 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間5分
1時間11分
晴れ3°、ST4:45、日中は気温が上がるので夜練は走りやすそう、朝はまだ辛い。
晴れ10°、ST18:50、久々気分良く走れた、だいぶ体調戻ってきたがまだ胸の中モヤモヤがある。
3/18 金 11.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
1時間5分
曇り9°、ST4:45、今夜は雨降りそう、朝は快調ラン。
3/19 土 11.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
1時間5分
雨12°、ST4:45、昨夜からの雨が上がらなかったが、調子良く走れた。
3/20 日 27.0   第37回まつえレディースハーフマラソン、男子10kmの部
夕方、干拓地周辺12km
35分55秒
1時間12分
晴れ10.4°C、ST10:55、後半もっとペース上げたかった、40代男子4位/139人、男子総合28位/512人。
晴れ10°、ST16:40.、いつものコースでジョグ、来週からはロング走入れよう。
3/21 月 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夕方、干拓地周辺12km
1時間8分
1時間10分
晴れ6°、ST4:45、早朝も気温が上がり走りやすくなった、張り切って走り込みしよう。
晴れ7°、ST16:40.、快晴で気分良く走れた、体の調子もせきが止まり良くなった。
3/22 火 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間6分
1時間12分
晴れ1°、ST4:45、朝は冷えた、日中は気温が17°まで上がるので夜練は快適。
晴れ12°、ST18:50、腰が少し痛い気がしたが、折り返してから痛みが消えた。
3/23 水 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間5分
1時間14分
曇り10°、ST4:45、今朝は軽く体が動き快調ランだった、雨降り日しばらく無いようで良かった。
曇り9°、ST18:50、強風で体が揺れ真っ直ぐ走れないほどで、風速が台風並み20m/sはあった。
3/24 木 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間8分
1時間13分
曇り8°、ST4:45、昨夜より弱くはなったが強風風速15m/sはあった、雨が降ってたら悲惨だった。
曇り7°、ST18:50、強風が続き今夜も走りづらく、帰宅前腰が重くなった。
3/25 金 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間5分
1時間12分
曇り6°、ST4:45、強風まだ続いていて行きが向かい帰りが追い風、春の嵐かな。
曇り6°、ST18:50、風がやっと止み快調に走れた、明朝もこの気候だといいな。
3/26 土 11.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
1時間4分
曇り0°、ST4:45、冷える朝になった、風邪が3週間かけて完全に治った。
3/27 日 33.0   早朝、海岸線風車折り返し〜干拓地〜米子港折り返し33km
3時間12分
曇り6°、ST4:45、昼から雨降りなんで朝練からのロング走出発、少し腰痛あり。
3/28 月 24.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夕方、干拓地周辺13km
1時間6分
1時間18分
晴れ3°、ST4:45、折り返してから空が明るくなった、気分良く走れた。
晴れ12°、ST16:30、気温が上がり快調に走れた、この時期は練習しながら花見が出来て気分よい。
3/29 火 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間6分
1時間12分
晴れ4°、ST4:45、夜明け前スタート日の出が見れて気分良く走れた。
曇り13°、ST18:50、ちょっとヒジが痛い、補強ダンベル持ち上げ角度悪い気をつけよう。
3/30 水 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線LAMU折り返し12km
1時間5分
1時間13分
晴れ11°、ST4:45、スタートから気温が高く気持ち良いランニング。
曇り12°、ST18:50、気分良く走れたが、折り返してから腰が重くなった。
3/31 木 18.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線みさき公園折り返し7km
1時間5分
40分
曇り8°、ST4:45、快調ラン、今月はもっと月走距離が落ちるかと思ったがそこそこ走れた。
曇り8°、ST18:20、夜地区の会合ありで早めの切り上げ、今月も走り込み頑張った。
走行距離 623.0  km