どじょう  
地域 : 島根    年齢 : 40代後半
一言 : 
2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 23.0   早朝、海岸線11km
夜間、海岸線12km
1時間1分
1時間10分
大雨22°、ST4:45、走り出しから土砂降りのひどい雨、今月から早朝も反射材着用してのランニング。
曇り24°、ST18:50、雨が上がり快適に走れた、今月から年末まで徐々に調子上げて行こう。
9/02 水 23.0   早朝、海岸線11km
夜間、海岸線12km
1時間0分
1時間8分
曇り22°、ST4:45、週末までは好天が続きそうで良かった、今朝は快調ラン。
曇り23°、ST18:50、この時間で日没後スタートになった、夏の終わりのランニング。
9/03 木 23.0   早朝、海岸線11km
夜間、海岸線12km
1時間0分
1時間8分
曇り22°、ST4:45、雨上がりの湿気の多い天気、このところ太陽を朝は見ないのでたまには日の出が見たいものだ。
曇り22°、ST18:50、昼間は土砂降りだったが夕方上がり快適な気温になった、気分よく走る。
9/04 金 21.0   早朝、海岸線9km
夜間、海岸線12km
51分
1時間9分
曇り22°、ST5:05、遅めのスタート、小雨がパラパラ時折降ってきた、夜練は晴れそう。
曇り23°、ST18:50、調子良く走れたつもりだったがタイム遅い、疲れが出てるかな。
9/05 土 22.0   早朝、海岸線10km
大東ナイター記録会5000m(島根県雲南市)
1時間3分
30分、5km17分13秒、13分
晴れ18°、ST4:45、ゆっくりジョグ、夜は5km記録会あり。
曇り23°、ST18:15、1kmペース3'21-3'24-3'29-3'31-3'26、まぁこんなもんでしょう、久しぶりトラックレースが楽しめた。
9/06 日 23.0   早朝、海岸線11km
夕方、運動公園周辺12km
1時間2分
1時間11分
雨21°、ST4:50、雨降りだが気合い入れて走り出す、帰宅前だんだん強い雨に変わる。
小雨21°、ST17:40、スイム3km後運動公園からどかな田んぼ農道へ周りのんびりラン、なんだか心が落ち着く。
9/07 月 26.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、干拓地周り〜駅前折り返し15km
1時間3分
1時間26分
曇り21°、ST5:20、遅めのスタート、風が強く時折小雨がパラパラ降ってきた。
曇り22°、ST17:40、体が軽かったので少し長めに走る、ランニングしやすい良い季節がやって来た、年内の3本フルでサブ45が目標。
9/08 火 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間4分
1時間10分
曇り22°、ST4:45、今週は半ばまで雨模様だが、気分良く走り出したい。
曇り23°、ST18:45、強い風で往き帰りともきついランになった、明日は一日中雨降りかな、雨中ラン頑張りましょう。
9/09 水 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間2分
1時間9分
大雨21°、ST4:45、往きは雨が降ったり止んだりだったが、折り返してからひどい大雨になった、今週は辛抱のランニング。11250歩
小雨21°、ST19:30、雨が土砂降りで補強トレしながら本日はラン諦めていたがパタッと止んだので走り出した、小雨パラついたが、気持ち良く走れた。12256歩
9/10 木 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間2分
1時間8分
小雨21°、ST4:45、走り出し曇り空だったが折り返してからまた雨降り、今夜は天気回復し良くなりそう。11269歩
曇り20°、ST18:45、何日ぶりかに青空が見えるスタートで気分良く走れた、秋ラン楽しもう。12273歩
9/11 金 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間2分
1時間9分
晴れ16°、ST4:45、気温が20°下回ってロングスリーブでも走れそうになった、週末は久々10kmレース。11297歩
晴れ20°、ST18:45、さわやかな秋晴れ少しアキレス腱痛むが、気持ち良いランニング。12297歩
9/12 土 11.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
1時間3分
晴れ18°、ST4:45、今朝も良い気候毎日こんな日が続いてほしいものだ。11413歩
9/13 日 29.0   第27回鳥取湖山池マラソン大会(鳥取市)男子10kmの部
清水寺駐車場〜仁王門4往復9km
アップ30分、10km34分40秒
練習48分、ダウン30分
晴れ23°、ST9:15、絶好のコンディション、参加賞、入賞賞品共20世紀梨でなんと10個も、しばらくは梨が食卓に出そう嬉しくなった、目標の35分切り達成出来て良かった、男子総合4位/488人。
晴れ26°、ST14:30、清水寺駐車場から仁王門4往復と平地ダウン30分、キツイ行き登り帰り下りコースで鍛えられた。
9/14 月 29.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
自宅5km〜運動公園ジョグ8km〜自宅5km
1時間3分
往復1時間1分、8km39分5秒、
晴れ15°、ST4:45、昨日のダメージ無くて良かった、夕方はトラック走に行ってみよう。11303歩
晴れ21°、ST17:30、ペース走はまともに走れず最初の3周でペースダウン、ジョグ練習で終了、参加者4人。18226歩
9/15 火 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間2分
1時間9分
晴れ15°、ST4:45、朝は長袖いる肌寒さ、アキレス腱が少し痛むが週末にはよくなると思う。
晴れ22°、ST18:50、まだアキレス腱痛むね、10分走ると少し楽になる、昨日のトラック走無理したからかな。12264歩
9/16 水 20.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線吉田川河口折り返し9km
1時間2分
52分
晴れ18°、ST4:45、今朝は良い記録出そうなコンディション、こんな日にレースがあるといいね。11177歩
小雨22°、ST18:45、今夜は地区体協の会合があり早めの切り上げ、秋晴れは続かないね。9348歩
9/17 木 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間2分
1時間8分
小雨20°、ST4:45、折り返してからは雨が上がり快調ラン、次の休日はロング走に行きたいね。11179歩
晴れ21°、ST18:45、明日から良い気候になりそう、来年の参加レース検討中、九州の大会も行って見たいね。
9/18 金 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間3分
1時間8分
曇り18°、ST4:45、折り返してから急に雨が強く降ったが5分て上がった、秋の空は変わりやすい。11271歩
曇り18°、ST18:45、世間では明日から5連休、私は2日間走り込みたいね。
9/19 土 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間2分
1時間9分
晴れ18°、ST4:45、しばらくは天気良さそうで明日はロング走行けそう。
晴れ21°、ST18:00、日暮れが早くなりこの時間で帰宅後は真っ暗、街灯のない干拓地は走れなくなった。
9/20 日 37.0   午前、自宅〜内浜産業道路、米子ウィンズ入口折り返し
3時間30分
晴れ24°、ST8:15、快晴で気持ち良く走れた、給水が必要、500mmボトル一本は消費した。37524歩
9/21 月 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夕方、干拓地12km
1時間3分
1時間8分
晴れ18°、ST4:55、さわやかな秋晴れ、快調ラン。
晴れ21°、ST17:00、秋晴れさわやかラン、このまま続くといいね。
9/22 火 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間3分
1時間9分
晴れ15°、ST4:45、表へ出たら肌寒かった、明日からはもう一枚着たほうが良いな、快調ラン。
晴れ22°、ST18:50、電池が切れそうなんでランウォッチを新調してみた、シンプルな50ラップ×2で良い、軽くていいわ。
9/23 水 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線ラムー折り返し12km
1時間3分
1時間10分
晴れ17°、ST4:45、週末は今の所天気が良さそう、午後の地区運動会とハーフマラソンあり好天になるといいな。
曇り23°、ST18:50、走り出しは体が重かったがどうにかゴール、仕事疲れかな。
9/24 木 21.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線福井大橋折り返し10km
1時間3分
55分
雨20°、ST4:45、雨降りで気合いのいる走り出しになった、少し喉が痛いので風邪に用心したい。
曇り21°、ST21:20、雨が上がったので食事済ませてから体が重いがスタートした、1日の始まり終わりもランニングで締めたいね。
9/25 金 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線スーパーLAMU折り返し12km
1時間3分
1時間9分
曇り21°、ST4:45、帰宅しても日の出見れなくなった、夜時間が長くなる、今日から来週までしばらく好天続きそう。
曇り22°、ST18:50、喉の調子が少し良くなり気分良く走れた、日曜日のレースはベストコンディションで臨みたい。
9/26 土 11.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
1時間3分
曇り19°、ST4:45、昨夜雨が降ったのか路面が濡れていた、夕方は運動会準備あり快調ラン。
9/27 日 29.0   第58回松江玉造ハーフマラソン大会(島根県松江市)40代男子の部
地区運動会ロードレース3.6km
1時間17分27秒
12分59秒
晴れ24°、ST9:00、日光が差し暑い位の気温だった、昨年より1分30秒タイムよくて満足、ラストまでタイムの落ち込みも無くて練習は正直だなと改めて実感。部門別7位/383人、男子総合27位/1292人。
晴れ24°、ST11:45、地元の運動会ロードレースきろ4分のペースで軽めに走った。
9/28 月 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夕方、干拓地12km
1時間3分
1時間9分
晴れ18°、ST4:45、中秋の名月でまん丸お月さまが路面を明るく照らし走りやすかった、昨日の痛み無しで良かった。
晴れ22°、ST17:00、快調ラン、秋晴れさわやかラン。
9/29 火 23.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、海岸線スーパーLAMU折り返し12km
1時間3分
1時間11分
晴れ18°、ST4:45、スーパームーンで月が明るく気分良く走れた。
晴れ20°、ST18:50、体がかなり重くペース上がらず、仕事疲れかな。
9/30 水 17.0   早朝、海岸線風車折り返し11km
夜間、地区公民館往復6km
1時間4分
40分
晴れ19°、ST4:45、今朝も月明かりで路面が明るくて走りやすかった、ランのスピードは上がらず。
曇り18°、ST19:05、地区体協会合があり公民館往復、今月も頑張りました。
走行距離 687.0  km