どじょう
地域 : 島根
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります! 2020年もウルトラマラソン走ります!
2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 10.0 | 自宅〜地区公民館〜自宅 |
56分 |
曇り18°、ST19:05、会合ありで公民館まで行き帰り21:00のラン。今日は休足日になった。 |
5/02 土 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、干拓地12km |
57分 1時間11分 |
晴れ15°、ST4:55、やっと明日から3日間の休み、そこそこ距離が走れるかな体に痛みが無いのでなにより。 晴れ19°、ST17:50、仕事から帰宅後スタートで明るいうちに帰って来れたので良かった、明日は宍道湖畔50km走予定。 |
5/03 日 | 50.0 | 宍道湖一周右回りLSD48km(松江市役所) |
3時間45分 |
曇り後雨20°、ST8:00、マイペースで完走、100kmのレースペースで走ってみた、50kmまでは無難に走れそうだ。松江市の陸上クラブチーム20人位と走しれてやる気が湧いた。 |
5/04 月 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夕方、干拓地12km |
57分 1時間10分 |
曇り18°、ST4:55、昨日の疲れは無いが無理はせず今日はいつもの距離を走ろう。 晴れ18°、ST17:00、昼から雨が上がり良い天気になった、明日はロング走予定。 |
5/05 火 | 50.0 | 早朝、海岸線10km 夕方、40km、自宅〜内浜産業道路、米子空港2km前交差点折り返し |
57分 3時間33分 |
晴れ11°、ST4:55、少し腰が痛いがなんとか走れた、夕練はしっかりやりたい。 晴れ18°、ST15:10、少し左ひざがラスト5kmで痛くなったが、スタート空のボトル腰に下げて10km先にある公園の水飲み場で補給給水、1°46'-1°46'マイペースでゴール。 |
5/06 水 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
57分 1時間11分 |
晴れ11°、ST4:55、今日も快晴で気持ちの良い朝、行きに海岸線から燃える日の出が見れた、本日はしっかりお仕事。 曇り17°、ST18:50、曇り空だがまた明日から良い天気みたいだ、ラン後の30分補強トレ成果でレース後の痛みがすごく少なくなっている気がする。 |
5/07 木 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
57分 1時間11分 |
晴れ15°、ST4:55、世間のGWも終わり平常に戻る、私はそこそこ走り込み出来たので月末には昨年並みの仕上がりになるかな。 晴れ19°、ST18:50、さつき晴れが続いていて夜練も気分の良いランとなった、補強トレもしっかり行う。 |
5/08 金 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
57分 1時間10分 |
晴れ13°、ST4:55、気象コンディションよし、気持ちのよいラン、ティーシャツ1枚とハーフパンツで行ったらまだ肌寒かった。 晴れ17°、ST18:50、 日曜日は10kmレースあり、またジオパーク海岸線なんで起伏が強くて良い刺激になりそう。 |
5/09 土 | 12.0 | 早朝、海岸線6km 夜間、海岸線6km |
36分 34分 |
曇り16°、ST5:15、疲労抜きの軽め調整、雨がポツポツ降って来たがすぐに上がりそう。 晴れ17°、ST17:50、 軽くのんびりジョグ、こんな気持ち良い日は走りたくなる。 |
5/10 日 | 21.0 | 第30回浦富海岸健康マラソン大会(鳥取県岩美町)10km40代男子の部 ゴール後会場周辺でジョグ6km |
36分14秒 36分 |
晴れ20°、ST10:42、海岸線のジオパーク折り返しコースで起伏がありおもしろいコースだった、有森裕子さんに久しぶりに会えた。昨年よりタイムは10秒良くてまずまずかな。部門別7位/204人、男子総合18位/700人。 晴れ21°、ST12:00、身体の痛み無し、明日はロング走が出来るかな。 |
5/11 月 | 50.0 | 早朝、海岸線10km 夕方、40km、自宅〜内浜産業道路、米子空港2km前交差点折り返し |
56分 3時間30分 |
晴れ10°、ST4:55、少し肌寒い気温、スタート時はもう空が明るいので走りやすくなった。 曇り18°、ST14:50、5日と同じルートで走った、500mlボトルに薄めのスポドリ入れてスタート、太陽が出てなくて走りやすかった。後半少しペースが上がった。1°47'-1°43'いい感じ、来週もう一回ロング走やろう。 |
5/12 火 | 24.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、干拓地14km |
58分 1時間22分 |
曇り22°、ST4:55、強風15m/sはあったかな、帰りが向かい風でつらかった少し腰が重いが週末には治るでしょう。 曇り15°、ST17:50、 日中の雨が上がり走れて良かった、台風の風も収まり気分良く走れた。 |
5/13 水 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
58分 1時間11分 |
晴れ16°、ST4:55、今日は1日中良い天気になりそう、少し下腹部が痛い筋トレのせい筋肉痛かな。 晴れ21°、ST18:50、さつき晴れで気持ちの良いラン、日も長くなり折り返し前に海岸向こうサンセットが見れる。この練習ペースだと月間800km走れたりするかも。 |
5/14 木 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
57分 1時間11分 |
晴れ16°、ST4:55、今朝は朝日がまぶしかった、歩く人が増えてきて歩道の端を走る。 曇り22°、ST18:50、厚い雲がかかって来て明日から天気崩れるかな、7月8月の大会減った、熱中症にかかる人が出るので仕方ないね。 |
5/15 金 | 21.0 | 早朝、海岸線9km 夜間、海岸線12km |
53分 1時間10分 |
曇り20°、ST5:00、ゆっくりペースでも発汗量が増えてきた、日曜日はロング走行きたいな、晴れると良いが。 曇り20°、ST18:50、ランニング終了後に雨が降り出した、明朝は涼しいランになりそう。 |
5/16 土 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、干拓地12km |
57分 1時間10分 |
小雨17°、ST4:55、雨がパラパラ降っていたが、走ってたら上着も乾く程度で気持ち良く走れた。 曇り16°、ST18:05、今日は仕事疲れが出て腰が重い、なんとか走れた。明日は補給食、ドリンク持参でロング走予定。 |
5/17 日 | 51.0 | 早朝、51km、自宅〜内浜産業道路、米子空港〜境港市、竜が山陸上競技場折り返し |
4時間31分 |
晴れ16°-24°、ST7:45、補給食無しで走れた、100kmレース70kmまではうまく走れる気がして来た、2°18'-2°13'でゴール。 |
5/18 月 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 午前、干拓地12km |
56分 1時間10分 |
曇り16°、ST4:55、昼から雨降りかな、夕方走れると良いが、腰がやや痛い。 曇り26°、ST11:05、ちょっと午前に走るのはキツいが昼から100%雨降りなのでなんとか走る、仕事休みの日で良かった。 |
5/19 火 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
56分 1時間9分 |
曇り18°、ST4:55、昨夕からの強い雨があがり気持ち良いラン、しばらくは好天続きそう。 晴れ17°、ST18:50、良い天気で快調ラン、日光たっぷりで雑草のびるの早いね、また草取りしなきゃな。 |
5/20 水 | 20.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、地区公民館往復10km |
59分 55分 |
晴れ15°、ST4:55、快調ラン本日もさつき晴れで気持ち良い。 晴れ14°、ST19:30、本日は地区公民館で会があり往復ラン、帰りスタート21:00、街灯ないから足元が危なかった。 |
5/21 木 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
56分 1時間9分 |
晴れ13°、ST4:55、少し肌寒い気温で手が冷たく手袋をはめても良かった。快調ラン。 晴れ18°、ST18:50、走り出しは体が重かったが折り返してからは気分爽快になった。日曜日は近場でハーフ走る、晴れるといいな。 |
5/22 金 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
56分 1時間8分 |
曇り13°、ST4:55、少し肌寒い気温、走り込みと走る前の食事制限で脂肪が落ちてきた体重56kg。 曇り20°、ST18:50、走り出してしばらく腰が痛かった、明日は軽めで止めておこう。 |
5/23 土 | 10.0 | 早朝、海岸線10km |
56分 |
曇り15°、ST4:55、明日はハーフのレースなので、夜練なし。少し腰痛あるがひどい痛みじゃないので走れそう。 |
5/24 日 | 28.0 | 名和マラソンフェスタ2015(鳥取県大山町)ハーフ36歳以上男子の部 |
1時間19分47秒 |
晴れ24°、ST10:50、行き3km100m下り、帰り3km100m登りのキツめのコース、水分補給に気をつけて走った、何度走っても帰りのダラダラ登りは気持ちが切れそうになる。良い刺激レースになった。尾崎好美さんがゲストランナーでハーフ走っていた。部門別8位/ 357位、男子総合15位/790人。 |
5/25 月 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夕方、干拓地12km |
54分 1時間8分 |
晴れ16°、ST4:55、太もも内側に張りがあるが、痛みはなく快調ラン。 晴れ23°、ST16:50、毎日良い天気が続いている夏前の気温、真冬より夏のランニングの方が私は調子が出るので問題なし。 |
5/26 火 | 20.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線10km |
55分 58分 |
晴れ15°、ST4:55、週末は雨が降りそう、今週は100kmレース前の調整ランになりそう。 晴れ19°、ST18:50、地区公民館で会があり早目に切り上げた、日中気温30°異常な暑さだった。 |
5/27 水 | 22.0 | 早朝、海岸線10km 夜間、海岸線12km |
56分 1時間8分 |
晴れ14°、ST4:50、腰が重く走り出しゆっくり、折り返してからいつものペースに戻る。 晴れ23°、ST18:50、5月とは思えない気温の高さだ、日曜日は曇り雨らしいので走りやすくなるかな。 |
5/28 木 | 10.0 | 早朝、海岸線10km |
56分 |
晴れ16°、ST4:50、少し腰が痛いね、今日から3日間は軽めの朝トレのみにする。 |
5/29 金 | 10.0 | 早朝、海岸線10km |
56分 |
曇り16°、ST4:50、昨日夜練休んだら体が軽くなった、4月終わりから腰にじわじわダメージ与え続けたので今日明日、調整しよう。 |
5/30 土 | 10.0 | 早朝、海岸線10km |
56分 |
曇り17°、ST4:50、準備完了、明日は雨はなさそうだ、50km過ぎてからどうなるか今日までの練習を信じてゴールまで走ろう。 |
5/31 日 | 100.0 | 第22回えびす・だいこく100kmマラソン(島根県美保関〜出雲大社)100kmの部 |
7時間48分42秒 |
晴れ18-24°、ST5:30、ハーフ3°50'-3°58'で3回目でようやくうまく走れたと思う。マイボトルとサプリメントを携帯してレース後半適時補給できたのが良かった、次は隠岐の島100kmしっかり練習積んで挑みたい。2位/587人。 |
走行距離 | 805.0 km |