どじょう  
地域 : 島根    年齢 : 40代後半
一言 : 
2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 26.0   早朝、海岸線9km
第61回赤屋元旦マラソン(島根県安来市)10km
54分
44分20秒、アップダウン42分
小雪0°、ST4:30、寒い年明けランになった、今年1年無事に走り抜きたい。
雪-1°、ST10:30、積雪5cmで慎重に走る行き登り、帰り下りで帰りは雪の凍った部分で滑って危なかった。完走後ゾウニ頂き疲れを癒した、1年のスタート出来たのでよい年にしたい。
1/02 金 22.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線10km
1時間20分
1時間5分
積雪15cm曇り1°、ST4:30、雪が積もって歩道を避け車道を長靴はいてゆるいペースで走行、車が2台しか通らなくて自分のペースで行けた。
積雪5cm曇り1°、ST18:00、歩道は雪が融けてないのでボコボコ道を走行、凍結は無くて良かった。
1/03 土 22.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線10km
1時間19分
1時間0分
積雪10cm曇り0°、ST4:30、昨夜の降雪で今朝も雪が積もりゆるいペースで走行、明日からは普通に走られそう。
曇り3°、ST17:30、歩道には雪がまだ積もっているが車道は融けた、やっとまともに走れた。
1/04 日 23.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線11km
1時間13分
1時間06分
曇り6°、ST4:30、融けた雪が凍みている部分あり滑らないよう気をつけながらの走行、久々に気持ちのよいランだった。
曇り7°、ST18:00、歩道の雪も融けて快調ラン、明日からもう少しスピード上げて走りたい。
1/05 月 22.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線10km
1時間12分
1時間0分
曇り1°、ST4:30、折り返してからやっといつものペースラン、これからの練習はもっと調子上げて走りたい。
曇り7°、ST18:40、走りやすい気温路面になり快調ラン、毎日こんな気候なら良いが明日は雨練になりそう。
1/06 火 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間13分
51分
曇り11°、ST4:30、風が強く走り出して15分くらいで雨が降ってきた、弱い雨で気にならない程度だったが帰りの向かい風はきつかった、今週の武庫川ハーフ天気良いみたいだ。
曇り6°、ST18:50、行き向かい風、帰り追い風、二三月のフルマラソン二本に照準合わせた走り込みやって行こう。
1/07 水 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間12分
50分
曇り6°、ST4:30、この時期にしては今週は穏やかな気候で走りやすい、さらに良い練習が出来るように睡眠多く取るように今年から心がけよう。
小雨3°、ST18:50、走り出しは曇りだったが五分後に弱い雨が降り続く、風が無くて良かった。
1/08 木 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間12分
51分
曇り3°、ST4:30、雨がぱらついていたがすぐに上がった、折り返してからはいつものペースで走り本日も体調よい事を確認出来た。
小雨4°、ST18:50、走り出しは曇りだったが折り返し後に弱い雨が降り続く、雪混じりで冷たかった。
1/09 金 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間11分
51分
小雨3°、ST4:30、手の指先が冷える小雨の中でのラン、3月半ばまでは寒さ厳しい練習続くから覚悟がいるな。
曇り4°、ST18:50、快調ラン、あすは緩めの練習になる。
1/10 土 11.0   早朝、海岸線11km
1時間13分
曇り4°、ST4:30、ゆったりラン明日は久しぶりのハーフレース、ひと月くらいスピード上げる練習をしていないので少し不安、晴れるといいな。
1/11 日 28.0   第41回武庫川新春ロードレース大会(兵庫県西宮市)ハーフ男子40歳代の部
1時間19分53秒
晴れ9°、ST12:00、フラットな河川敷コースで走りやすい新春一本目の刺激に良いレースだった。40歳代男子6位/498人、男子総合24位/1,468人、もっと追い込みたかったが、1時間20分切れたのでよしとしよう。
1/12 月 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間12分
51分
曇り3°、ST4:30、昨日の疲れは出なかったが起床が今朝は辛かった、筋肉痛が少しある。
曇り4°、ST19:10、勤務日で遅めのスタート、筋肉痛はひどくないようで明日からもしっかり走れそう。
1/13 火 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間10分
51分
曇り3°、ST4:30、折り返してから少し空が明るくなってきた、まだ足もとは暗いが日ごとに春が近づいている。
曇り4°、ST18:50、快調ラン、体が軽く動き良い状態、あすの朝練もしっかりやろう。
1/14 水 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間10分
52分
曇り1°、ST4:30、今朝は冷えたランコースに駐車している多くの車フロントガラスが凍っていた、手袋してても指先ずっとかじかんでいた。
曇り5°、ST18:50、今日は体が少し重い、のんびりラン。
1/15 木 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間09分
51分
雨4°、ST4:30、走り出しは弱い小雨だったが、だんだん強い雨になり下から二枚目のシャツまで雨水が侵入した、ランペースが上がり良い練習になった。
小雨8°、ST18:50、弱い雨で良かった、朝晩ともずぶ濡れは辛いからね、朝は着なかったレインウェア着用。
1/16 金 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間12分
50分
曇り5°、ST4:30、今朝は気温も下がり過ぎず快適なランニングだった、困るねマイコースが道路工事で今月末より走られなくなる。
小雨7°、ST18:50、今夜も弱い雨、交通量の多い時間帯だけどランナー見てないドライバーがいて、雨の日は危ない目に何回かあっているので慎重に走る。
1/17 土 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間12分
50分
小雨4°、ST4:30、昨夜からの降ったり止んだりの雨でレインウェアでの出走、折り返してからは調子よく走られた。来週は雪がなければたつの市に行こうかな、積雪が心配。
小雨4°、ST19:10、雨降ったり止んだりの天気で気分は晴れないが、雪が積もるより良いかなと思いながら走る、明日はレースなし午前は自宅でゆっくり。
1/18 日 22.0   早朝、海岸線12km
夕方、運動公園周辺ジョグ10km
1時間11分
1時間03分
星空0°、ST4:30、久しぶりの星空ランで気分が良かった、広島駅伝見てからスイムラン予定。
晴れ4°、ST17:00、スイム3000m後運動公園周辺ジョグ、田園風景のんびりと走る。
1/19 月 24.0   早朝、海岸線12km
夕方、干拓地12km
1時間11分
1時間12分
曇り7°、ST4:30、昨夜雨降ってたみたいでところどころ水たまりがあり、折り返してからは星空が見えた、快調ラン。
曇り8°、ST16:30、干拓地方面へ街灯が出来るとこちらも方向暗くても走られるけどな、日のある明るい時間帯に練習終了。
1/20 火 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間11分
51分
曇り4°、ST4:30、アキレス腱が走り出してから少し痛みがあったが、折り返してからは快調ラン。
曇り7°、ST18:50、今週は雨降りの日が多いかも、今日は走りやすく良い日だった。
1/21 水 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間11分
51分
曇り3°、ST4:30、この時期この時間帯は歩く人も見なくなる、毎日運動を継続する事は目的がないと難しいですね、私も目標持って日々のランニング続けたい。
曇り8°、ST18:50、今夜から雨降り明朝はレインウェア着用で走る事になりそう。本日は疲労感あり早寝しよう。
1/22 木 12.0   早朝、海岸線12km
雷雨、中止
1時間12分
0分
曇り6°、ST4:30、雨降り覚悟していたが走り出しの弱い雨ですぐにあがり快調に走られた、最近軽い貧血症状があるので鉄分しっかり摂りたい。
雷大雨、ST19:00、さすがに雷に打たれたくはない、今夜は走られず。
1/23 金 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間12分
50分
曇り6°、ST4:30、昨夜の嵐が落ち着き小雨の中走り出した、風が強く走り辛い朝だった。
曇り5°、ST18:50、少し腰痛あり昨年のこの時期と比べると調子は出てない気がする。丸亀でシーズンベストが出るように調整したい。
1/24 土 11.0   早朝、海岸線11km
1時間10分
曇り2°、ST4:30、今朝は冷えた、明日のハーフレース調整でゆるい軽めのジョグで本日トレは終了。
1/25 日 28.0   第43回たつの市梅と潮の香マラソン大会(兵庫県たつの市)ハーフ男子40歳代の部
1時間18分01秒
晴れ9°、ST9:40、気候コンディションは最高に良かった、名物のカキ祭りも同日開催していて楽しめた、カキは好物。コースは二カ所ゆるいアップダウンがあるがほぼフラットなコース穏やかな瀬戸内海が見られた。走りはペース一定で安定した走りが出来た。40歳代男子3位/512人、男子総合15位/1,492人。
1/26 月 24.0   早朝、海岸線12km
夕方、干拓地12km
1時間09分
1時間11分
小雨8°、ST4:30、昨日はレース後左下半身が痛くて歩きづらかったが今朝はまぁいいペースで走られた、帰宅後やっぱり少し痛い。
雨9°、ST16:30、干拓地方面へ雨降りだったが上がる事を祈りつつ走るが、だんだん強くなり土砂降りでの中帰宅、今週はこんな日が多くなりそうだ。
1/27 火 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間09分
49分
曇り9°、ST4:30、気温が高めで1枚シャツを着ず走られた、2月3月フルマラソンもう二本しっかり走りたい。
雨3°、ST18:50、急に冷え込んできて冷たい雨の中ランニング、早く春が来てほしい。
1/28 水 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間09分
49分
雪2°、ST4:30、昨日から7°も気温が下がり雪が舞う朝、積もりはしない雪なんで安心、ラントレには積雪が一番困りもの。
曇り2°、ST18:50、走り出しは手足先が冷えて辛かった、歩道路面は水たまりが少なくなって走りやすくなった。
1/29 木 20.0   早朝、海岸線12km
夜間、海岸線8km
1時間10分
50分
曇り0°、ST4:30、今朝も冷えた、今週から道路工事中でマイコースをルート変えて走っている、交通量が多いので注意が必要。
曇り4°、ST18:50、4月以降のエントリー検討中、今年はトレイルラン走るか悩むところ。
1/30 金 12.0   早朝、海岸線12km
体調不良、中止
1時間10分
0
雨0°、ST4:30、みぞれ混じりの冷たい雨、無心で走らないと辛い、帰宅後は指がかじかんでいて靴がひもがときにくい。
雨6°、ST18:50、極寒の朝トレが相当きいて本日は仕事も絶不調、体調悪く夜練は止めにする。
1/31 土 12.0   早朝、海岸線12km
1時間13分
曇り4°、ST4:30、行きは風が向かいできついラン、帰りは追い風で力を抜いてリラックス。今月も走距離600kmは達成、6月までは月1でフル以上の距離レース入るのでしっかり走り込みするぞ。
走行距離 619.0  km