どじょう  
地域 : 島根    年齢 : 40代後半
一言 : 
2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!          2020年もウルトラマラソン走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、36分
朝は曇り9°、気温上がって来て走りやすい気候になっている。夜は曇り8°、明日も平日メニューのスイム3000mで行く、アキレス腱がやや痛い。
3/02 日 22.0   二部練習、早朝12k、夜間10k
1時間7分、58分
朝は曇り8°、ロング走入れたいがアキレス腱が痛くて2時間以上のランは無理。夜は雨降り8°、弱い小降りだったが終わりの15分でザザ降り、スイム3000m後の体は今日は重かった。
3/03 月 22.0   二部練習、早朝12k、夜間10k
1時間9分、56分
朝は曇り5°、AM5:50帰宅で夜空が明るくなってきている、3月になったな。夜は晴れ5°、本日はさわやか天気でランニング日和。
3/04 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間9分、37分
朝は星空ー1°、放射冷却現象だと思う氷点下体感温度は凍えるほどじゃなかった。スピード乗らず。夜は曇り9°快適ラン。
3/05 水 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、36分
朝は小雨6°、雨降りだったが雨粒は冷たくない。走りやすい季節になってきた。夜は曇り6°、風が強く吹いていた。
3/06 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間10分、36分
朝は往き吹雪2°、まさかの雪で驚き…復路は雪はやんだが風が強く手が冷たい、スピードが出ずじまい。夜は曇り3°、風は強かった日曜日は出雲大社はまゆう10km大会に行く、スピード入れて翌週の鳥取マラソン走る。
3/07 金 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間9分、36分
朝は吹雪0°、積雪1cmで辛い朝ランになった、近年3月に積雪があるなんて記憶にない。午前のうちに融けるでしょう。夜は曇り3°、明日は少な目練習。
3/08 土 12.0   早朝12k
1時間10分
朝は曇り0°、水たまりの表面に氷が張っていた。手先が冷えるがリラックスして走った
3/09 日 17.0   第19回大社はまゆうマラソン、40代男子の部10km(島根県出雲市)
35分20秒
晴れ5°、部門別3位/66人、男子総合5位/240人、17'26-17'53もっと前半積極的に入りたいがつい様子見でペース無難に行ってしまう、次の鳥取マラソンは積極レースでサブ45を!夕方、スイム3000m。
3/10 月 24.0   二部練習、早朝12k、夜間12k
1時間8分、1時間9分
朝は曇り2°、パラパラ雪が降ったがすぐ止んだ、帰宅前空がが明るくなって来たので日の出見ながら走れる日も近い。昼間は吹雪だったが夕方から晴れ間が見えた、力抜いてジョグした。
3/11 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、38分
朝は星空-2°、水たまりに氷が張っていた、車のフロントガラスが真っ白冷える朝ラン、満天の星空。夜は曇り9°、やっと春が来そう。
3/12 水 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、36分
朝は星空2°、少し寝不足だがなんとか起床走りながら今日は居眠りをしかけた。夜は曇り13°、少し汗ばむジョグになった。
3/13 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、36分
朝は大雨9°、強い雨で走り出しに思い切りが要る、帰宅まで強い雨が降りレインウェアの中まで濡れた。アキレス腱がやや痛い。夜は雨6°、朝より冷たい雨。足先が冷たい、明日から良い天気になるだろう。
3/14 金 12.0   早朝12k
1時間8分
朝は小雨4°、やっと雨も上がりそう手の指先が冷たい朝ランだった。
3/15 土 12.0   二部練習、早朝6k、夜間6k
36分、36分
朝は曇り2°、明日は鳥取マラソン走るので昨日今日は少な目練習、体が痛い所無いので良い結果期待したい。まずはサブ3狙い、調子良けれければ次がサブ50。夜は晴れ9°、仕事帰ってから天気良くて走りたくなった。
3/16 日 47.0   鳥取マラソン2014、一般男子の部(鳥取県鳥取市)
2時間52分45秒
晴れ気温9°、最高の気象コンディションだが砂丘スタートワンウェイ新コースになりアップダウンがキツくなり記録が低調、次回は元の陸上競技場発着を切望。20'15-19'34-20'25-20'18-20'11-20'38-20'47-21'28-9'06。部門別14位/2250人、帰りに市民プールで3000mスイム。
3/17 月 18.0   二部練習、早朝6k、夜間12k
38分、1時間11分
曇り6°、筋肉痛のためゆっくりラン、今回はダメージ少ないかな。夜は晴れ12°、気温が上がり晴れていて気分が良かったのでゆっくり走った。
3/18 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間9分、37分
曇り15°、朝練で汗ばむ気温になって来た。春先のランニングは気分が良い、フルマラソンが当分ないが5月に100kmの二回目挑戦あり、練習あるのみ。夜は曇り11°、風強し。
3/19 水 21.0   二部練習、早朝12k、夜間9k
1時間8分、55分
曇り10°、帰宅前空が明るく前方がよく見えるようになった。快適ラン。夜は曇り9°、5キロ先のランナー友人宅まで結婚祝届けに走った。28歳7つ年下の奥さんはうらやましい。
3/20 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間9分、34分
朝は曇り9°、この気温の割りには手が冷たい指先かじかむ。次の日曜日は広島世羅クロカン10km、車で下道3時間の道程。夜は雨9°、郵便局に急ぎ足で帰りはゆったり。
3/21 金 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、37分
朝はあられ曇り4°、スタートからあられで気が乗らない折り返してから止んだが強風、辛い朝ランになった。夜は曇り5°、明日から暖かくなるようだ。
3/22 土 12.0   早朝12k
1時間9分
朝は晴れ3°、気温は低いが外が明るい時間にラン帰宅出来るようになった。今日は夜ランなし。
3/23 日 24.0   第4回せら黒川明神山クロスカントリー、男子40代の部10km(広島県世羅町)、PM5:30夕方ラン8k
37分28秒、45分
レース晴れ10°、18'32-18'57、部門別2位/45人男子総合6位/148人、世羅高校の選手が何人か走った速い。こじんまりとした良い大会だったコースはタフで記録は頑張った方かな、温かい大会また来年も行きたい。帰りに市民プールでスイム3000m、外周りダウンラン行う。
3/24 月 24.0   二部練習、早朝12k、夜間12k
1時間5分、1時間9分
晴れ5°、走りやすい気候になってきた。10kmレースの翌日朝はなぜかややランペースが上がる。快晴13°、レースが毎回こんな天気だといいな。足首少し痛い。
3/25 火 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、37分
曇り13°、手袋要らなくなった、どんより曇り空で雨が今にも落ちてきそう。夜は曇り15°、明日は雨降り小雨を願う。
3/26 水 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、37分
雨12°、風が無くて幸いだった、レインウェアの中まで濡れと辛い。あちこちで小鳥のさえずりが聞こえるようになった。夜は曇り15°、アキレス腱がやや痛いが走距離500km到達。
3/27 木 18.0   二部練習、早朝12k、夜間6k
1時間8分、36分
曇り12°、少しアキレス腱が痛む走り出してしばらくすると、痛みが無くなるので、無茶練習しなければそのうち治るかな。夜は曇り11°、汗ばむくらいの気温。
3/28 金 20.0   二部練習、早朝12k、夜間8k
1時間8分、47分
晴れ6°、手の指先が冷えた。まだ手袋が要るな。夜は曇り14°、地区体協会合で公民館までの往復ラン、街灯の無い山沿い歩道なので障害物がないか気を付けて走行。
3/29 土 10.0   早朝10k
1時間4分
曇り15°、ゆっくり走る。明日はハーフにエントリーはしているが、足首の状態が良くない…。
3/30 日 28.0   第29回翠明湖(すいめいこ)マラソン、1/2ハーフ男子35-49歳の部(兵庫県多可町)
1時間17分47秒
小雨12°、朝は雨が土砂降りで会場入りしてから受付までの行列待ちで大変だった。部門別6位/236人、総合12位/676人、18'20-18'14-18'34-18'35-4'02総合距離が200m位は短いかな、ラストの5kmはアキレス腱痛みが出て減速若手に3人抜かれた。キツイけどレースは楽しい。帰りにスイム2500m市民プール。
3/31 月 24.0   二部練習、早朝12k、夜間12k
1時間7分、1時間12分
晴れ9°、朝は中間点折り返してから明るい道を走れるようになった。夜は晴れ11°、足首がやや痛いがゆっくり走る、今月は600km走れた。
走行距離 601.0  km