月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間7分、35分	朝は星空気温6°快適ラン、しばらくこんな毎日が続きそう。夜ラン少し腰が痛い、仕事で重いものもったせいだな…。
2/02 日	22.0	二部練習、早朝12k、夕方10k	1時間6分、57分	朝は小雨8°、今日は平日練習とおなじメニュー、プールで3000m泳ぐ予定。夕方PM4:30スイム後ジョグ、気温14°まで上がり暑い位だった。
2/03 月	22.0	二部練習、早朝12k、夜間10k	1時間6分、58分	朝は曇り9°、寝起きで階段降りるとアキレス腱に痛みがありひざをクッションにして衝撃与えないようゆっくり下りた。走り出したら痛みが消えた。夜は小雨9°明日から冷えるみたい、風邪引かない様に。
2/04 火	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間5分、35分	朝は行き曇り6°、帰り強風あられで顔が痛いレインウェアの中までびっしょり濡れた。夜は粉雪0°空から降る雪はいいが路面のシャーベット状の雪が冷たくてつらい。
2/05 水	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間8分、37分	朝は雪0°、ビニール袋を2枚用意して足を入れ靴を履きスタート、2cm積もった雪もなんのその（^_^）。夜は曇り1°路面の雪融けていて走りやすくなった帰宅まで毛糸の手袋していても、手が冷たかった。
2/06 木	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間6分、37分	朝は曇り0°、路面もほぼ乾いていて快適ラン天候不順が続いていたので、こんな日が有難く思える。夜は曇り2°快適ラン。
2/07 金	12.0	早朝12k	1時間8分	朝は星空0°、寒いけど無風で走りやすく、明後日の愛媛も良い天気だといいな。
2/08 土	6.0	早朝6k	35分	朝は冷たい雨2°、昨日からのどが痛いがなんとか明日は松山スタート出来そう、体重計量56.5kg。
2/09 日	47.0	第52回愛媛マラソン（松山市）	2時間51分31秒	男子総合97位/6611人、男子40歳代14位/2047人、19'28-19'46-19'49-19'53-19'40-20'36-21'05-21'58-9'13、30kmからペース落ち続ける、沿道の応援に元気づけられ最後まで気力は落ちなかった、大会100選1位もうなずけた。
2/10 月	14.0	二部練習、早朝6k、夜間8k	38分、49分	朝は、冷たいみぞれ混じりの雨、氷水に近いシャーベットが路面にあり足先冷たかった。筋肉痛のため短めラン。夜は雨上がり雪も融けていたが足は重くゆっくりジョグになった。
2/11 火	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間8分、時計なし	朝は雪がパラつく1°路面はうっすら白くなっていたが走りに支障なし。左膝が少し痛い。夜は腕時計忘れて走り出してしまった、たまには良いな時計気にせずに走るのも。
2/12 水	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間7分、37分	朝は曇り3°風が強く吹いていた。左膝の痛みが弱くなってきた。夜は冷たい風が強く吹いていた、風邪気味だ早く寝よ。
2/13 木	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間8分、37分	朝は曇り3°冷たい風が強く吹いていた、16日は地元のロードレース10kmに出場。痛みがひいたのでベスト記録を狙いたい。夜は雪ちらつく、風が強く吹いていた。
2/14 金	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間7分、36分	朝は曇り4°今日も強風だった、少しずつ日が長くなり春が近づいて来るのを感じる。夜は曇り6°、強風が続いている今夜は雨降りそう。
2/15 土	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間8分、36分	朝は雨強風6°、すごい風、橋の上身をかがめるも、体がぐらつき中海に落とされそうになった、早く暖かくなってほしい。夜は星空見えた、明日は近場の10kmロードレースなんで移動が楽で良い。
2/16 日	28.0	2014広瀬町走ろう会10km一般の部（島根県安来市）、夕方8k	36分46秒UPダウン54分、46分	6位/30人、上位の5名は現役高校陸上部員だった。18'36-18'09、気温5°晴れでコンディションは良かったレース前半もっとペース上げて行きたかった。夕方、天気が良かったのでスイム3000mの後走った、春近し。
2/17 月	20.0	二部練習、早朝12k、夜間8k	1時間6分、46分	朝は曇り0°、やや腰が痛い来週は岡山総社市ハーフ無理のない練習しよう。夜は雨降り風が強く吹いていた、5月25日の出雲大社ゴール、えびす・だいこく100kmエントリーしてみた、走り込むぞ！
2/18 火	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間5分、37分	朝は曇り3°、今週は天気くずれないみたいで良かった。3/16鳥取フルまで調子落とさない様練習したい。夜は曇り2°冷たい強い風が吹く。
2/19 水	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間7分、36分	朝は曇り3°、少し左膝が痛いがなんとか週末までに良くなるでしょう。夜は曇り4°走りやすい気候になってきた、春はもうすぐ！
2/20 木	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間6分、37分	朝は星空4°、往きがいつもより1分速く折り返したので調子いいなと思ってたら単なる追い風だった、ゴールタイムいつもと変わらず（^_^）夜は星空3°、右足首がやや痛い。
2/21 金	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間6分、36分	朝は小雨0°、冷える朝ランだったが、雨は折り返してから降ってきたのであまり体が冷えなくて幸いだった。夜ラン星空4°、力を抜いて走る。
2/22 土	6.0	早朝6k	39分	朝は星空0°、身体の部位痛い所は無し、明日の4回目の挑戦岡山そうじゃハーフでは18分台で走れるといいな…。
2/23 日	30.0	2014そうじゃ吉備路マラソン、ハーフB35〜49歳男子の部（岡山県総社市） PM5:40ジョグ7km	1時間20分30秒 42分	ハーフ男子総合40位/2890人、ハーフBの部7位/1072人、19'13-19'10-18'56-19'06-4'04、前半10kmまでなぜかペースが上がらないアップ不足9時スタートが早くて次回からは車で行こうかな。雪が心配で今回も電車往復。20分切れずで自己評価30点/100点中。 天気良かったのでスイム3000mの後ゆっくり走る、腰がやや痛い。
2/24 月	20.0	二部練習、早朝12k、夜間8k	1時間7分、47分	朝は曇り1°、もう雪が降る事なさそうなので3月はレースで車移動ができそう、タイヤ交換しよう。夜は曇り7°、走りやすい気候だった。
2/25 火	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間7分、37分	朝は曇り1°、走ってる間ずっと眠く疲労感ありアキレス腱も両足痛む、来週はレース無しなんで日が経てば治るでしょう。夜は曇り8°走りやすい気候。
2/26 水	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間7分、36分	朝は曇り0°、霧が少しかかっていた、たまに猛スピードで走る車があり肝を冷やす早朝でもランナーもいれば歩行者もいるので危険運転やめて欲しい。夜は小雨8°、弱い雨で良かった。
2/27 木	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間6分、37分	朝は雨降り9°、久々の強い雨だった走り出しが雨降り前だったのでなんとか強い気持ちで走れた。夜は曇り10°、明日で2月も終わり今月は体のあちこちが痛みちょっときつかった、なんとか500km走れて良かった。
2/28 金	18.0	二部練習、早朝12k、夜間6k	1時間7分、時計なし	朝は曇り7°、凍てつく朝がなくなり快適ランが出来るようになった3月は、しっかりレース走り切れるように体の調子上げて行きたい。夜は曇り9°、今月ラストラン時計なしでのんびり走った。
走行距離	533.0  km