体質改善  
地域 : 京都    年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 : 
10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。
2020／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 0.0  
6/03 水 0.0  
6/04 木 3.0   早朝　ジョグ
 80日ぶりに走りました。時計をつけず、リズムだけ意識してゆっくりと。身体が重いのは当たり前ですが、足首が固くなっている気がしました。徐々に距離を伸ばして、まずはマソ練に参加できるレベルになりたいです。昨日参加してたら、ソーシャルディスタンス×10は遅れたと思う。
6/05 金 0.0  
6/06 土 0.0  
6/07 日 0.0  
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0  
6/10 水 0.0  
6/11 木 0.0  
6/12 金 0.0  
6/13 土 0.0  
6/14 日 0.0  
6/15 月 0.0  
6/16 火 0.0  
6/17 水 0.0  
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 0.0  
6/21 日 0.0  
6/22 月 0.0  
6/23 火 0.0  
6/24 水 0.0  
6/25 木 0.0  
6/26 金 0.0  
6/27 土 4.2   チーム練習
 キロ6で4キロしか持たす、走力の落ち込みに凹んだけど、仲間とのおしゃべりは最高やね。イノリンから幸せを分けてもらって、良い1日を過ごせました。ひらりん、微力ながらAC練習を盛り上げて行きますので、ひょいっと顔を出してもらえると嬉しいです。僕は10年前にチームに入れてもらい、褒めてもらえることで上達したいと考え、練習に身が入ったし、サブスリーという目標も見つけ、達成する喜びも得ることができました。駅伝の楽しさを知ったのもACの活動を通してです。相変わらず、文書力がないのでダラダラ書いてしまったけど、”感謝”しているよ。
6/28 日 0.0   筋肉痛でお休み　
 筋肉痛。庭の剪定、消毒で身体は動かしました。
6/29 月 3.0   ジョグ、100m×5本
 まだ筋肉痛だったけど、3キロジョグ。途中、動きが小さいので流し×5本。あせらず、まずは継続！！
6/30 火 0.0   3ヵ月ぶりに出社。7月も引き続き在宅勤務ですが、必要な時は出社できるようになるので助かった。
走行距離 10.2  km