体質改善  
地域 : 京都    年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 : 
10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 4.0  
3/02 土 10.0   ジョグ 
3/03 日 6.0   ジョグ4キロ、200
精華マラソン7.5キロ折り返し前の上り200mでインターバル(下りジョグ)良い練習が出来たので、徐々に回数を増やしながら継続させたい。
3/04 月 5.0   家内の首筋、リンパが腫れて心配。発熱したので病院へかけこむ。インフルではないけど夜は39℃近くまで上昇。なので、主夫につとめました。久しぶりに作ったカレーはスープカレーになって、息子に笑われた。(^_^;)
3/05 火 8.0   家内の体調、回復せず、主夫2日目。明日のマソ練はお休みします。
3/06 水 0.0   家内の体調、熱はだいぶ下がったけど辛そう。主夫3日目。帰宅途中にガーデンで買い物。何も作れないので鍋にしました。
3/07 木 0.0   主夫4日目、家族が元気ないと走る気がしない。夕飯のリクエスト聞いたら、鍋で良いらしい。味付けをせめて変えてみようかな。
3/08 金 0.0  
3/09 土 0.0   家内は回復したけど、なんかやる気がおきない。起きた時、目が真っ赤だったので花粉症の影響??頭痛も酷いし。やっぱり3月は自分にはアカン月やね。太陽が丘駅伝は迷ってたけど、やめておきます。
3/10 日 10.0  
3/11 月 0.0  
3/12 火 4.0  
3/13 水 6.0   マソ練 2000m×2,1000m,400m×2,200m×1+リレー400m
花粉が気になってマスクしてスタートしましたが、とても苦しく1周で外しました。(笑)走っている時は大丈夫だったけど、練習後の食事会では目が痒かった。
3/14 木 11.0   夜 ジョグ 11キロ
良いリズムで走れて気持ち良かったです。
3/15 金 0.0   朝から喉のイガイガが気になっていましたが、昼頃から咳が出始め、定時前には明らかに発熱症状。帰宅途中に診療所によって熱を測ると39℃。別部屋へ移動。今日の検査ではインフルではなかった。
3/16 土 0.0   38℃付近をウロウロ。あ〜しんどい!!
3/17 日 0.0   まだ38℃付近だけど、昨日よりは寝れるだけマシ。寝すぎて身体が痛い
3/18 月 0.0  
3/19 火 0.0  
3/20 水 0.0  
3/21 木 0.0  
3/22 金 0.0  
3/23 土 0.0  
3/24 日 0.0  
3/25 月 0.0  
3/26 火 0.0  
3/27 水 4.0   マソ練 3000
久しぶりに走れて楽しかった。後は、咳のみ。
3/28 木 0.0  
3/29 金 15.0   帰宅ラン 草津から大津
琵琶湖沿いは好きなコースだけど、虫を沢山食べてしまう。
3/30 土 0.0  
3/31 日 10.0   精華台ジョグ
通勤ラン用のシューズ下見及びネット検索。ブラック色の耐久性重視でミズノのニューヨーク6で決まり。少し安い旧モデルなのだ。マソ練もニューヨークで頑張ります!!
走行距離 93.0  km