体質改善  
地域 : 京都    年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 : 
10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。
2019／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 10.0   マソ練に行くことが出来なかったので、夕食後直ぐにジョグ。イノリンさんが、車を止めて話をしてくれたのは嬉しかった。業務時は無理なので、息子に頼んでいた大阪マラソンは無事エントリ出来てた。凄く嬉しいし感謝してるので、明日は何か買って帰ります。（笑）モチベーションも上がり、若桜あじさいハーフにエントリしました。昨シーズンはワーストの記録しか残していないので、20分を切る気持ちで頑張って行きたい。
4/04 木 7.0   ニューヨーク6が届き、試し履き。うーん、重心が踵側にかかりやすくて微妙。履きなれたら変わるか？でも、明日の帰宅ランは楽しみです。
4/05 金 14.0   帰宅ラン　草津から大津
 風が強く吹いていた。前に進まなすぎて、笑えた。ニューヨークに馴染めないが、通勤靴として目立たないのでグッドです。
4/06 土 4.0   失敗フォームだったみたいで、途中で走るのが嫌になってしまった。母親の13回忌法要。NHK番組のチコちゃんが、大人になると”トキメキがなくなってくる”から時が早く過ぎるって言ってたけど、ホンマに早い。好奇心を持って頑張ります。！！
4/07 日 2.0   恒例の神戸旅行。
4/08 月 0.0  
4/09 火 15.0   帰宅ラン　草津から大津
 Ave:4:39
 今年は花粉の症状が酷くて、自宅に帰るとやる気を失ってしまう。なぜか、琵琶湖沿いではくしゃみが出ないので走りやすい。帰宅ランで凌いでいこう。
4/10 水 0.0  
4/11 木 6.0  
4/12 金 8.0   マソ練　400m×15本（88秒ジョグつなぎ）
 86-88
 3:40ペースで5000mまでのメニュー選択でしたが、アップ時に「フォーム意識で確実にメニューをこなしたい」意識が強くなり、400m15本へ変更。1本、1本を大切にしてフォームを色々試しました。中には楽に走れた時もあり、今後に繋がる良い時間でした。（あれ？楽に走れた時、何が良かったのか、今考えてもわかんないです。(;^_^A）
4/13 土 14.0   自転車の息子と楽しい時間。これなら、ナマケモノでも頑張れた。
4/14 日 13.0   山手幹線コース
4/15 月 0.0  
4/16 火 14.0   帰宅ラン　草津から大津
4/17 水 7.0   マソ練
 1000mのインターバルを行けるところまでと宣言しておきながら、スタート直後からの脹脛の違和感が気になり、5本目でアウト。後は出たり入ったりしました。せめて入った時くらいは引っ張る役をやりたいと前に出ようとしましたが、それも数回のみとなってしまった。反省の多い練習会となってしまいましたが、今回も色んなフォームを試しており、得るものもあったような気がしています。早くあれこれ考えて走るんではなく、自然でリラックスして走れるようになりたいです。やっぱり、走り込み不足かな？？
4/18 木 0.0   朝起きたら、なぜか膝裏痛があったので無理しないで休足。明日は帰宅ラン出来たら良いんだけど。
4/19 金 14.0   帰宅ラン　草津から大津
 Ave:4:37
4/20 土 0.0  
4/21 日 7.0   スイーツマラソン
 2.1km×３本（7:45,7:39,8:05）
 今年も姉の会社チームで走ってきました。みんなでワイワイするのは楽しいねぇ〜。記録的には満足ですが、昨年よりは20秒程度遅い。(;^_^A　2本目スイーツ取らずに頑張ったけど、6秒しか変わらず。3本目はスイーツ取る気満々でスタートしたのにエイドは閑散としており、気持ちがダウン。タイムにも現れました（笑）日焼けども忘れて、真っ赤な顔で地域の役員会。自己紹介で一杯飲んできたわけではなく、スポーツ焼けですって言ったら、笑ってもらえた。
4/22 月 0.0  
4/23 火 15.0   帰宅ラン　草津から大津
4/24 水 0.0  
4/25 木 8.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 9.0   ATR練　ペース走5周＋ジョグ2周
 Ave:4:21
 完走はできなかったけど、久しぶりの朝練は楽しく、良いGWのスタートとなりました。
4/28 日 4.0   200
4/29 月 14.0   自宅ー山城森林公園
 自転車の息子と良いリズムで走ってきました。初心に戻れるコースで、とても気持ちの良い気分が得られる。自分で限界を決めて、途中でやめたり、甘いペース配分でレースに挑む最近の弱い心にオサラバしな駄目だな。
4/30 火 0.0  
走行距離 185.0  km