体質改善
地域 : 京都
年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 :
一言 :
10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 8.0 | 【早朝 ジョグ 8km】 |
小雨だったので走れました。 |
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| 4/02 木 | 10.0 | 【早朝 光台ジョグ 10km】 |
気持ちよく走って帰ってきたのですが、鼻水が。。。やばい。けいはんな公園の桜は満開でした。 |
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| 4/03 金 | 8.0 | 【夜 精華台ジョグ】 |
昨日は、大阪マラソンに振られ、今日は雨に降られる。良いことは、3日連続で走れたことかな。 |
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| 4/04 土 | 11.0 | 【夜 光台ジョグ】 |
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| 4/05 日 | 0.0 | 雨 |
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| 4/06 月 | 0.0 | 雨 |
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| 4/07 火 | 9.0 | 【早朝 ジョグ 9km】 |
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| 4/08 水 | 0.0 | |||
| 4/09 木 | 7.8 | 【早朝 ジョグ 7.8km】 |
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| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 8.0 | 【朝 精華台ジョグ 8km】 |
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| 4/12 日 | 0.0 | |||
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 6.0 | 【夜 精華台ジョグ】 |
先月の距離超えた。仕事忙しいけど、150キロは行きたいなぁ。 |
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| 4/15 水 | 14.4 | 【早朝 精華台ジョグ 8.4km】 【夜 精華台ジョグ 6km】 |
雨でビショビショ。。。。 |
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| 4/16 木 | 6.0 | 【早朝 河川敷ジョグ 6km】 |
Ave:4:28 |
久しぶりに河川敷でジョグ。スピードに乗った良い走りが出来ました。けど、職場で筋肉痛。情けない。(>_<) |
| 4/17 金 | 10.0 | 【早朝 河川敷ジョグ 6km】 【夜 精華台ジョグ 4km】 |
フォームを色々試しながら、変化走。明らかにスピードが出ない走り方もあり、楽しめました。 |
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| 4/18 土 | 2.0 | 確認ジョグ |
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| 4/19 日 | 6.5 | スイーツマラソン |
寺〇ランニングチーム 3時間21分（41位） 2.3km：8:10? 2.1km：7:32,7:30 |
みんなで繋ぐマラソンも楽しいですね。それぞれのペースで走って最後はみんなでゴール。みんなハイテンションで笑顔がいっぱいだったのがとても嬉しい。スイーツマラソンだったのに、ガチ走りで一回も食べませんでした。食べようと思って走り始めるも、あの混雑をみるとスピード落とすのがもったいなくって。(笑) 別チームから仲間の走りを見ると”ホントにあのチームに所属しているのか？”と思った。 |
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 12.0 | 【早朝 河川敷ジョグ 8km】 【夜 精華台ジョグ 4km】 |
Ave:4:30(6km) |
走りたくてムズムズしていたので、何度も目が覚めた。(笑) |
| 4/22 水 | 10.5 | 【早朝 河川敷 10kmペース走 ＋0.5kmダウンジョグ】 |
Ave:4:32(10km) |
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| 4/23 木 | 6.0 | 【早朝 スロージョグ 6km】 |
月間距離を決めたら、楽しく走れなかったので消した。今は仕事優先で、ストレス解消程度に楽しく走れたら良い。 |
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| 4/24 金 | 6.0 | 【早朝 快走ジョグ 6km】 |
夜が飲み会なので、絶対走っておきたかった。気持ちよく走れました。(*^_^*) |
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| 4/25 土 | 0.0 | ランだけじゃないと思うけど、疲れが取れにくい。無理せず、休足。天気が良かったので家族で平城京跡でお弁当食べた。時間がのんびり流れているのを感じ、気分転換出来た。 |
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| 4/26 日 | 0.0 | |||
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 3.0 | 【早朝 ちょっとだけジョグ3km】 |
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| 4/29 水 | 15.0 | 久しぶりのロング |
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| 4/30 木 | 9.0 | フォームに迷いあり。トラックで練習せんと、何が良いのか悪いのかが良くわからん。 |
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| 走行距離 | 168.2 km | |||