体質改善
地域 : 京都
年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 :
一言 :
10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。 10/6 仲間を作って、再始動。
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 8.0 | 【夜 精華台ジョグ】 |
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| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 10.0 | 【夜 精華台ジョグ】 |
20日の若狭マラソンに向けて、トレーニングを開始します。遠方の大会に出るからには自己記録狙わんとね。来週から火、木のどちらかで西練の日を入れます。みなさん、宜しくお願いします。 |
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| 4/04 金 | 0.0 | 大阪マラソンエントリー |
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| 4/05 土 | 0.0 | |||
| 4/06 日 | 0.0 | 謎の体調不良 |
昨日の花見は楽しかったが、帰宅してから激しい頭痛と吐き気。恐らく花粉と食べ過ぎ（笑）にやられたと思うが、体調がもどるのに1日もかかった。 |
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| 4/07 月 | 10.0 | 【夜 精華台ジョグ】 |
仕事順調。公私ともに充実しているのは珍しい。エネルギーのかけ方がちょうど良いかもしれません。ランの方は、”バネ”を使った走りが出来ているようでサボっているのに調子上がって来ている。(・・?。レースは10キロなので持ちこたえてほしい。（願望） |
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| 4/08 火 | 8.0 | 【夜 精華台ジョグ】 |
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| 4/09 水 | 0.0 | |||
| 4/10 木 | 13.0 | 【西練 1万m】 |
前半5キロ：20分 後半5キロ18分20秒 |
林さん、落書きに今気づきました。すみません。基本、4月の木曜日はペース走を行う予定にしています。火曜日は行けたらインターバル。またお願いしますね。モーリスさん、来週も宜しくです。 足の運びは良いけど、疲れたぁ〜。筋肉も張っとるし。誤魔化せませんな。走れ加齢臭さん、車で送って頂いて有難うございました。助かりました。 |
| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 16.0 | 【朝 河川敷ジョグ】 |
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| 4/13 日 | 0.0 | また、体調不良 |
花粉なのかPM2.5なのか、激しい頭痛で夕方までダウン。来週は大会なので、前日は外出控えて様子みる必要あり。夜は地元の役員会。年間を通じて日曜日がつぶれるのが痛い。 |
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| 4/14 月 | 6.6 | 【早朝 ジョグ＋1000×１】 |
3:24 |
早朝か、深夜しか走れない。。と思ってたら夕方から頭痛とくしゃみが襲ってきた。終わらせておきたい仕事が残ってしまったので、明日の西練は参加出来なくなった。(>_<) 帰宅後、昨年教えてもらった漢方薬飲んでみた。 |
| 4/15 火 | 6.6 | 【早朝 ジョグ＋1000×１】 |
3:17 |
マスクしてジョグ。１０００TTのみマスク外して気合の全力。鼻水は止まらないが、頭痛はなく、少しは効果があったかな？ |
| 4/16 水 | 4.0 | 【早朝 ジョグ】 |
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| 4/17 木 | 9.5 | 【西練 5000m 1000m×3本】 |
19:30 3:35,3:36,3:38 |
本当に花粉症なんでしょうか？行く前から頭痛と少し吐き気と腹痛。でもみんなの練習する姿みたら元気になるやろと思って参加。しかし、5000m持たんかった。「くるくる回っているから後で入ってきてください」っとモーリスさんに言っていたのに、すみません。お腹がくるくる回ってました。何しに来たんやろ？っと落ち込んでいましたが、ちゅうさんに話しかけられて、いろんな話が出来たので収穫あり。次回は最低1万5千まで行きたいものです。ハァ〜花粉どうにかならんかな。チーム練習の呼びかけもできひんし、ゆういちくんの山ランも超魅力的なのに怖くて行けない。林君から秋口からブルーベリーを食べるべしって聞いたのでやってみよう。 |
| 4/18 金 | 0.0 | お腹壊れる |
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| 4/19 土 | 2.0 | 自宅周回 ジョグ |
ランシャツ精華ACの”A”が紛失していましたが、見つかりました。短パンのお尻に”A”が付着してた。 |
ようやく、お腹が落ち着いてきました。体重は軽くなったのでベスト出るかな？（笑） |
| 4/20 日 | 12.0 | 【若狭マラソン 10km】 |
38:04 |
調整大失敗。足は元気でしたが、内臓に違和感があり、2kmでアカンと思ってしまったレースでした。呼吸はしんどいし、腕も振れなくなる。今までで一番最悪だった。これまでチーム練習でベストが出せていたんだと実感。花粉の時期が過ぎたら、積極的に参加します。夜は叔父さんのお通夜。合掌。 |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 10.0 | 【早朝 ジョグ＋ 1000×１】 |
3:26 |
日曜日のレースから頭痛が治まっているので良い感じです。花粉よ、俺から離れてくれたのか？ |
| 4/23 水 | 13.0 | 【早朝 ジョグ＋ 1000×１】 |
3:20 |
なぜか、5時前に目覚め、走りたくなってきたのでラン。♪ 今日も頭痛、胸やけなし。 |
| 4/24 木 | 22.0 | 【早朝 ジョグ＋ 1000×１】 【夜 西練 8000m,3000m＋ジョグ】 |
3:29 8000（Ave：3:46） 3000m（Ave:3:58） |
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| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 10.6 | 【朝 ジョグ】 |
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| 4/27 日 | 12.0 | 【早朝 ジョグ＋ 1000×１】 |
3:25 |
朝から公民館清掃があるので、早朝ジョグ。時々くしゃみは出るが、この1週間は花粉の影響が少なくなってきた。 |
| 4/28 月 | 12.0 | 【早朝 ジョグ＋ 1000×１】 |
3:21 |
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| 4/29 火 | 0.0 | 雨 |
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| 4/30 水 | 0.0 | あかん、頭痛。。。 |
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| 走行距離 | 185.3 km | |||